اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي وهي من أهم المكونات الأساسية الموجودة في جسم الإنسان أو الحيوان ، وتتكون من مجموعة ضخمة من العظام التي ترتبط ببعضها البعض بواسطة الأوتار والمفاصل ، والجدير بالذكر أن جسم الإنسان يتكون من 206 عظام تختلف في الشكل والحجم والطول ، خلق الله تعالى الإنسان في بطن أمه وجعل عظامه داخل الرحم من الغضروف ، وبعد فترة من الزمن بعد تشكله في الرحم ، يبدأ الكالسيوم في الترسب داخل الغضروف. تشكل العظام ، هكذا ستفعل اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي.
أهمية الجهاز الهيكلي في جسم الإنسان
وتجدر الإشارة إلى أن كل عضو في جسم الإنسان يعتبر مهمًا للجسم ويجب الاعتناء به لأنه عند تعرض أي منهم لأي خلل وظيفي فإن ذلك سيؤدي إلى أضرار صحية خطيرة في جسم الإنسان ، وكذلك الجهاز الهيكلي له أهمية كبيرة ويعطي الجسم العديد من المزايا ، حيث تكمن أهميته في النقاط التالية:
- ولعل من أبرز الأمور التي تدل على مدى أهمية نظام الهيكل العظمي أنه يمنح جسم الإنسان الشكل الجميل الذي ينتمي إليه ، فضلاً عن تزويد الجسم بالصلابة.
- يساهم نظام الهيكل العظمي في حركة الجسم بكل سهولة ومرونة ، فهو أساس الحركة في جسم الإنسان.
- يحمي نظام الهيكل العظمي الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان ، فهو مسؤول بشكل أساسي عن حماية القلب والدماغ والرئتين والحبل الشوكي والعديد من الأعضاء الأخرى.
- النظام الهيكلي عبارة عن خزان كبير يخزن الكثير من الأملاح والكالسيوم في جسم الإنسان.
- يساهم نظام الهيكل العظمي في تكوين الدم داخل النخاع العظمي.
- يعمل نظام الهيكل العظمي أيضًا على مرونة الجسم وتغيير حركته بما يتناسب مع الوضع الذي يوضع فيه.
- كما يعمل الجهاز الهيكلي على تنظيم خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسم الإنسان من الميكروبات وتقتل الفيروسات وتكافحها بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان.
كيف نحافظ على صحة الجهاز الهيكلي
لقد أنعم الله علينا بنعمة الصحة ، حيث الصحة أمانة أوكلها الله إلينا وسيسألنا عنها ، لذلك يجب أن نعتني بصحتنا وأجسادنا بالأعضاء والأعضاء التي تحتويها ، باعتباره الجهاز الهضمي الذي يعتبر الجهاز الرئيسي في جسم الإنسان ويجب الحفاظ عليه ، ويمكننا الحفاظ على صحة الجهاز العظمي من خلال اتباع النصائح التالية:
- حاول قدر الإمكان الالتزام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور ، وأهمها البقوليات الجافة والحليب ومشتقاته.
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة لأن ذلك يؤدي إلى تدمير الهيكل العظمي وخاصة العمود الفقري.
- مراقبة النوم والوقوف والجلوس بهدوء وسكينة.
- إبقاء الجسم معرضًا لأشعة الشمس الصباحية لفترة مناسبة من الوقت لإمداد الجسم بفيتامين د الذي يمتص الفوسفور وأملاح الكالسيوم ويمنع الكساح حتى لو تعرض الجسم يوميًا لأشعة الشمس المبكرة لمدة خمسة أو عشرة فقط. دقائق ، هذا سوف يخدم الغرض.
- المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- سرعة رؤية الطبيب عند تعرض الجسم لأي إصابة خاصة إذا كان في العظام.
أهم مكونات الجهاز الهيكلي
بعد أن تم التعرف على أن الجهاز الهيكلي يعتبر من أهم أعضاء جسم الإنسان وأنه ذو أهمية كبيرة ، فمن الضروري التعرف على أهم مكونات الجهاز العظمي ، ومن الجدير بالذكر أن الهيكل العظمي ينقسم النظام إلى قسمين هما الهيكل العظمي المحوري والهيكل المحيطي وكل منهما يتكون من بعض المكونات المهمة التي تخصهما ، حيث يتم إبراز أهم مكونات هذين القسمين في السطور التالية:
- الهيكل العظمي المحوري: يتكون من الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري والحوض.
- الهيكل العظمي المحيطي: يتكون من الهيكل العظمي للجانب العلوي والهيكل العظمي للجانب السفلي المسؤول عن ربط حزام الحوض بالهيكل المحوري.
ويتحدث عما يدور حوله اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي ستكون هذه المقالة قد اكتملت بعد أن تطرقنا إلى أهمية نظام الهيكل العظمي في جسم الإنسان وبالتالي كيفية الحفاظ على نظام الهيكل العظمي وذكر أهم مكوناته.