تجربتي مع فيتامين د والوسواس وكيفية علاجه وابرز مصادره

تجربتي مع فيتامين د والوسواس، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات في الجسم ، وله العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم ، ومن أهمها امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر مهم لصحة العظام والأسنان ، خاصة وأنه مهم جدا للعظام والجسم بشكل عام ، فهو يوفر الطاقة والليونة ، كما أنه يخفف من القلق والتوتر والألم الشديد الذي يصيب الناس ، حيث يوجد الكثير ممن يعانون من هذا المرض وهو غير معروف لأنه من نقص فيتامين د ، لذلك نقدم لكم من خلال السطور التالية في المقال أهم فوائد فيتامين د ، وذلك من خلال أن أنقل لكم تجربتي مع فيتامين د والهوس.

أهم المعلومات عن فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات لما له من خاصية الذوبان في الدهون ، وهنا عدد من الوسائل التي يتم من خلالها الحصول على فيتامين د ، حيث يتم الحصول على فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، وذلك لها أهمية كبيرة للجسم ، والتي تكمن في دورها الكبير في الحفاظ على المعادن والحفاظ على نسب الكالسيوم والفوسفور ، كما تعتبر ضرورية في تعزيز امتصاص المعادن في الكلى ، بالإضافة إلى دورة في منع فقدان و ترسيب نسب عالية من هذه المعادن في الكلى.

تجربتي مع فيتامين د والوسواس

جدير بالذكر أن فيتامين د يعتبر من أهم وأبرز الفيتامينات المهمة للعظام بشكل خاص ، والجسم بشكل عام ، ويعاني الكثير من الأمراض دون أن يدركوا تمامًا أن ذلك بسبب نقص فيتامين د ، وهذا هو يتضح من التجربة التالية مع فيتامين د والهوس ، وهذا في قصة الفتاة عن تجربتها حيث قالت:

أنا فتاة صغيرة ، لقد عانيت منذ الطفولة من بعض الأعراض التي تم تشخيصها على أنها تنبئ بالاضطراب النفسي والعقلي المعروف باسم اضطراب الوسواس القهري. نصحني الطبيب الذي عُرضت عليه حالتي منذ الصغر بالابتعاد عن أي نوع من أنواع العلاج الكيميائي ، ومحاولة تناول فيتامين د بعد أن أجريت بعض الفحوصات الطبية والتحليلات اللازمة لتحديد نسبة فيتامين د التي سأحتاجها. .

عندما كنت صغيرًا ، كنت بحاجة إلى مبلغ محسوب يحدده الطبيب النفسي المعالج ، وكانت متابعة الجرعة المعطاة لي من قبل والديّ ، وقد لاحظوا تحسنًا تدريجيًا في حالتي العقلية. تجدر الإشارة إلى أنه طوال مراحل حياتي كنت بحاجة باستمرار إلى التحقق من نسبة فيتامين (د) لأنها تؤثر بشكل كبير على صحتي العقلية.

من مصادر فيتامين د الغذائية الطبيعية

الجدير بالذكر أن هناك العديد من المكملات الغذائية الطبيعية التي يتم من خلالها الحصول على فيتامين (د) ، حيث تحتوي الطبيعة على العديد من مصادر فيتامين (د) والتي لها أهمية كبيرة ، ومن أبرز هذه المصادر ما يلي:

• الجبنة
• المشروم
• صفار البيض
• لحم كبد البقر.
• أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• الأسماك الدهنية ، مثل الماكريل أو السلمون.
• الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، بما في ذلك بعض حبوب الإفطار وعصير البرتقال والحليب ومشروبات الصويا والسمن.

شاهد ايضاً: تجربتي مع فازلين الوردي وكيف اعرف فازلين الوردي الاصلي

تجربتي مع فيتامين د والأكتئاب

يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يتعرض لها الناس لأسباب عديدة ، والنتائج لكل حالة ، بالإضافة إلى أن هناك مراحل عديدة للاكتئاب ، فقد ربط الأطباء الاكتئاب بنقص فيتامين د ، ولهذا السبب نجد أن من يعاني من الاكتئاب يجب أن يكتشف نسبة الفيتامين في الجسم ، لمعرفة أسباب الاكتئاب ، كما ورد في الحالة التالية حيث قام المجرب:

كنت أعاني من اكتئاب حاد بدون سبب ، ذهبت إلى الطبيب النفسي ، وأخذت بعض العلاجات النفسية ، لكن لم أشعر بأي تحسن ، لذلك طلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات ، وتشمل هذه الفحوصات فيتامين د ، وبعد ذلك الفحوصات اللازمة ، اكتشف الطبيب أنني أعاني من نقص فيتامين (د) ، وتناول جميع المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) ، واصلت تناول هذه الأدوية لمدة شهرين ، وشعرت بتحسن كبير مما كنت عليه من قبل ، والطبيب أخبرني أن سبب الاكتئاب والأمراض العقلية ، وقد يكون بسبب نقص فيتامين (د).