رجيم الاندومي تجربتي وما هي السعرات الحرارية في الأندومي

رجيم الاندومي تجربتيحيث أن الإندومي من أنواع الوجبات السريعة التي يأكلها بعض الناس ، حيث انتشرت الإندومي بشكل كبير في العالم خلال السنوات الماضية ، وذلك لأن الإندومي من الأطعمة السريعة والمشبعة ، فهي مصطلح يطلق عليه النودلز ، والتي تعرف بالوجبات الشعبية السريعة ، تنتشر في الشرق الأوسط إلى حد كبير ، وهي مصنوعة من المكرونة التي تنشأ من الدقيق والنشا والماء ، وبعض المكونات والنكهات المضافة إليها ، و وبالتالي ، فإن البعض يدرجها في وصفات روجيم كوجبة مليئة وقليلة السعرات الحرارية.

رجيم الاندومي تجربتي

أن وصفة رجيم endomy هي من الوصفات التي تعتمد عليها بعض النساء في عملية إنقاص الوزن ، خاصة في خسارة دهون الجسم ، حيث من المعروف أن endomy من الوصفات المشبعة منخفضة السعرات الحرارية ، ولهذا السبب فهي مدرج في خطة الرجيم من قبل بعض خبراء التخسيس ولكن يجب معرفة تطبيق نظام التنظير الداخلي وتطبيقه بالشكل الصحيح وهذا لأننا نضع طريقة تطبيق نظام التنظير بسهولة وبالرغم من ذلك فهو من أجل عشرة أيام ، إلى أسبوعين ، وبالتالي يساعد في خسارة 5-7 كيلوغرامات من الوزن.

وفي السياق ذاته ، يتم تناول الريجيم ثلاث مرات في اليوم ، اثنتان منها منتظمان ، ومن الممكن أن يتم تناوله أثناء الإفطار والغداء ، أو الغداء والعشاء ، وبهذه الطريقة تحتوي الوجبة الكاملة على جميع الفوائد والعصائر. من العناصر التي يحتاجها الجسم ، بالإضافة إلى الوجبة الثالثة التي يتم فيها تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف والعديد من السعرات الحرارية ، بما في ذلك الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى ضرورة الحرص على استهلاك كمية كافية من الماء ، وبالتالي يجب على المرء التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والمعجنات والسكريات وكذلك الدهون الضارة التي تعمل على تكوين الدهون في الجسم.

السعرات الحرارية في الاندومي

نتحدث عن السعرات الحرارية في اندومي حيث ان هناك عدة نكهات وانواع من اندومي تختلف كل منها في القيمة الغذائية والسعرات الحرارية وهذا حسب النكهات والمواد التي تدخلت في صناعة اندومي وهذا ما يحدد نسبة السعرات الحرارية في اندومي وها هي السعرات الحرارية في اندومي:

• يتراوح عدد السعرات الحرارية في النهاية من 350 سعرة حرارية إلى 384 سعرة حرارية.
• هذا يعتمد على حجم عبوة المنظار أو وزن كيس المنظار.
• يحتوي على 52 جرام من الكربوهيدرات الكلية.
• تشمل النهاية أيضًا 15 جرامًا من الدهون الكلية.
• يحتوي أيضًا على 9.9 جم من البروتين.
• بالإضافة إلى 1633 ملليغرام من الصوديوم.
• أيضا 75 ملغ من البوتاسيوم.

شاهد ايضاً: تجربتي مع المشي بدون رجيم وفوائده للجسم

كم نسبة الدهون في الاندومي

نتحدث عن نسبة الدهون في اندومي والتي يعتمد عليها بعض خبراء الحمية والحمية لفقدان الوزن ، وهي مدرجة في وجبات الشخص اليومية ، خاصة وان اندومي تعتبر من الاطعمة المليئة بالعناصر الغذائية ، فضلا عن كونها منتشر في جميع دول العالم ، وهذا ما يفضله الكثيرين في الطبخ فهو سريع التحضير ، حيث يمكن للأفراد من مختلف الأعمار تحضيره والاستمتاع بنكهاته المختلفة وخاصة الساخنة منها ، وفي الوصل الحديث هنا النسبة نسبة الدهون في إندومي:

• يحتوي كيس إندومي بنكهة الدجاج على حوالي 350 سعرة حرارية.
• أما نسبة البروتينات في الغشاء فهي 8 جرامات من البروتين.
• في حين أن كمية الدهون في باطن الجسم تساوي 15 جرامًا من الدهون المشبعة
• كما أن كمية الكربوهيدرات 45 جرام.
• يوجد أيضًا مقدار 1.2 جرام من الصوديوم في البطانة.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الاندومي حسب النكهة

وعن التساؤل عن القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في اندومي حسب النكهة والتي تختلف من نكهة لأخرى والتي تناسب الأذواق والرغبات المختلفة ومن أبرز نكهات اندومي وأكثرها شيوعًا وهي “أندومي بالدجاج ، اندومي بالخضار ، اندومي بالكاري والدجاج “، وغيرها من النكهات الشعبية والمفضلة للبعض ، وهنا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في اندومي حسب النكهة:

شاهد ايضاً: أقوى رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب وسهل

تجاربكم مع رجيم الأندومي

هناك العديد من التجارب التي اعتمدت على حمية إندو للتنحيف والتي تعتبر من أبرز الوصفات عند البعض ، وكانت النتيجة المرجوة الحصول على الوزن المثالي والشكل المتوازن ، وهذا يعتبر من أنواع النظام الغذائي ، وله أهمية كبيرة ، وإليك بعض النقاط بالنسبة لك تجارب الآخرين مع نظام Endomy:

التجربة الأولى:

مثل حمية أختي ، ما شاء الله كوفولو ما شاء الله ، فقد فقدت 9 كيلوغرامات بالضبط في شهر واحد
مجرد اختلاف
ماذا تستعملون ماعدا اندومي ، فقط نكهة الدجاج التي تأتي بدون زيت ، فقط ملح وفلفل ، تحتوي على سعرات حرارية أقل من البقية
بالطبع سوف تأكل 3 حبات
الفطر حبة
وغدا حبتين
وللعشاء سلطة خضراء بالليمون والخل والتوابل بدون ملح او استبدالها بتفاح اخضر ونصف زبادي قليل الدسم
على طريقتها……
قم بغلي ربع دجاجة أو ، على سبيل المثال ، إذا كنت تشوي دجاجة ، فالشيء المهم هو تناول الدجاج المسلوق ، فهو يحتوي على بصل ، وكمون ، وفلفل أسود ، وربع ماجي ، وجزر مقطّع وكوسة فوقها. مرة واحدة واتركها تطهى ، إما بالدجاج أو بدون الدجاج …
الطعام لذيذ
لكنك تطبخه بالكرفس والخس
وبصحتي ، خسرت 9 كيلوغرامات ، أشرب حبة من السبعة دايت يوميًا + استخدم أعشاب التخسيس المصنوعة من قشر الرمان + اشرب الكثير من الماء ، أمشي لمدة ربع ساعة + ارقص في المنزل.

التجربة الثانية:

السلام عليكم
كيف حالك اخواتي
بالطبع ، لقد كنت أتبع نظام غذائي إندو لمدة أسبوع
أنا فقط أكلت الفطور والعشاء والعشاء فقط
قمت بتعديله وخسرت 2 كيلو إن شاء الله بالرغم من أنني لم أتوقع أن أفقد وزني خاصة وأن وزني مثالي.

التجربة الثالثة: