يعتبر البلغم من المشاكل الكبيرة التي يعاني منها عدد كبير من الناس، حيث أنه يشتد في فصل الشتاء مع وجود السعال ويتم أخذ أدوية بدون فائدة، يمكنك تنظيف جسمك من البلغم بسهولة ومن خلال مشروب سحري ومجموعة من النصائح الهامة التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال بالتفصيل.
مشروبات لطرد البلغم
هل تعاني من وجود بلغم وتريد التخلص منه بشكل كامل عليك أن تجرب المشروبات التالية:
- أوراق الجوافة: من أفضل ما يمكنك تناوله لطرد البلغم والمساعدة في توسيع الشعب الهوائية، حيث يتم علي أوراق الجوافة بعد غسلها ثم التحلية بالعسل النحل وتناولها مرتين في الأسبوع على الريق لطرد البلغم بالكامل.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أفضل طرق التخلص من البلغم، حيث يمكنك غلي الماء مع وضع نصف ملعقة زنجبيل ومن ثم التحلية بالعسل وتناوله على الريق كل يوم.
- النعناع: من أفضل المشروبات التي تطرد البلغم بشكل رائع، حيث يمكنك غلي أوراق النعناع لمدة ربع ساعة ثم تصفية الماء وتحليته وتناوله كل يوم لمدة أسبوع.
- عرق سوس: يمكنك شرب العر سوس بشكل يومي وسوف تلاحظ التخلص من البلغم والسعال في غضون أيام قليلة.
نصائح للتخلص من البلغم
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد في الحد من البلغم بشكل كبير :
- عليك التوقف عن التدخين الذي يعتبر من أكبر المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها أي شخص والذي يسبب وجود السعال والبلغم.
- التنفس العميق، عليك الاستلقاء على الظهر والحرص على التنفس بشكل جيد حتى يتم التخلص من البلغم الموجود في الجسم.
- تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والأعشاب الطبيعية والحد من الطعام الجاهز.
- الحرص على مراجعة الطبيب في حالة زيادة السعال ووجود البلغم لفترات طويلة دون حل.