تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجهفالكثير من النساء يعانين من مشكلة ظهور البطن وعدم زوالها بعد الولادة حتى مع تمارين شد البطن ، والسبب في ذلك يعود إلى مشكلة انفصال عضلات البطن والتي تظهر بسبب عملية الولادة المتكررة ، عمر المرأة والحمل التوأم وأسباب أخرى ، وأثناء ما سنتحدث عنه تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجه.
ما هو الانفصال العضلي diastasis recti
يعتبر انفصال العضلات من الحالات التي تعاني منها الكثير من النساء ، والتي تحدث نتيجة الانفصال الكلي أو الجزئي لعضلات البطن المستقيمة ، وحالة انفصال العضلات في البطن هي الحالة الأكثر شيوعاً أثناء الحمل وبعد الولادة ، حيث يبدأ بالظهور نتيجة التمدد والتمدد الذي يحدث في الرحم أثناء الحمل وخاصة في الثلث الثاني من الحمل حتى يتمدد لحمل الجنين إلى الداخل ، وهذا يسبب ضغطًا على عضلات البطن مما يؤدي إلى انفصال هذه العضلات.
تجربتي مع انفصال عضلات البطن
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تساعد في فصل عضلات البطن ، ويعتبر الحمل والولادة من أهم هذه الأسباب ، وذلك بسبب الضغط على العضلات بسبب الهرمونات وغيرها مما يؤدي إلى انفصال العضلات ، لذلك يجب الكشف عن هذه المشكلة مبكرًا قبل أن تتفاقم ، وفي ما يلي تجربة امرأة واحدة مع انفصال عضلات البطن ، حيث تقول:
“سأذكرك هنا بإيجاز بتجربتي الشخصية مع الانفصال العضلي لعضلات البطن .. أولاً ، شعرت بهذه المشكلة ولكن لم أكن أعرف اسمها ، لذلك لم أعرف كيف أطلب حلولها”.
“على الرغم من الوصول إلى أهدافي الرياضية ، إلا أنني لم أحب مظهر بطني ، فقد كان يترهل مثل كل الأشخاص الذين فقدوا الوزن ، ولكن بالإضافة إلى ذلك لاحظت أن العضلات غير مشدودة ، وكأنها مفتوحة من النص ، هذا واضح من شكل السرة ، لقد غيرت كثيرا في تمارين البطن ولكن لا يوجد تحسن “.
“لقد واصلت تمارين فصل العضلات لعضلات البطن منذ ما يقرب من شهرين ونصف الآن .. كان الانفصال عندي صغيرًا ، أتوقعه بسبب تأخري في اكتشافه”.
“الآن وبعد قرابة شهرين ونصف الشهر من استمرار تمارين فصل العضلات: النتيجة ممتازة والحمد لله تغير شكل البطن للأفضل والحمد لله حتى لاحظت أن الترهلات خفت والمظهر راح تحسنت الحمد لله ولكن العضلات ما زالت منفصلة. قد أحتاج إلى مزيد من الوقت … قد أجرب أفكارًا جديدة ، ولن أتحدث عنها قبل نجاحها “.
تجربتي مع المفصل الصناعي عيوب المفصل الصناعي
أعراض الانفصال العضلي في البطن
هناك العديد من الأعراض والتأثيرات الواضحة ، والتي يمكن أن تشير إلى حدوث انفصال عضلي في البطن أثناء الحمل وبعد وضع الجنين ، والتي تتمثل بمجموعة من العلامات والتغيرات في طبيعة الجسم ، لذلك سوف نشرح فيما يلي بعض أعراض انفصال عضلات البطن ، وهي كالتالي:
- انتفاخ المعدة المستمر.
- بعض الصعوبات عند حمل أشياء ثقيلة.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
- ضعف وترهلات في عضلات البطن.
- الشكل الخارجي للبطن غير مرغوب فيه.
- اضطرابات المعدة مثل: إمساك.
أنواع الانفصال العضلي
تعتبر مشكلة انفصال عضلات البطن مشكلة شائعة لدى كثير من النساء ، ويمكن أن تصاحبها بعض الأعراض التي تؤثر على صحة المرأة ، وهناك عدة أنواع لفصل العضلات ، وهي كالآتي:
- فتح فصل عضلات البطن.
- كما يتم فصل عضلات البطن بشكل طبيعي.
- وانفصال عضلات البطن حول السرة.
- بالإضافة إلى العضلات الموجودة أسفل السرة.
- انفصال عضلات البطن فوق السرة.
تجربتي مع الوسواس القهري ما هي أسبابه واعراضه وكيفية التخلص منه
شكل بطن الانفصال العضلي
يمكن الكشف عن انفصال عضلات البطن بسهولة عن طريق فحص عمق الفجوة بين العضلات حيث يحدث انفصال عضلات البطن نتيجة شد عضلات البطن وهذا التمدد للعضلات يمكن أن يسبب فجوة والفصل بينهما ، كما يمكن أن يحدث تورم في الظهر والبطن ، وتغلق العضلة عدة مرات تلقائيًا ، لكن في بعض الحالات تحتاج إلى تمارين خاصة لفصل عضلات البطن ، فهي تساعد بشكل أفضل في علاج المشكلة.
مدة علاج الانفصال العضلي
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج انفصال عضلات البطن ، يمكن علاج معظم الحالات البسيطة من خلال تمارين خاصة ، وهناك بعض الحالات المتقدمة التي قد تتطلب التدخل الجراحي ، وعمومًا فإن عملية علاج انفصال العضلات تستغرق وقتًا يمكن أن يكون تحدد حسب طبيعة الحالة ، والاهتمام بجودة الطعام والتمارين الرياضية ، من أجل الإسراع بعملية إغلاق الفصل.
تجربتي مع اليانسون للولادة واهم فوائده وهل له اعراض جانبية
ناقشنا أعلاه تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجهحيث تحدثنا عن كافة المعلومات المتعلقة بفصل العضلات.