تجربتي مع تقليل ايام الدورةتعرف الدورة الشهرية بأنها سلسلة من التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية التي تحدث في جسم الفتاة في مرحلة معينة من التطور ، وتحدث بداية الدورة الشهرية أو الدورة في نهاية سن البلوغ ، وفيها يحدث جسد الفتاة. يبدأ في التغير بشكل ملحوظ ، حيث يبدأ البلوغ عند الفتيات ينمو الثدي ، وظهور شعر الجسم في مناطق معينة ، وهناك زيادة في الطول والوزن ، والبلوغ هو المرحلة التي تبدأ فيها فترة المراهقة ، ثم تبدأ الفتاة. لها فترة انتقالية في حياتها وهي مرحلة الحيض وهي خروج الدم الشهري من الرحم والتي تبدأ بحوالي عامين بعد تكوين الثديين ويود الكثيرون معرفة تجربتي في تأخير الدورة ، وبالتالي معلومات عنها.
تجربتي مع تقليل أيام الدورة عالم حواء
مجموعة من التغيرات الشهرية تحدث في جسم المرأة ، والتي تصاحبها مجموعة من الأعراض ، والتي تعرف بدورة الطمث ، والتي يبدأ فيها تدفق دم بطانة الرحم ، وهو مؤشر على سن البلوغ وقدرتها على الإنجاب. والتكاثر ، وقد تحدث الدورة إما بشكل منتظم وهذا يدل على صحة الجهاز التناسلي ، أو غير منتظم بحيث تكون متقدمًا أو متأخرًا عن الموعد الشهري وهذا يدل على وجود بعض الاضطرابات في الهرمونات ، ويجب على المرأة متابعتها مع الطبيب في هذا الصدد ، والذي يشمل الشعور بالألم في أسفل البطن والظهر ، والنعاس المفرط والخمول ، وظهور حب الشباب ، واضطرابات في الجهاز الهضمي وأعراض أخرى ، وبالتالي معرفة تجربتي مع تقليل أيام فترة حواء العالم:
- عانيت من أيام دورتي العديدة ، وبدا لي الأمر مزعجًا وبدأت أشعر بالحرج ، واتبعت نظامًا معينًا لتقليل أيام دورتي ، لأن دورتها كانت تستمر من سبعة إلى ثمانية أيام أو أكثر. ، والآن امتدت من أربعة إلى خمسة أيام ، ظللت أشرب كوبًا من الحليب الدافئ في بداية موعدها مع إضافة الفلفل الأسود ، وشرب المزيد من المشروبات الساخنة ، وخلال موعدها امتنعت عن شرب أي برد. أو المشروبات الغازية.
- تجربتي في تقليل أيام دورتي من خلال الاستمرار في شرب الشاي الأخضر أعطته تأثيرًا رائعًا ولا أشعر بأي ضرر ناتج عن ذلك ، كانت الدورة تستمر لأكثر من أسبوع ولكن مع إصراري على الشاي الأخضر أنا لاحظت انخفاضًا في أيام دورتي.
• تناول التمر وحب الرشاد كان له دور كبير في تقليص أيام دورتي الشهرية ، وعندما حان موعدها أشعر بالكسل والخمول ، ولا أفعل أي شيء سوى النوم ، وكان يدوم أكثر من أسبوع ، وهو يسبب لي الانزعاج وعدم الراحة ، لكني لاحظت وجود فرق كبير مع تجربتي في تناول التمر وحب الرشاد. - مارست رياضة المشي 3 مرات خلال الأسبوع ، وشربت العسل مع الماء الدافئ والقرفة ، وبشكل عام زادت المشروبات الساخنة قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية ، وكنت أتناول بعض حبوب الأسبرين بعد استشارة طبيبي من أجل زيادة السيولة ، ثم لاحظت الفرق الواضح في تقليل أيام دورتي الشهرية.
تقليل أيام الدورة بالطعام
عدد أيام الدورة الشهرية من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها الكثير من النساء ، ويختلف عدد الأيام من امرأة إلى أخرى ، وعادة ما يحدث للمرأة كل 28 يومًا تقريبًا ، وقد تتراوح من 24 يومًا إلى 35 يومًا ، حسب عن طبيعة هرمونات جسم المرأة ، وتتراوح مدتها من 3 إلى 5 أيام ، ويمكن أن تستمر حتى 7 أو 8 أيام ، وقد تكون أطول من ذلك ، لكثير من العوامل التي تتحكم في هذا الأمر ، فقد يكون جسديًا أو نفسيًا ، ويود الكثير تقصيرها وإنهائها بأسرع وقت ممكن ، وبالتالي تقليل أيام الدورة بالطعام:
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الساليسيليك مثل الفلفل الأحمر والزنجبيل والقرفة والعنب والعسل وغيرها.
- قلل من تناول الملح.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ وأوميغا 3.
كما تود العديد من النساء أن يعرفن تجربتي مع تقليل ايام الدورة، لأنه من أهم المواضيع لجميع النساء حول العالم.