متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل

متى تبدأ زيادة الوزن في الحملمن الأعراض المصاحبة للحمل ابتداءً من أشهر معينة ، زيادة وزن المرأة ، ونجد أن غالبية النساء في حالتهن الطبيعية قبل الحمل يتبعن نظامًا غذائيًا محددًا للحفاظ على الوزن المرغوب والمناسب بشكل عام ، حتى الأشهر الأولى من الحمل ورؤية الزيادة لتبدأ بنظام مختلف يناسب ظروف الحمل والأمور المتعلقة به ، ونستمر في السطور التالية للتعرف على المزيد متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل، بناءً على السؤال الذي يطرحه الكثير من السيدات الراغبات في الإجابة عليه وشرحه بشكل صحيح.

الوزن خلال مرحلة الحمل

الزيادة المفرطة في الوزن عند المرأة الحامل من الأمور التي قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات ، ومن أبرز هذه المضاعفات مشاكل ثقل الحركة وصعوبة الولادة ، بالإضافة إلى صعوبة استعادة الوزن مرة أخرى. إلى وضعها الطبيعي كما كانت قبل الحمل ، ومن ناحية أخرى ، فإن الحد من كمية الوجبات التي يتم تناولها خلال اليوم قد يؤثر سلبًا على صحة الجنين ، مثل يؤدي إلى تأخير نموه أو الإضرار به. إذا كانت المرأة تعاني من السمنة. أو تعاني من وزن زائد ، فمن الأفضل عدم زيادة الوزن عن 10 كيلوغرامات أثناء الحمل ، ومراقبة وزنها عن كثب مع اختصاصي تغذية ؛ لتجنب سكري الحمل.

 مراحل زيادة الوزن خلال فترة الحمل

هنا يتم شرح بداية زيادة وزن المرأة الحامل ، عبر عدة مراحل متتالية على مدار تسعة أشهر ، ومن خلال الشرح التالي للمرأة الحامل ، خاصة إذا كانت حاملاً لأول مرة وترغب في التعرف على المزيد. تأثير وزن الجسم على هرمونات الحمل والعوامل الصحية الأخرى ، سيكون من الممكن معرفة أن الزيادة تبدأ على النحو التالي:

• الأشهر الثلاثة الأولى: وفيها تبدأ الزيادة بحركة بسيطة ؛ يزيد وزن المرأة بمقدار 2 كيلوغرام ، ويفضل عدم زيادة الوزن عن 3 كيلوغرامات ، وقد لا يزيد وزن المرأة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام في المعدة أو غثيان وقيء.
• الشهر الرابع: في هذا الشهر يبدأ وزن المرأة في اكتساب الوزن بمعدل يقارب نصف كيلوغرام خلال هذا الشهر ، مما يزيد وزنها بعد الشهر الرابع بمقدار 2.5 كيلوغرام.
• الشهر الخامس: في الشهر الخامس من الحمل يزداد وزنها بمعدل كيلوغرام واحد ، ويزداد وزن الحامل بما يقارب 3 كيلوغرامات نهاية الشهر الحالي ، مقارنة بوزنها قبل الحمل.
• الشهر السادس: يكتسب وزنها بمتوسط ​​كيلوغرامين خلال الشهر السادس ، ويصل وزنها في نهاية الشهر إلى 5.5 كيلوغرام.
• في الأشهر الثلاثة الأخيرة: في هذه الأشهر تكون الزيادة بمعدل 2 كيلوغرام في الشهر ، أي ما مجموعه 6 كيلوغرامات خلال الأشهر الثلاثة ، وإذا كان وزن المرأة أكبر من الحد المطلوب ؛ يفضل صحياً ألا تزيد الزيادة في الوزن عن 4 كيلوغرامات إضافية / وبشكل عام يجب على المرأة محاولة عدم زيادة وزنها أثناء الحمل مقارنة بما كان عليه قبل الحمل بمقدار 13 كيلوغراماً.

 أهم الرياضات التي تحافظ على لياقة وجسم المرأة الحامل

الرياضة تساعد المرأة الحامل بشكل كبير على استقرار وزنها والاستفادة من الأكل الجيد ، وتلعب دورها في الحد من مشاكل الإمساك ، وتقليل التعب والخمول ، ومن أهم التمارين التي تنشط القلب وتحافظ على جسم الحامل مرن دون التسبب في ضغط جسدي أو أي تأثير سلبي على صحة الجنين ، هي:

• المشي
• سباحة
• اليوجا.
• الرقصة
• تمارين الأيروبكس الخفيفة.

معدل زيادة الوزن للحامل طوال فترة حملها

وتجدر الإشارة إلى أن نسبة زيادة الوزن أثناء الحمل تختلف من امرأة لأخرى حسب وزنها الطبيعي في فترة ما قبل الحمل ، وبناءً على ذلك لا بد من المتابعة مع الطبيب بخصوص الوزن في حالة حدوثه. مفرط بشكل غير طبيعي ، ويكون معدل الزيادة لأشهر الحمل كالتالي: