ماذا يفعل زيت الزيتون على الريقيعتبر زيت الزيتون عنصرا أساسيا في حياة شعوب حوض البحر الأبيض المتوسط ، حيث يتفوق في قيمته الغذائية والعلاجية والدوائية العالية ، ولهذا أطلق عليه لقب الذهب الأخضر لدول البحر الأبيض المتوسط ، وزيت الزيتون. يُعتبر ممتازًا للصحة وأيضًا عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي ، ويساعد على محاربة الكوليسترول وإزالة السموم وتجديد الخلايا ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، خاصة عند تناوله نيئًا ، لذا سنتعرف في هذا المقال على ما يفعله زيت الزيتون بالمعدة.
شجرة الزيتون
تعتبر شجرة الزيتون أقدم شجرة في التاريخ البشري المعروف ، ويعود تاريخها للعديد من المؤرخين إلى ما قبل 60 ألف عام ، وكانت تنمو برية في دول حوض البحر الأبيض المتوسط ، ويقول الخبير إن الفينيقيين هم من من زرع هذه الشجرة المقدسة التي عرفها قدماء المصريين أيضًا قبل أن يزرعوها لاحقًا ، لكنهم لم يستخرجوا زيتها إلا بعد 2000 عام من زراعتها ، وقيل إنها من أسرار التحنيط ، و تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة ومقدسة في الديانات السماوية والوثنية ، وترمز إلى الحياة والخلود والقوة ، وترمز أيضًا إلى السلام ، وهذا لأن الحمامة البيضاء التي أرسلها النبي نوح ليرى هل انحسر الطوفان واستقر. على غصن الزيتون ، فكان ذلك دليلاً على انحسار الفيضان وظهور اليابسة.
شاهد ايضا: دعاء اللهم انا نعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك شرحه وفوائده وتجربتي مع الدعاء
ما هو زيت الزيتون؟
يتم استخراج زيت الزيتون من ثمار الزيتون الناضجة ، حيث يعتبر زيت الزيتون هو الزيت الوحيد الذي يمكن استخدامه بشكله الخام ، كما يستخدم في طهي وتحضير السلطات ، حيث يبرز في قيمته الغذائية والعلاجية والطبية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمعادن ، وكذلك العناصر الأساسية ، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم التي تتلف خلاياه.
ما هي فوائد زيت الزيتون؟
يعتبر زيت الزيتون ممتازًا للصحة ، وذلك لأنه غني بأحماض أوميجا 3 و 6 و 9 والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، ومن فوائد زيت الزيتون أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأيضًا يخفض مستويات الكوليسترول الكلية في الدم ، كما أنه غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تبطئ شيخوخة الخلايا ، وفوائد زيت الزيتون كثيرة وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة ، كما أنه يحمي و يغذي البشرة ويمنع ظهور علامات الشيخوخة ، كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة للكبار والأطفال وحديثي الولادة ، كما أنه فعال في العناية بالشعر وفروة الرأس.
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق للبشرة
يوصى بتناول ثلاث ملاعق كبيرة على الأقل من زيت الزيتون يوميًا ، في الصباح الباكر على معدة فارغة ، لتحقيق الفوائد التالية للبشرة:
- يساعد على تجديد خلايا البشرة ، ويمنحها مظهراً شاباً.
- يقلل من آثار الكلف والنمش.
- يقلل من حب الشباب والبثور الأخرى ، ويقي من الحساسية.
- ينظف البشرة بعمق من الشوائب والأوساخ والخلايا الميتة ، وذلك باستخدامه كمقشر طبيعي ، وذلك بخلطه بالملح الخشن ، وليس بشربه.
- يعطي الشفاه صبغة وردية.
- يوازن الدهون في البشرة الدهنية ، حيث يقلل من نسبة إفراز الزيت.
- يمنح البشرة رطوبة عالية ، ويحميها من مشاكل الجفاف والتقشر ، ويمنحها ملمسًا ناعمًا وحريريًا.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، مثل الخطوط الدقيقة والتعرجات والتجاعيد التي تظهر على الوجه والجبهة والرقبة واليدين ، حيث أنها غنية بفيتامين هـ المضاد للأكسدة.
- يزيد من نضارة البشرة ويقلل من شحوبها ويحارب الهالات السوداء.
- يقلل الحروق الطفيفة التي تصيب الجلد ، خاصة تلك الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
الفوائد العامة لشرب زيت الزيتون على الريق
لا تقتصر فوائد زيت الزيتون على البشرة فحسب ، بل تتمثل في العديد من الفوائد الأخرى أيضًا ، ومن فوائد شرب زيت الزيتون على معدة فارغة ما يلي:
- ينشط الجسم.
- يقلل من فرص الإصابة بالصداع.
- يخفف من التوتر.
- يخفف من الأمراض الجلدية الشائعة وخاصة الصدفية والأكزيما.
- يقوي بصيلات الشعر ، ويحفز نموه ، ويعالج قشرة الرأس ، والفطريات التي تسبب أمراض فروة الرأس مثل الثعلبة.
- يدعم صحة خلايا الدم.
- يدعم صحة القلب.
فوائد زيت الزيتون للحامل
من الممكن أن يقلل زيت الزيتون من مخاطر الإصابة بسكري الحمل ، وكذلك كما أشارت دراسة أجريت على 1252 سيدة حامل ، وتقرر في هذه الدراسة أن النساء اللاوسيات تناولن 30 جرامًا من خليط المكسرات والزيتون. كان الزيت أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 35٪ ، وكانت زيادة الوزن أثناء الحمل أقل بمتوسط 1.25 كيلوجرام ، وذلك بالمقارنة مع النساء اللواتي لم يتناولن هذه الأطعمة ، والجدير بالذكر أن زيت الزيتون تعتبر من الأطعمة التي يتم التعرف عليها بشكل عام على أنها آمنة ، وذلك عند استخدامها بالكميات الموجودة في الطعام ، ولكن لا توجد معلومات توضح سلامة استهلاكها بكميات أكبر مما هو موجود في طعام المرأة الحامل. .
شاهد ايضا: تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف والشعر وفوائدها للنساء وكيفية استخدامها للتخسيس وأفضل وقت لتناولها
وفي نهاية هذا المقال تم التعرف عليه ماذا يفعل زيت الزيتون على الريقيعتبر زيت الزيتون عنصرا أساسيا في حياة شعوب حوض البحر الأبيض المتوسط ، حيث يتفوق في قيمته الغذائية والعلاجية والدوائية العالية ، ولهذا أطلق عليه لقب الذهب الأخضر لدول البحر الأبيض المتوسط ، وزيت الزيتون. يعتبر ممتازًا للصحة وأيضًا عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي.