تجربتي مع حبوب الميلاتونينبمجرد انتهاء يوم شاق وطويل ، نلجأ جميعًا دون استثناء إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للراحة وتجديد الحيوية والنشاط ، الميلاتونين هو هرمون يفرز من خلال الغدة الصنوبرية ، ولا توجد خلية للكائن الحي. حرمان من الميلاتونين ويسمى هرمون النوم لقدرته على تنظيم الإيقاع الحيوي في الكائنات الحية ، ونقص هذا الهرمون أو تعرضه لأية مشاكل قد ينتج عنها بعض الأعراض أهمها عدم القدرة على النوم و القلق: يسعى الكثير من الناس إلى تناول الكثير من الأدوية مثل المهدئات وحبوب الميلاتونين للحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم المريح ، وفي مقالتنا سنتعرف على الميلاتونين وأعراضه ونستعرض بعض التجارب من خلاله تجربتي مع حبوب الميلاتونين.
ما هو الميلاتونين
وهو هرمون من بين الهرمونات الموجودة في جسم الانسان حيث ان لكل هرمون وظيفة محددة ومن بين هذه الهرمونات هرمون الميلاتونين حيث ان هذا الهرمون مسئول عن نوم الانسان وبالتالي فهو منوم طبيعي وهذا يظهر الهرمون في الظلام فقط ، حيث يبدأ هذا النشاط في ساعات الغروب حتى شروق الشمس ، وكجزء طبيعي من حياة الإنسان ، فهو مسؤول أيضًا عن تنظيم الساعة البيولوجية الموجودة داخل جسم الإنسان ، ويتم إعطاء اسم آخر لـ وهو الإيقاع اليومي.
تجربتي مع حبوب الميلاتونينتجربتي مع حبوب الميلاتونين
هناك العديد من الأشخاص الذين جربوا مكملات نقص هرمون الميلاتونين على مر السنين ، حيث ذكرت بعض المراكز الطبية أن مكملات الميلاتونين من بين الأدوية الأكثر مبيعًا في أمريكا ، حيث يتناول ثلاثة 3.1 مليون أمريكي هذه المكملات من أجل الحصول على الهدوء والسكينة. النوم المتوازن ، ويعتبر مفيدًا لجميع الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بشكل صحيح أثناء الليل ، والذين يعانون من نقص أو إنتاج طبيعي لهرمون الميلاتونين ، ومن هؤلاء الأشخاص الذين يعتمدون على النوم أثناء النهار ، كالنهار. يؤثر النوم على النوم أثناء الليل ثم يحدث تقلبات وقلة النوم في فترة المساء ، حيث يتم توجيه بعض هؤلاء الأشخاص إلى الأدوية المتخصصة في مكمل هرمون الميلاتونين ، وهناك العديد من المجلات الطبية العلمية التي تصرخ حول فعالية مكملات الميلاتونين في تحسين نوعية النوم لجميع المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم.
تجربتي مع الميلاتونين للأطفال
أن هرمون الميلاتونين يمكن إعطاؤه للأطفال وهذا لا يعني أنه مخصص فقط لفئة عمرية معينة حيث أن هذا النقص يمكن أن يصيب الأطفال ويلجأ بعض النساء إلى المكملات التي تساعدهم على نوم أطفالهم بشكل كافٍ ومريح ، رفض اللجوء إلى بعض الأدوية غير المصرح بها من قبل وزارة الصحة العالمية ، حيث تعتبر مكملات الميلاتونين للأطفال مكملات صحية دون خوف على صحة الطفل ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً وعدم إعطاء الطفل جرعة بدون الطبيب. كما ينصح العديد من الأطباء أيضًا بعدم الاستجابة لإعطاء الطفل أي دواء بغض النظر عن ذلك لأنه من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الطفل بسبب افتقاره للمناعة ، وبالتالي يجب على الأمهات اللجوء إلى العديد من الأمور البديلة ، والتي – مساعدة الطفل على النوم ، مثل قراءة قصة أو إعطاء الطفل حمامًا قبل الذهاب إلى الفراش ، وإطفاء الأنوار ليلاً ، وحظر استخدام أي أجهزة إلكترونية ، مما قد يؤثر على اسم الطفل.
