هل الزبادي اليوناني المنكه مسموح في الكيتو
الزبادي اليوناني بأنواعه مسموح به في حمية الكيتو ، وذلك لكونه خالي من الكربوهيدرات والعديد من السعرات الحرارية ، كما أن إضافة الزبادي اليوناني إلى حمية الكيتو له فوائد صحية عديدة ، نوجزها في كل من الآتي :
- توفير كمية كبيرة من البروتينات المفيدة للجسم والتي تساعد على تحسين نظام الكيتو.
- الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
- يوفر كمية كبيرة من الدهون الصحية.
- يحتوي الزبادي اليوناني على مجموعة كبيرة من البكتيريا المفيدة التي توازن الأمعاء.
- تقليل الالتهابات وتحسين الهضم.
- يوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وهي: فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 12 ، الكالسيوم ، الفوسفور.
- توفير كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- إنقاص الشهية وفقدان الوزن.
- تقوية صحة جهاز المناعة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي.
- لها دور كبير وفعال في الحفاظ على صحة القلب.
هل الزبادي مسموح في الكيتويمكن القول أن أنواع معينة من الزبادي مسموح بها في الكيتو وذلك لأن العديد من أنواع الزبادي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وهذه الكربوهيدرات ممنوعة في نظام كيتو الغذائي ، لذلك فإن الزبادي الوحيد المسموح به في حمية الكيتو هو الزبادي اليوناني.