تجربتي مع رجيم الفواكه وعدد الكيلوات التي يقوم بانقاصها اسبوعياعادات الأكل الخاطئة وأسلوب الحياة غير الصحي وعدم الالتزام بأي نشاط بدني لفترة طويلة تؤدي إلى ظهور العديد من الآثار السلبية ، من أبرزها زيادة الوزن ، وعلى النقيض تمامًا. هناك أشخاص يسببون لهم خسارة مخيفة في الوزن ويعتمد ذلك على نسبة حرق كل شخص للسعرات الحرارية اليومية وكمية ما يأكله ، الأمر عزيزي القارئ نسبي ومتناسب ، وبالتالي يجب أن يكون الشخص مدركًا جيدًا. من واقع جسمه وطريقته الخاصة في حرق السعرات الحرارية والتكيف معها من خلال تناول طعام صحي مناسب له وخالي من المواد الحافظة والمواد المصنعة ، إلخ. وهذا من الأمور غير الصحية.
معلومات عامة عن رجيم الفواكه
حمية الفاكهة fruitarian diet هو أحد أنواع الحميات النباتية ، ويقوم هذا النظام الغذائي على ما يلي:
- الاعتماد على تناول الفاكهة النيئة بشكل أساسي.
- الابتعاد عن الأكل الآتي: الحبوب ، والمنتجات الحيوانية بأنواعها.
- الامتناع عن تناول الخضار تمامًا ، أو تناول بعض أنواع الخضار بكميات صغيرة.
لا يوجد شكل محدد من حمية الفاكهة ، حيث يمكن تطبيقه بطرق مختلفة ، ويمكن للشخص أن يأكل كمية الفاكهة التي يرغب في إرضاء جوعه يوميًا ، نظرًا للتركيز في هذا النظام الغذائي على تناول الفاكهة. على وجه الخصوص ، فإن الشخص الذي يتبع حمية الفاكهة في كثير من الأحيان لا يحصل على كميات كافية من العناصر الغذائية الهامة ، لذلك تجدر الإشارة إلى أنه لا يجوز اتباع هذا النظام الغذائي على المدى الطويل ، ولكن فقط لمدة أسبوع في وقت الأحداث أو أي سبب طارئ.
تجربتي مع رجيم الفواكه
أنا امرأة متزوجة ولدي طفلان ، وبعد ولادة ابني الصغير لاحظت أن وزني كان يتزايد باستمرار لدرجة أنني أصبحت غير قادر على الحركة إلا بصعوبة ، وكان متعبًا إكمال مهمة منزلية أو لمجرد محاولة رعاية أطفالي الصغار ، وهنا قررت أن أفعل كل الوسائل التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة بأسرع طريقة وفي أقصر وقت ممكن.
قرأت مقالاً على الإنترنت عن حمية الفاكهة ، وكيف لها تأثير كبير في إنقاص الوزن بسرعة ، وبحثت عبر مواقع التواصل الاجتماعي حتى أكون على دراية بكافة المعلومات المتعلقة بهذا الأمر ، حتى أتمكن من متابعتها. جميع التعليمات والإجراءات اللازمة بشكل صحيح وسليم ، من أجل الحصول على أفضل النتائج الإيجابية المذهلة في أقصر فترة زمنية ، وبالفعل اتبعت جميع الأساليب والتعليمات حتى شعرت أن وزني كان يعاني من نقص في الوزن باستمرار.
لكن الجدير بالذكر أنه بالرغم من أن هذا النظام الغذائي له تأثير كبير ودور كبير في إنقاص الوزن ، إلا أن معظم الأطباء المتخصصين لا ينصحون باتباع هذا النوع من الرجيم ، لأنه من أقسى الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ، وهو ما قد تؤثر على الجسم بشكل سلبي.
رجيم الفواكه
يوجد نظام غذائي صحي يجب الالتزام به خلال فترة الرجيم ، والذي سنقدمه لكم بالتفصيل أدناه ، على النحو التالي:
خلال هذا اليوم ، يتم تناول كمية مناسبة من فاكهة الأناناس ، ولكن مع مراعاة التوقف عند تناول الطعام قبل ساعتين من وجبة العشاء ، وتقتصر الوجبة المسائية على موزتين فقط.
الإفطار هو تناول فاكهة البابايا ، ولكن يجب التوقف قبل الغداء بساعتين ، وفي الغداء تأكل فاكهة الأناناس ، مع مراعاة التوقف عن تناول الفاكهة قبل العشاء بساعتين ، والتي تقتصر على المانجو
يقتصر الإفطار على فاكهة البابايا ، ويتوقف قبل الغداء بساعتين ، وفي الغداء يتم تناول كمية من فاكهة الأناناس ، مع مراعاة أن يتم إيقاف الطعام قبل العشاء بساعتين.
تؤكل فاكهة البطيخ طوال اليوم بالكمية التي يرغبها الشخص.
في الفطور تؤكل ثمرة الموز مع العلم أن هناك ثمارتين فقط ، ويتم إيقاف الطعام قبل ساعتين من موعد الغداء ، وفي الغداء يؤكل ربع كيلو من فاكهة المشمش مع مراعاة أن توقف الطعام قبل ساعتين من موعد العشاء.
تجربتي مع رجيم الفواكه والخضروات ينقص الوزن ٥ كيلو بأسبوع
حمية الفاكهة والخضروات تقلل الوزن بما يعادل حوالي 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد ، لأنها من أصعب أنواع الرجيم المتبعة ، من خلال حرمان الجسم من جميع العناصر الغذائية الصحية الأخرى ، وقصر طعام الجسم على الفاكهة من جميع الأنواع. وبعض الخضروات الصحية المفيدة.