من الألياف الطبيعيةيحتاج جسم الإنسان إلى العناصر الغذائية المختلفة ، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة ، لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة ، حيث يمكن للجسم الحصول على هذه العناصر عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية مثل الألياف. حيث يمكن للإنسان أن يحصل على ما يكفي من الألياف الطبيعية عن طريق تناول الفاكهة والخضروات والأطعمة الأخرى.
من الألياف الطبيعيةمن الألياف الطبيعية
تعتبر الألياف الطبيعية من أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن يحصل عليها جسم الإنسان من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، ويمكن تقسيم الألياف الطبيعية إلى نوعين رئيسيين هما:
- الألياف القابلة للذوبان: هي الألياف التي تذوب في الأمعاء ، حيث تتحول إلى سائل هلامي تمتصه الأمعاء ، مثل المكسرات والشعير والشوفان والفراولة والمكسرات والبقوليات والتفاح.
- الألياف غير القابلة للذوبان: مثل حبوب القمح والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات مثل الكرفس والجزر.
هناك العديد من من الألياف الطبيعية في الأطعمة التي نتناولها ، والتي تنقسم إلى نوعين ، وهي ألياف قابلة للذوبان مثل التفاح ، وألياف غير قابلة للذوبان.