كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر والسقوط؟ سؤال يقلق الكثير من النساء. حيث تهتم المرأة بجمالها وخاصة شعرها وأظافرها ، فإن الشعر والأظافر أساس جمال المرأة ، حيث تعتني بشعرها لتبدو أجمل ، وصحة شعرك وأظافرك دليل على ذلك. صحتك الداخلية ، كلما كانت تغذيتك أكثر صحة ، كلما انعكس ذلك على صحة شعرك وأظافرك وبشرتك وجسمك بالكامل ، لأن صحة الجسم ناتجة عن التغذية السليمة ؛ لذلك يجب على المرأة الحرص على تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والأظافر ، ويجب أن تتعلم كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر ؟
كيف تحمين شعرك من التقصف؟
شعر المرأة مهم لها ؛ لذلك يجب الحرص على مظهره قدر الإمكان ، وحمايته ليس بالأمر السهل ، حيث أن أسباب التقصف قد تكون ناتجة عن عوامل جسدية وخارجية ، كما يؤثر الهواء الجاف على الشعر ويؤثر على التغذية غير الصحية. يؤثر ضعف الدم والمناعة على جمال الشعر ، وهناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على الشعر وتعيق نموه ، لذلك عليك القيام بما يلي:
- لمعرفة سبب هذا الكسر إذا كان بسبب مرض باطني مثل: ضعف الدم ، أو نقص بعض الفيتامينات المغذية للشعر.
- الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- عمل حمام زيت للشعر مرة في الأسبوع.
كيف تحمين شعرك واظافرك ؟
الغذاء الصحيح هو أساس صحة الجسم. لذلك يا عزيزتي عليك أن تولي اهتماما كبيرا بطعامك ، وأن تبحث عن أطعمة غنية بالفيتامينات وتناولها باستمرار ، وتزيد منها قدر الإمكان ، فالمرأة التي تحافظ على تغذيتها تحصل على مناعة قوية ضد الأمراض. قد تكون أعراضه تساقط الشعر وتكسر الأظافر ، لأن طعامك يحمي شعرك وأظافرك من التكسر والسقوط
الأغذية الغنية بالفيتامينات والحديد لحماية شعرك واظافرك
- فواكه وخضراوات؛ خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي.
- أكل السمك وذلك لاحتوائه على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والذي بدوره يحمي أظافرك من التكسر.
- الابتعاد عن أكل المخللات والأملاح. لأنه يؤثر سلبًا على صحة الجسم ، ويؤدي إلى ضعف الدم ، مما يساهم بدوره في تساقط الشعر.
خلطات طبيعية لتحمين شعرك من التساقط
هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر وتقوية روابطه وحماية شعرك وأظافرك من التكسر ، ومن بين هذه الخلطات:
- ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقطرة من عصير الليمون ، ودلكي فروة رأسك به ، ولفي شعرك بمنديل لمدة لا تقل عن نصف ساعة ولا تزيد عن ساعتين ، ثم اغسليه جيدًا بالشامبو ، ويفضل استخدام شامبو خالي من المواد الكيميائية ، كرر العملية مرة واحدة في الأسبوع.
- اخلطي زيت الزيتون مع زيت الخروع مع زيت اللوز الحلو بنفس الكميات ودلكي فروة رأسك وعمل حمام زيت به مرة أو مرتين في الأسبوع حسب حالة الشعر ، اتركيه على شعرك لمدة ساعة إلى ساعتين ثم اغسل رأسك جيدًا بالماء والشامبو.
- ابدئي باستخدام مسحوق الحنة لشعرك ، وذلك بخلط خمس ملاعق من الحناء مع منقوع الشاي المر ، وضعي ملعقة صغيرة من الخل ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، واتركيها لترتاح لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم ضعيها على شعرك لمدة أربع أو ست ساعات ، اغسل شعرك جيدًا وكرر حسب الحاجة ، ستلاحظ الفرق قبل وبعد استخدامه.
نصائح لحماية شعرك واظافرك من التكسر
بعض النصائح التي يقدمها أخصائيو التجميل للسيدات لحماية الأظافر والشعر من التكسر والتساقط:
- استمر في تناول طعام صحي.
- استخدم زيوت الشعر المغذية.
- استحم بشامبو خالٍ من المواد الكيميائية.
- استخدمي البلسم لحماية شعرك من التساقط.
- اختيار كريم الشعر المناسب.
- اشرب الكثير من الماء لأن الماء يطهر الجسم من الأملاح.
- اغسلي شعرك ثلاث مرات في الأسبوع وضعي عليه حمام الزيت مرة في الأسبوع.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأملاح قدر الإمكان.
طرق حماية اظافرك من التكسر
يعد تكسر الأظافر مصدر إزعاج لكل امرأة ، فالمرأة تبحث دائمًا عن المظهر اللائق ، خاصة في المناسبات ، وعلى كل امرأة أن تهتم بمظهر أظافرها ، وتبحث في أسباب تكسر الأظافر ، وحمايتها. الأظافر ، يجب الانتباه إلى ما يلي:
- تناولي الفيتامينات الغذائية وحبوب زيت السمك.
- الاهتمام بالتغذية السليمة.
- استمر في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- شرب الماء في الصباح الباكر. حيث يعمل هذا على تنقية الجسم من السموم ، والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
يقدم بعض خبراء التجميل إجابة واحدة على سؤال بعض النساء كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر والسقوط؟ وهو الاهتمام بالتغذية السليمة ، وتناول الأطعمة الصحية التي تشمل الفيتامينات والحديد والعناصر الغذائية للشعر.