رجيم الين الناشف تجربتي وكم كيلو ينزل

رجيم الين الناشف تجربتي وكم كيلو ينزلإيلين الناشف أخصائية تغذية أردنية ، قدمت نظام حمية الين الناشف الذي أثبت جدارته لكثير من النساء ، وتبعه كثير من الناس ، وبالفعل أعطت نتائج مميزة ومؤكدة ، بناءً على ما شاهد مستخدمو حمية الين من تجارب حقيقية ، وهذا النظام يركز على شرب كمية كبيرة من الماء ، كما يسمح للشخص بتناول الأطعمة المذكورة كما يشاء ، ما لم يتم تحديد الكميات ؛ في هذا المقال سنتحدث عنه رجيم الين الناشف تجربتي وكم كيلو ينزل.

رجيم الين الناشف تجربتي

حمية إيلين الناشف تجربتي أخصائية التغذية الأردنية أخصائية السمنة إيلين الناشف قدمت نظام تغذية مناسب لكثير من الناس ، ويعتبر هذا النظام غير قاسي ، ويساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير ، وربما يكون أحد من الأنظمة الغذائية الناجحة التي انتشرت بشكل كبير في العالم العربي ، ونصحت من استخدمها من قبل الآخرين بإعطاء تجاربهم الخاصة ، وفي هذه الفقرة سنضع لكم نظامًا يكشف تجربتي:

• “من فضلك ، إنها 3 أشهر وهي جيدة للأوزان الكبيرة والصغيرة وفي مجموعة متنوعة من الأطعمة وجميع الهرم الغذائي ولديها أيضًا أيام مجانية
  بصراحة ، أحببته كتخفيف لنظامي الغذائي
  أمانة أمانة التي تفتقدها وتحبها ، ادعوا لي أن أحقق أملي في الحب وبدون مرضد. نظام الدكتورة نزاع الدكتورة اخصائية التغذية الدكتورة ايلين الناشف نظام رائع يضمن فقدان الوزن الحقيقي وتغيير المقاسات “.

رجيم النقاط تجربتي ادق التفاصيل وكم كيلو ينزل في اسبوع

ابرز التعليمات في رجيم الين الناشف تجربتي

من ابرز التعليمات في رجيم ايلين الناشف ، لقد حددت الدكتورة ايلين الناشف مجموعة من القواعد والتعليمات التي يجب على كل من يستخدم هذا النظام اتباعها ، وسنذكر هنا ابرز التعليمات الموجودة في النظام الغذائي. رجيم ين الناشف:

• يجب استبدال التوست البني بالتوست الأبيض في وجبة الإفطار.
• لم يتم تحديد مقدار الطعام الذي يمكن تناوله ، ولكن يجب الالتزام بالأنواع المذكورة.
• شرب المزيد من الماء ، على الأقل ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم ، وكلما زادت الكمية ، كان ذلك أفضل للنظام الغذائي وفقدان الوزن.
• يسمح لمن يتبع النظام الغذائي بتناول أي نوع من الخضار ، مع الابتعاد عن الجزر لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، ولكن يتم طهيه وتناوله مع الوجبات الرئيسية فقط ، ويحظر تناول الفاكهة بأنواعها.
• لا يجوز أكل السمن أو الزيت أيا كان نوعه ، لكن لا يجوز تناول الملعقة إلا عند الضرورة في اليوم.
• يجب تجنب البطيخ قدر الإمكان في رجيم الين المنشط ، كما يمنع تناول جميع أنواع الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، ومنها: “البطيخ ، الموز ، الكستناء ، المانجو ، الكاكاو ، التين ، المشمش ، الشمندر ، عنب”.
• تجنب استخدام الملح قدر الإمكان وقلل منه.
• يُسمح بتناول الحليب أو الشاي في وجبة الإفطار مع القليل من العسل أو السكر.
• يُسمح بتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية حتى خمس مرات في الأسبوع مع التأكد من خلوها من السكر.
• غير مسموح بتغيير أي نوع في الجدول ، لكن يمكنك الاستغناء عن بعض الأصناف التي لا تحبها.
• الغداء متاح لك واستبداله بالتونة فقط ، أو حساء الخضار ، أو السمك المشوي.
• بشكل يومي وعلى معدة فارغة ، يجب شرب كوب من الماء الدافئ المحلى بالعسل.
• عدد الوجبات في اليوم 3 وجبات ويجب الالتزام بهذا الترتيب للمحافظة على معدل الحرق كما هو حتى يستمر الجسم في حرق الدهون المتراكمة وعدم استقرار الوزن.

حمية الماء فقط هي تجربتي بدون أي طعام وكم تنخفض في أسبوع

حمية الكربوهيدرات هي تجربتي وسلطت الضوء على المعلومات المتعلقة بها والنتائج

وبهذا نصل إلى نهاية هذا المقال الذي قدمنا ​​لك فيه جميع المعلومات المتعلقة به رجيم الين الناشف تجربتي وكم كيلو ينزل.

تجارب قد تهمك