كيف احسب كتلة الجسمهناك الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بالمحافظة على وزنهم المثالي ، حيث أن زيادة الوزن والسمنة تسبب العديد من الأمراض ، لذلك يجب التخلص من الدهون الزائدة عن طريق ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي ومتوازن ، وشرب المزيد من الماء لأنها تزيد من الحرق. المعدلات في جسم الإنسان وفي هذه المقالة سوف نتعلم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم.
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم الذي نستنتج من خلاله ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو ضمن الوزن المثالي ، وتكون المعادلة كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / الطول*الطول بالمتر ( مربع الطول بالمتر ) . مربع الطول بالمتر .
من خلال المعادلة نلاحظ أن الوحدات المعتمدة في القياس هي الكيلوجرام والمتر أي يجب تحويل الطول إلى وحدة المتر ، ويجب تحويل الوزن إلى وحدة الكيلوجرام إذا كان بالجرام.
مثال: – شخص يبلغ ارتفاعه 180 سم عند إدخال هذا الارتفاع في معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم ، يتم تحويل هذا الارتفاع إلى أمتار ويتم ذلك بقسمة الارتفاع على سم على 100 ، حيث أن المتر يساوي 100 سم ، لذلك نقسم 180 على 100 ، وبالتالي يبلغ ارتفاعه 1.8 متر.
نقوم بتربيع الطول بعد تحويله إلى متر ، وبالتالي يصبح مربع الطول مساويًا لـ 3.24.
بعد الخطوة السابقة ، يجب تقسيم الوزن على مربع الارتفاع الناتج ، فإذا كان وزن الشخص 120 كيلوجرامًا ، فعندئذٍ 120 / 3.24
كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام على مربع الارتفاع بالأمتار
= 120 / 3.24 = 37.03.
نتيجة عملية الانقسام هي مؤشر كتلة الجسم ، وبمقارنته بالمعايير السابقة يمكنك تحديد الفئة التي يقع فيها هذا الجسم ، وفي مثالنا يقع هذا الجسم ضمن فئة السمنة ، فهو يتراوح بين 30 و 40 .
بعد حساب مؤشر الكتلة ، تتم مقارنته بالجدول الموضح لمعرفة حالة الجسم ضمن أي فئة:
| مؤشر كتلة الجسم | حالة الجسم |
|---|---|
| أقل من 15 | فقدان الوزن الشديد |
| من 15 إلى 16 | فقدان الوزن الشديد |
| من 16 إلى 18.5 | قلة الوزن |
| من 18.5 إلى 25 | الوزن الطبيعي |
| من 25 إلى 30 | زيادة الوزن |
| من 30 إلى 35 | الدرجة الأولى |
| من 35 إلى 40 | سيمانا الدرجة الثانية |
| أكثر من 40 | الوزن الزائد جدا |