اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيبالشيب هو تبيض للون الشعر وتغير في اللون إلى الأبيض ، وذلك بسبب نقص مادة الميلانين التي تعطي الشعر لونه ، وهذا يحدث مع تقدم العمر ، وتلعب العوامل الوراثية دور كبير في الظهور المبكر للشيب. وعادة ما يبدأ الشعر الرمادي بالظهور بعد منتصف الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات ، لكنه سيزداد تدريجيًا في المظهر ، حتى يبلغ الشخص 60 عامًا ويتحول رأسه إلى اللون الرمادي تمامًا ؛ في هذا المقال سوف نظهر لك اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب.
اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب
اقسم بالله الشيب اختفى
ظهور الشيب على الرأس قد يكون لأسباب وراثية ، وجينات موروثة من الأبناء عن آبائهم وأجدادهم ، وهذا في الحالات التي يظهر فيها الشيب في سن مبكرة قبل الثلاثينيات ، وهناك طرق عديدة التي تساعد على إخفاء الشيب وعلاجه إذا كانت حالة مرضية ؛ في هذه السطور نبيّن كيف أقسم بالله أن الشيب اختفى:
- “تأخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجففة أو الخضراء وتضعها في كوبين من الماء مع ملعقة من إكليل الجبل.”
- “أغليهم لمدة 10 دقائق”.
- “ثم ضعيها في علب رش فارغة واستخدميها بعد غسل شعرك دون وقت محدد”.
- “هذا يعني أنه في كل مرة تغسلين فيها شعرك بالشامبو العادي ، اشطفيه وجففيه بمنشفة.”
- “ثم رش الخليط برذاذ على المناطق الرمادية في شعرك واتركه حتى يجف من تلقاء نفسه ولا تغسله بعد ذلك لأن الرائحة لن تظهر أبدًا”.
- “وهكذا مع الاستخدام المستمر سوف تجدين أن لون شعرك سيصبح موحدًا يرجع للون الأصلي”.
- واختفى الشيب واحتفظت بعلبة البخاخ التي تحتوي على الخليط في الثلاجة.
فيتامينات لمنع ظهور الشيب
تعاني الكثير من النساء من ظهور الشيب في سن مبكرة ، ومن الطبيعي أن يظهر الشيب في الشعر ، ولكن غالبًا ما يكون سبب ظهوره هو نقص بعض الفيتامينات ؛ في هذه السطور سنعطيك 5 فيتامينات لمنع ظهور الشيب:
الحديد
- قد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى ظهور الشعر الرمادي ، لذلك من الضروري التحقق من نسبة الحديد لتعويض النقص في حالة وجود نقص فيه.
فيتامين “بي 12” (b12)b12
- أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 الذي يصعب الحصول عليه من الأطعمة العادية ، يظهر الشيب في وقت مبكر ،
- لذلك يجب استشارة الطبيب للتحقق من نسبة هذا الفيتامين وتعويض النقص بوصفة الطبيب للمكملات الغذائية.
الكالسيوم
- كما أن نقص الكالسيوم يلعب دورًا كبيرًا في ظهور الشعر الرمادي مبكرًا.
فيتامين “دي” (d)d
- كما أن نقص هذا الفيتامين من الجسم له علاقة قوية بظهور الشيب المبكر.
عنصر النحاس
- يلعب نقص النحاس أيضًا دورًا بارزًا في ظهور الشيب المبكر.
في الغالب يقوم الطبيب والمختص بوصف المكملات الغذائية للحصول على هذه العناصر بعد تشخيص الحالة ، لأن الجسم لا يستطيع الحصول عليها بسهولة من الغذاء اليومي.
السن الطبيعي لظهور الشيب
من الطبيعي أن يظهر الشعر الشيب على الإنسان بعد منتصف الثلاثينيات أو بداية الأربعينيات ، ويكون خفيفًا في البداية ، لكنه سيزداد تدريجيًا في المظهر خلال العشرين عامًا القادمة ، حتى يصل الشخص إلى ما بين سن الستين والسبعين ، وكل الشعر يتحول إلى اللون الرمادي ، وهذا أمر طبيعي لأن الجسم يضعف تدريجياً ، وينخفض إنتاج الميلانين ، المادة المسؤولة عن لون الشعر الأسود ، ولكن قد يظهر الشيب المبكر عند سن مبكرة جدًا من سن الخامسة والعشرين وذلك بسبب المرض أو لأسباب وراثية.
افضل ماسك للشعر من الصيدلية للشعر الجاف وأهم أسباب جفاف الشعر
علاج الشيب
هناك أكثر من طريقة لعلاج الشيب ، فغالباً ما تلجأ النساء إلى الصبغة أو الحناء لتغطية لون الشعر الأبيض ، ولكن في الحالات التي يعانين فيها من نقص في أحد العناصر الغذائية المسؤولة عن دعم عملية إفراز الميلانين ، يتم العلاج عن طريق وصف العناصر الغذائية والمكملات الغذائية ؛ سنذكر في هذه السطور كيف يمكن معالجة الشيب:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه الغنية بالفيتامينات ، والخضروات الطازجة ، والشاي الأخضر يلعب دورًا كبيرًا في منع ظهور الشيب ، وزيت الزيتون ، وكذلك الأسماك.
- تناول الفيتامينات والمعادن التي لها أهمية كبيرة في علاج الشيب ، لأن نقصها هو ما يؤدي إلى نقص إنتاج الميلانين الذي يعمل على إعطاء الشعر لوناً غامقاً ، وتتمثل هذه الفيتامينات والمعادن في الآتي:
- الكالسيوم: يوجد في الحليب وجميع مشتقاته ، وكذلك في الخضار الورقية الخضراء ، وكذلك في الأسماك والأطعمة والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
- النحاس: يوجد في كبد البقر والفول السوداني والفطر الأبيض واللوز ولحم السلطعون والعدس.
- الحديد: المصادر الرئيسية هي الخضار الورقية واللحوم والعدس.
- الزنك: يوجد في المحار والفول واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة.
- فيتامين ب 5: يوجد فيتامين ب 5 في الزبادي وكبد البقر والأسماك.
- فيتامين ب 6: يوجد في الفواكه غير الحمضية والأسماك والبطاطس والدواجن.
- حمض الفوليك: الحمضيات والفاصوليا والخضروات الورقية والهليون.
- فيتامين ب 12: أهم غذاء غني به اللحوم الحمراء.
- فيتامين د: من الحليب والأسماك الدهنية والبيض والجبن.
تكثيف الشعر تجربتي .. افضل الوصفات لتكثيف الشعر عالم حواء
اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب؛ الشيب ظاهرة طبيعية تحدث لغالبية الناس ، ولكن في بعض الحالات يكون شيبًا مبكرًا يظهر في سن الخامسة والعشرين ، ويرجع ذلك إلى نقص العناصر الغذائية التي تعمل على تكوين الميلانين.