ما هي عناصر اللياقة البدنية؟ تعتبر اللياقة هي مقدار التوافق في حالة الشخص الجسدية فيما يتعلق بعناصر اللياقة وقدرته على امتلاكها. اللياقة هي نشاط الجسم بأكمله والحركة والأنشطة اليومية التي يؤديها الجسم ، حيث لا يستغني الجسم عن الحركة الجسدية اليومية ، لأنها تجعل الجسم صحيًا وحيويًا ، لذلك فإن الشخص الذي يمارس الرياضة بشكل يومي قد لا يتمتع بجسم صحي ونشط ، بل قد لا يصاب بالأمراض ، حيث تتحسن اللياقة البدنية بشكل كبير. صحة الجسم ، حيث أنها تزيد من القدرة الحيوية للرئتين ، وتنظم عمل الجهاز التنفسي ، وتريح الممارس من التوتر والتوتر والعصبية ، وفي هذا المقال سنتعرف على ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
ما هي عناصر اللياقة البدنية؟ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
يذكر أن اللياقة البدنية يمكن قياسها من خلال العديد من أجهزة القياس والاختبارات اللازمة ، ولمعرفة المزيد عن اللياقة البدنية لا بد من التعرف على عناصرها ، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- السرعة: حيث يتم تقدير سرعة الشخص من خلال إجراء العمليات الحسابية المختلفة في أقصر وقت ممكن.
- الرشاقة: يتم تقدير الرشاقة عندما يتم تنسيق الحركات بشكل صحيح ، فهي تعتمد على الجهاز العصبي.
- الميزان: أحد أمثلة التوازن المشي على الحبل، المعروف باستقرار الجسم ، ويرتبط بالقوة البدنية.
- المرونة: المرونة تؤثر على الوقت اللازم لأداء الحركات ، حيث تتحكم المرونة في حركة الجسم.
- القوة: أو التناغم العضلي والقوة النفسية ، وهي أداء الأعمال الجسدية والعضلية بالاعتماد على الجهاز العصبي.
- التحمل: لأنه يعتمد على الحالة النفسية والوراثة ، فهو قدرة اللاعب على مقاومة التعب والإجهاد.
يذكر أن اللياقة البدنية تنمي القيم الاجتماعية والقدرات العقلية ، والحصول على جسم صحي ومتوازن وحيوي ، وتبعد عنه الكثير من الأمراض ، مثل أمراض القلب والجهاز العضلي ، وهكذا أجابنا على سؤال ما هي عناصر اللياقة البدنية.