رجيم مشعل الرمضاني مجربشهر المغفرة ، شهر القرآن ، شهر الخير ، مهما تحدثنا عن شهر رمضان الكريم ، فلن نتمكن من إنصاف ذلك الشهر بالخير والرحمة والمغفرة. أن الله فيه يمحو ذنوبنا في ذلك الشهر ، لذلك يجب أن نستغل هذه الفرصة ونكرس أنفسنا للعبادة بطريقة مختلفة تمامًا عن البقية .. الأشهر وبطريقة أكثر تشويقًا.
رجيم مشعل الرمضاني مجرب مكتوبرجيم مشعل الرمضاني مجرب مكتوب
يُقبل شهر رمضان المبارك ، وهو أفضل الشهور ، وأكبرها الشهر الذي أقامه الله تعالى فريضة الصوم ، وهو الركن الرابع من الأركان الخمسة التي بني عليها الإسلام. يتطلب نظام شهر رمضان المبارك أن تكون روح الإنسان منضبطة وملتزمة بتناول الوجبات ، لذلك إذا أردنا تطبيق نظام غذائي يسهل علينا ذلك ، ويساعدنا على الالتزام والانضباط ، خاصة لمن هم الذين حاولوا تطبيق نظام غذائي ، لأن شهر رمضان المبارك هو فرصة جيدة لتطبيق رجيم مشعل الرمضاني ، حيث عانى مشعل من مشكلة الوزن الزائد التي سببت له مشاكل صحية كثيرة ، حيث بدأت رحلته بالطعام الصحي. منذ اثني عشر عامًا ، وهو أحد أكبر الملهمين في العالم العربي فيما يتعلق بالطعام الصحي.
أنشئ نظام مشعل
- ينصح مشعل بنظام غذائي وضرورة تناول الفاكهة بأنواعها على معدة فارغة ، وهو ما يبدأ به الإنسان يومه ، لأنه يساعد الجسم ويحفزه على حرق الطعام الذي يأكله الإنسان طوال اليوم ، ولا ينصح مشعل بتناول الفاكهة بعد الوجبات لأنها تسبب زيادة الوزن لأنها تخزن في جسم الإنسان تتكون من الدهون والسكر.
- يعتمد نظام مشعل الغذائي على عدم الجمع والمزج بين المواد النشوية والمواد البروتينية في وجبة واحدة ، لأن المواد النشوية تحتاج إلى وسط قلوي عند هضمها ، كما أن مواد البروتين الحيواني تحتاج إلى وسط حمضي عند هضمها ، لذلك عند خلط الوسط الحمضي مع الوسط القلوي لا يهضمها الجسم لأنها لا تنتمي إلى أي من الوسطين بشكل كامل مما يجبر الجسم على إفراز الكثير من المواد لهضم المواد الروتينية والمواد النشوية ولكنه لا ينجح في هضمها. ، مما يؤدي في النهاية إلى تخزينها في الجسم على شكل دهون ودهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- واعتمد مشعل على أسس نظام النظام لمجموعة من الباحثين الأمريكيين بعد مجموعة من الأبحاث والتجارب التي أجروها وتوصلوا إلى هذا الاستنتاج.
- تعتمد حمية مشعل على إمداد الجسم بالطعام حتى لا يعتاد عليه ، والاعتماد على تغيير النظام الغذائي كل ثلاثة أيام لا تزيد عن ذلك ، ولا تقل عن أربع وعشرين ساعة ، حتى يخسر الجسم. كيلوغراما إلى أثنين ونصف كل اثنتين وسبعين ساعة وتضيع تلك الجرامات من الجسم فيفقدها الجسم بشكل آمن دون الإضرار بالجسم.
- الهدف من حمية مشعل ليس فقط إنقاص الوزن والتخلص من السمنة ولكن التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الجسم من الإمساك المزمن وعسر الهضم والغثيان المستمر واضطرابات القولون العصبي.
- من خلال تجارب الأشخاص الذين اتبعوا حمية مشعل ، حققوا إنجازات ونجاحات كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد ، والتحكم في نسبة الكوليسترول والسكر في الدم ، وكذلك التحكم في ضغط الدم.
نظام رجيم رمضان مكتوب.
وجبة السحور
- طبق عجة البيض بالخضار فقط بدون تناول الخبز معها.
- يمكن لمن يتبع حمية مشعل استبدال عجة البيض بالخضروات بكوب من الزبادي.
قبل الفطور
- بعد المغرب مباشرة يأكل من يتبع نظام مشعل الغذائي خمس تمرات متوسطة الحجم.
- لا تأكل بعد ذلك لمدة لا تزيد عن ساعة ولا تقل عن ثلاثين دقيقة.
الافطار
- متابع نظام ناظم مشعل يأكل طبق حساء الخضار الصحي.
- كما أنه يأكل طبقًا كبيرًا من سلطة الخضار الصحية.
- ثم يأكل من عجينة السمبوسة ثلاث حبات فقط بشرط أن تكون من الخضار ولا شيء غير ذلك.
- ثم يتبع نظام مشعل يأكل طبق من الأرز الأبيض المطبوخ مع مرق الدجاج بحيث يكون خالي من البروتينات وخالي من اللحوم.
وجبة خفيفة
- خلال شهر رمضان المبارك ، يمكن لمن يتبع حمية مشعل تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور.
- تتكون هذه الوجبة الخفيفة من ثلاث قطع فقط من حلوى لقم القاضي ، أو يمكن استبدالها بقطعة حلوى متوسطة الحجم.
ارشادات رجيم مشعل في شهر رمضان
- محاولة تناول سلطة الخضار والشوربات قدر الإمكان ، لأنها تساعد وتحفز الجسم على الحرق ، وتساعد على الشعور بالشبع بسرعة.
- تجنب إضافة الكثير من الملح والسكر لما لهما من آثار ضارة في احتباس الماء بالجسم مما يؤدي إلى إعاقة عملية التمثيل الغذائي.
- استبدال ملح الطعام العادي بملح المائدة الخشن.
- شرب المزيد من الماء.
- في حالة الشعور بالشعور يمكن لمن يتبع حمية مشعل تناول الخضار من الخس والجزر لتجنب الشعور بالجوع.
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يعانون من السمنة ، من عدم الانضباط والالتزام بالنظم الغذائية التي يتبعونها ، مهما حاولوا ، مما يجعلهم يشعرون بالإحباط واليأس ، ولكن مع قدوم الشهر المبارك. رمضان الذي فيه أعطانا الخالق تبارك وتعالى دورة تدريبية إلهية ، لذا فإن شهر رمضان المبارك هو فرصة جيدة وعظيمة للتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد ، ولترويض الروح و تعوّدوه على الانضباط والالتزام ، ومع حلول شهر رمضان المبارك نقدم لكم من خلال منصتنا رجيم مشعل الرمضاني مجرب ومكتوبة