أعراض نقص هرمون الميلاتونين
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان والتي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني من نقص في هرمون الميلاتونين الذي يمنع النوم وعدم الشعور بالنعاس حتى في الظلام ، وهناك أعراض محددة تدل على نقص هذا الهرمون وفي في حالة حدوث أي من هذه الأعراض ، يعاني الشخص من نقص هرمون الميلاتونين ، حيث تتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- الشعور المستمر بالصداع طوال الوقت ، وكذلك الشعور بالدوران وقلة التركيز.
- عدم قدرة الجسم على الحصول على قسط كافٍ من النوم يمنحه الطاقة.
- الشعور بالخمول والكسل.
- عدم القدرة على التركيز أثناء الدراسة وكذلك الشعور بضعف الذاكرة.
- من الممكن أيضًا أن يصاب الشخص بنوبة قلبية أو سكتة دماغية نتيجة لنقص هذا الهرمون.
- في حالة الشعور المستمر بالعصبية وتقلبات المزاج ، وكذلك الشعور بالحالة العقلية للشخص ، حيث يعتبر نقص هرمون الميلاتونين السبب الرئيسي لذلك.
فوائد مكملات الميلاتونين
هناك العديد من الفوائد التي تنتج عن تناول مكملات الميلاتونين ، الناتجة عن نقص هرمون الميلاتونين في جسم الإنسان ، لما له من فوائد عديدة ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل مكمل الميلاتونين على تحسين النوم لمن يعانون من اضطرابات النوم.
- تعتبر مكملات الميلاتونين مفيدة لصحة العين.
- يلعب دورًا كبيرًا في تحسين ظروف الالتهاب الموسمي لدى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي.
أضرار مكملات الميلاتونين
ونظراً لفوائد مجموعة مكملات هرمون الميلاتونين على نوم الإنسان فإنها قد تشكل ضرراً كبيراً في حالة تناقض استشارة الطبيب ، أو تناول هذه المكملات دون أي فحص طبي ، حيث من الممكن أن يعاني هذا المريض من عدة حالات. اضرار نتيجة تناول مكملات هرمون الميلاتونين حيث يمثل ذلك الاضرار كالتالي:
- من الممكن أن ينخفض الإنتاج الطبيعي لهرمون الميلاتونين في الجسم نتيجة الإفراط في تناول المكملات.
- لأنه يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للمرأة الحامل ويمكن أن يسبب ضررًا للجنين ، لذلك يجب على المرأة المرضعة استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه المكملات.
- من الممكن أن يتسبب في تلف الجهاز البولي ، ومن الممكن التبول اللاإرادي أثناء الليل وخاصة عند الأطفال.
الآثار الجانبية لمكملات الميلاتونين
هناك العديد من الآثار الجانبية ، والتي تعد من أكثر الآثار شيوعًا عند تناول مكملات الميلاتونين ، حيث تتمثل الآثار الجانبية عند تناول مكمل هرمون الميلاتونين فيما يلي:
- الشعور المستمر بالصداع والدوخة
- الشعور بالغثيان والنعاس.
- الشعور بالاكتئاب قصير الأمد.
- رعاش خفيف في الجسم.
- قلق خفيف.
- تقلصات في منطقة البطن.
- الشعور بالنعاس وقلة اليقظة.
- يشعر بالارتباك.
- ضغط دم منخفض.
- التهيج
في نهاية مقالنا أيها الأعزاء شرحنا لكم وصفًا موجزًا لحبوب الميلاتونين وتعريفها بعدة سطور من خلال تجربتي مع حبوب الميلاتونين، وتطرقنا إلى تقديم تجربة تناول حبوب الميلاتونين للأطفال موضحين أن الميلاتونين من المكملات التي يمكن للطفل تناولها وليس ضاراً بالأطفال.
كما أوضحنا لكم بعض النقاط الرئيسية لمكملات الميلاتونين التي تشرح أعراض نقص هرمون الميلاتونين ، بالإضافة إلى شرح العديد من فوائد مكملات الميلاتونين ، كما تطرقنا إلى أضرار مكملات الميلاتونين ، والآثار الجانبية. من مكملات الميلاتونين ، لذلك ينصح بعدم تناول العلاج دون استشارة الطبيب المختص. بسبب علاج بعض الأضرار التي قد تلحق بالأطفال والنساء الحوامل والتي قد تسبب بعض المشاكل الصحية في حالة الإفراط في تناول الميلاتونين ، نتمنى لك السلامة والصحة والعافية.