فوائد واضرار مكمل bcaa xtend البي سي أي، مكمل BCA هو أحد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة bcaa ، وهي ثلاثة أحماض أمينية أساسية لا يمكن للجسم أبدًا إنتاجها ، وهي الليوسين ، والليوسين ، والإيزولوسين ، ولكن يمكننا الحصول عليها عن طريق تناول الطعام مثل اللحوم ، بالإضافة إلى لكونها على شكل مكملات ، حيث تساعد مكملات BCAA في تقليل التعب وآلام العضلات بعد التمرين ، وتحتوي أيضًا على الجلوتامين وفيتامين B6 بحيث يساعد هذا المكمل في سرعة الشفاء واستعادة العضلات وكذلك يساهم في تضخم العضلات ، لذلك يجب أن تأخذ الأحماض الأمينية المتفرعة المشبعة BCCA لتقليل انهيار العضلات بجهود مضنية ، وتساعد على تجفيف الجسم من حيث حرق الدهون والحفاظ على كتلة العضلات المكتسبة ، xtend bcaa هو المنتج الأكثر تقدمًا من نوعه ، حيث يساعدك في الحصول على التخلص من الدهون وبناء عضلات جديدة في نفس الوقت ، وذلك من خلال تكوين البروتين الأمثل وتحقيق التوازن في اقتصاد الطاقة الداخلي ، xtend يقصر حقًا فترة الاستشفاء ، حيث لا تشعر بالشفاء لأنك في الأصل معفي ، أعزائي ، سنشرح لكم في مقالتنا لهذا اليوم فوائد واضرار مكمل bcaa xtend البي سي أي كونوا في مكان قريب.
مكمل xtend bcaa
هي مجموعة من الأحماض الأمينية تسمى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة وفي اللغة الإنجليزية تسمى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ويتكون هذا المجموع من 3 أحماض أمينية أساسية وهي الليوسين والأيزو ليوسين والفالين ، وهذه الأحماض الأمينية الأساسية لا يستطيع الجسم تنتج داخل نفسها وأنت في حاجة إليها ويمكنك الحصول عليها من مصادر خارجية ، ويفيد BCAA في زيادة سرعة الشفاء ومنع انهيار العضلات وزيادة إنتاج البروتين داخل العضلات.
فوائد xtend bcaa
يقدم bcaa العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام ، حيث يساعد على تقليل التعب أثناء التمرين ، كما يقلل من حدوث الألم وتلف العضلات ويعزز بناء العضلات بعد التمرين عن طريق منع عملية انهيار البروتين فيه ، ويمكن أن تكون أحماض BCAA مصدرًا للطاقة. أثناء التمارين الطويلة أو المجهدة ، وبالإضافة إلى ذلك فهو يدعم صحة جهاز المناعة ، ويمكن تحويله في العضلات إلى جلوتامين.
- يحتوي على مزيج رائع من BCAA من الجلوتامين وفيتامين B6 وحمض سيترولين مالات ، وهذا المزيج يجعله الأفضل بين مكملات BCAA.
- يساعد على زيادة سرعة الشفاء لاحتوائه على bcaa والجلوتامين.
- يحافظ على خلايا العضلات عن طريق الحد من عملية تكسير العضلات ومكافحتها وزيادة تخليق البروتين داخل العضلات.
- عظيم أثناء فترات التجفيف حيث أنه خالي من السعرات الحرارية والسكريات والكربوهيدرات.
- كما أن لها تأثير جيد في زيادة القدرة على التحمل وزيادة الطاقة أثناء التمرين.
- يحتوي على حمض سيترولين مالات الذي يساعد على زيادة الطاقة أثناء التمرين وزيادة تدفق الدم إلى العضلات ويساعد أيضًا على تقليل مستويات الأمونيا وحمض اللبنيك.
أضرار xtand bcaa
أضرار xtend bcaa بالرغم من كمية الدراسات والأبحاث ، لا يسبب bcaa أي ضرر إذا تم استخدامه وفقًا للجرعات والتعليمات المحددة: –
- لا يوجد أي ضرر في تناول 7 جرامات من BCAA ، فالألوان والمحليات الصناعية الموجودة في المكمل معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وهي آمنة.
- لا تستخدم هذا المنتج إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكبد أو الكلى أو أي أمراض مزمنة أو أي حالة تتطلب استشارة الطبيب.
- توقف عن استخدام المكمل إذا كنت تعاني من أي أعراض حساسية.
- يستخدم هذا المكمل من قبل البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق.
الجرعة وطريقة الاستخدم لمكمل bcaa
جرعة وطريقة استخدام مكمل bcaa سنساعدك على تحديد الجرعة الموصى بها لمكمل سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA ، ومن المهم جدًا أن تكون جرعتك في حدود الجرعات الموصى بها ، حيث يجب أن تكون الجرعة الفردية في حدود 5-10 جرام اعتمادًا على نظام التمرين المحدد Bek ، وهناك العديد من الإرشادات التي يجب مراعاتها قبل تناول مكمل bcaa:
- جميع الرياضيين الذين يبحثون عن سرعة الاستشفاء والتعافي ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام الذين يستخدمون المنشطات.
- ولكن إذا كنت لاعب كمال أجسام طبيعي ولا تستخدم المنشطات وتحصل على احتياجاتك اليومية من البروتين ، فأنت لست بحاجة إلى هذا المنتج.
- متوسط الجرعة اليومية هو 10 جرام ، ومن الضروري تناول المكمل بالكمية المناسبة لك ، كما يمكن زيادة كمية الليوسين في حالة التدريب المكثف.
