كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة

كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقةحيث يتم التعبير عن دقات القلب على أنها عدد النبضات التي ينبض فيها القلب خلال مرور دقيقة واحدة من الزمن ، والجدير بالذكر أنه عند قياس عدد ضربات القلب أثناء الراحة يختلف عددها عن قياسه أثناء القيام بذلك. الأنشطة والتمارين الرياضية ، لذلك يفضل قياسها أولاً. عدد دقات القلب خلال فترة الراحة معروف كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة.

كيفية قياس معدل دقات القلب

يمكن قياس معدل ضربات القلب بإحدى الطرق التالية ، ومن هذه الطرق:

• يمكن قياس معدل ضربات القلب عن طريق وضع أطراف السبابة والأصابع الوسطى على الرسغ ، أي في نهاية قاعدة الإبهام على جانب راحة اليد ، والضغط برفق لتحسس النبض.
• من الممكن أيضًا قياس معدل ضربات القلب عن طريق وضع أطراف السبابة على جانبي القصبة الهوائية في المنطقة الموجودة أسفل الرقبة ثم الضغط عليها لتحسس النبض.
• بعد تنفيذ إحدى الطرق السابقة ، يبدأ المرء في حساب عدد النبضات خلال مرور عشر ثوانٍ باستخدام ساعة توقيت ، ثم يتم ضرب نتيجة الرقم الذي تم الحصول عليه في الرقم ستة للوصول إلى معدل ضربات القلب أثناء دقيقة واحدة.

المعدل الطبيعي لنبضات القلب خلال الراحة

من أجل معرفة قياس معدل ضربات القلب الطبيعي خلال فترة الراحة ، يجب اتباع التعليمات التالية:

• ويفضل قياس معدل ضربات القلب في البداية خلال فترة الراحة ، وأفضل وقت لقياس معدل ضربات القلب الطبيعي هو خلال الساعات الأولى من الصباح ، وبعد ليلة نوم جيدة وقبل النهوض من الفراش.
• يجب قياس دقات القلب على مدى عدة أيام متتالية من أجل التحقق من العدد الصحيح لضربات القلب الطبيعية ، ويجب تسجيل هذا الرقم يوميًا.
• وبناءً على ما أخبرت به جمعية القلب الأمريكية ، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي خلال فترة الراحة يجب أن يكون بين 60-100 نبضة خلال مرور دقيقة واحدة.
• على الرغم من ذلك ، فمن المحتمل أن يزداد هذا العدد قليلاً مع تقدم العمر ، وقد يكون العدد أقل لدى الرياضيين.

معدل نبضات القلب الطبيعية خلال ممارسة الرياضة

بعد تعلم كيفية حساب معدل ضربات القلب الطبيعي خلال فترة الراحة ، من الضروري معرفة كيفية حسابه أثناء أداء الأنشطة الرياضية المختلفة ، حيث يتم حسابه على النحو التالي:

• إذا تم استخدام الطريقة اليدوية لقياس معدل ضربات القلب ، فمن الضروري التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة قصيرة حتى يتم قياس معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل صحيح.
• إذا تم استخدام جهاز قياس معدل ضربات القلب التلقائي ، فلن يحتاج هذا الجهاز إلى التوقف عن ممارسة الرياضة ، ولكن يجب مراقبة الجهاز بانتظام.
• بناءً على ما قلته لجمعية القلب الأمريكية ، قد يختلف عدد دقات القلب أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة ، بناءً على كثافة الأنشطة الرياضية التي تتم ممارستها ، ولكن بشكل عام ، يختلف عدد دقات القلب حسب العمر بحيث يكون كما هو. يتبع:

عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب الطبيعية

هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على معدل ضربات القلب الطبيعي ، ومن أهم هذه العوامل النقاط التالية:

• عمر الإنسان
• مستوى النشاط واللياقة البدنية.
• للتدخين تأثير كبير على معدل ضربات القلب.
• أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو مرض السكري.
• درجة حرارة الهواء
• حجم جسم الانسان.
• وضعية جسم الإنسان ، أي الوقوف أو الاستلقاء على ظهره.
• تناول بعض الأدوية ، حيث أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر على معدل ضربات القلب لتأثيرها في خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي خفض معدل ضربات القلب الطبيعي.
• الانفعالات والتوترات العصبية والحالة النفسية والعاطفية.

وبهذا وصلنا إلى نهاية هذا المقال وذلك بعد أن تعرفنا عليه كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقةتحدثنا أيضا عن كيفية قياس معدل ضربات القلب وذكرنا المعدل الطبيعي لضربات القلب أثناء الراحة وأثناء التمرين ، بالإضافة إلى ذكر العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، ومن المهم معرفة زيادة أو نقصان في معدل ضربات القلب. معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي وملحوظ ينذر بخطر حدوث مشكلة في الجسم ، ولا بد من مراجعة الطبيب المختص في هذه الحالة واستشارته.