- أضف مغرفة من المكمل الغذائي 250 إلى 300 مل من الماء وحركه حتى يذوب تمامًا.
- يستخدم قبل التدريب وأثناء التدريب وبعده أو طوال اليوم في غير أيام التدريب.
- من الضروري إجراء بحث شامل حول المنتجات لشراء المنتج المناسب لك ، ومزج المكمل مع البروتين المركز للحصول على نتيجة أفضل بعد التمرين.
- يمكنك مزجه مع الكرياتين والبروتين وتناوله نصف قبل التمرين ونصف بعد التمرين ليعطي نتائج ممتازة.
التحذيرات من استخدام البي سي أي
هناك بعض التحذيرات التي يجب توافرها عند استخدام xtand bcaa وتحد من وجود أي مخاطر على صحة الجسم: –
- هذا المنتج مخصص فقط للبالغين الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق.
- لا تتناولي هذا المنتج إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل ومرخص قبل تناول هذا المنتج أو أي منتج مكمل غذائي.
- استخدم فقط وفقا لتوجيهات.
- توقف عن الاستخدام إذا واجهت أي رد فعل سلبي لهذا المنتج ، ويجب الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
- لا تستخدمه إذا كان ختم الأمان مكسورًا أو مفقودًا.
- يحفظ في مكان بارد وجاف.
- تبقي بعيدا عن متناول الأطفال.
مكمل bcaa لفقدان الوزن
تناول جرعتك من المكمل الغذائي قبل التمرين بـ 30 أو 40 دقيقة ، وهنا يكون للتمرين فائدة أكبر في تقوية العضلات الصلبة وفي نفس الوقت يساعدك على التخلص من الدهون.
الجرعة لفقدان الوزن:
يعمل المكمل الغذائي بشكل جيد جدًا على فقدان الدهون لأنه يحد من الشعور بالجوع ويساعدك على ممارسة الرياضة بشكل أفضل ، وفي هذه الحالة تكون الجرعة الموصى بها من 4 إلى 6 جرام لكل جرعة تتناولها من المكملات.
جرعة مكمل bcaa للنساء
إذا كنت تفعل كل ما عليك القيام به وتمارس الرياضة بكل قوتك من أجل رؤية النتائج الواضحة التي ترضيك عن جسمك ، لكنك تحتاج إلى بعض المساعدة من أجل الاستمرار في هذا الأمر ، يمكنك اللجوء إلى مكملات BCAA الرائعة والتي ستفيدك بشكل كبير في برنامج التمرين الخاص بك ، حيث ستتمكن من تحسين لياقتك والوصول إلى هدفك بسرعة مع bcaa ، ولكن ما هي الجرعة الموصى بها لك عزيزي: –
- جرعة مكمل bcaa ، تلتزم النساء اللائي يتدربن في الصالات الرياضية بجرعة 3-5 جرام في المرة الواحدة ، ويمكنهن تناول جرعة أو جرعتين يوميًا إذا كان نظام التدريب قاسيًا ، مما يعني أنه يمكن أن يأخذن 12 جرامًا في اليوم من المكمل bcaa xtena bcaa.
جرعة مكمل xtend bcaa للرجال
هناك جرعات متعددة لاستخدام منتج xtena bcaa ، لكن حسب الجنس ، سواء كان رجلاً أو امرأة ، وسنشرح لك الآن الجرعة الموصى بها للرجال: –
- الجرعة الموصى بها للرجال ما بين 15-20 جرامًا يوميًا ، ويمكن تناولها مرة واحدة أو تقسيمها إلى قسمين ، وإذا كانت تمارينك شديدة جدًا ، يمكنك زيادة الجرعة بمقدار 5 جرام إضافية.
جرعة مكمل xtend bcaa لبناء العضلات
إن BCAA هو مكمل مهم وممتاز لبناء العضلات ، ومع ذلك لا يمكننا تناول جرعات زائدة منه ، لذلك عليك أن تعرف الجرعة المناسبة والكمية التي يحتاجها جسمك في يوم واحد ، وهنا سنتعلم معًا كيفية تحديد الجرعات لأخذ هذا الملحق.
- في هذه الحالة ، الليوسين هو أهم شيء في bcaa بالنسبة لك والجرعة اليومية من الليوسين هي 16 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن جسمك ، يمكنك تناول آيزوليوسين بمقدار 10 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم ، و 16 ملليجرام. من الفالين لكل كيلوغرام من وزنك ، لذلك يمكنك تناول مكمل bcaa بجرعة تتراوح بين 15-20 جرامًا في اليوم.
سعر مكمل xtend bcaa
سنشرح لك هنا سعر الحزمة الواحدة من مكمل xtend bcaa هناك عدة حزم بأسعار متعددة وأحجام مختلفة حيث يكون سعر الحزمة الواحدة في جميع أنحاء العالم بالدولار: –
- تبلغ تكلفة الحزمة المكونة من 20 جرعة ، والتي تحتوي على 280 جرامًا ، 20 دولارًا.
- تبلغ تكلفة الحزمة المكونة من 30 جرعة ، والتي تحتوي على 420 جرامًا ، 30 دولارًا.
- تبلغ تكلفة الحزمة 90 جرعة ، والتي تحتوي على 1.2 كجم ، 64 دولارًا.
أصدقائي الأعزاء هنا وصلنا إلى نهاية جولتنا معكم في مقالتنا لهذا اليوم حيث كنا مع فوائد واضرار مكمل bcaa xtend البي سي أيتعرفنا على ماهية هذا المكمل الغذائي ، وماهي فوائده ، وتعرّفنا على أضراره ، وتعرّفنا على السعر العالمي بالدولار.