فوائد البرتقال يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه التي تمد الناس بالطاقة والفيتامينات وله فوائد عديدة ويحبها الكثير من الناس ، فالبرتقال فاكهة حمضية مميزة يحبها الجميع ومتوفرة بكثرة في فصل الشتاء. الكمية اللازمة من فيتامين سي الذي يقي الجسم من الأمراض.
المحتويات الغذائية للبرتقال
- تحتوي فاكهة البرتقال على الكثير من مركبات الفلافونويد ويوجد منها أكثر من 60 نوعًا.
- نظرًا لاحتوائه على أكثر من 170 نوعًا من المغذيات النباتية المتعددة ، توجد هذه المواد في القشر الأبيض على جدار البرتقال.
- يحتوي البرتقال على فيتامين أ وفيتامين ج ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض الجسم.
فوائد البرتقال المختلفةفوائد البرتقال المختلف
انخفاض في نسبة الكولسترول :
- يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف التي يمكن إذابتها بسهولة وتساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- لأن هناك أيضًا نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد في الجلد الأبيض المحيط بالبرتقال ، والتي تفيد في تقليل نسبة البروتين الدهني “الكوليسترول الضار”
يحمي من الإصابة بمرض السرطان
- قد وضحت الدراسات الصحية أن الحمضيات بشكل عام لها فوائد كثيرة من أهمها الوقاية من مرض السرطان.
- هكذا البرتقال يعمل على الوقاية من مرض سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
- وايضا سرطان الكبد وهذا لوجود مضادات أكسدة قوية في مكوناته
تقوية عضلة القلب وصحة الأوعية الدموية
- أثبتت الدراسات الصحية أن الحمضيات بشكل عام لها فوائد عديدة أهمها الوقاية من السرطان.
- هذه هي الطريقة التي يعمل بها البرتقال للوقاية من سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
- وكذلك سرطان الكبد ، ويرجع ذلك إلى وجود مضادات الأكسدة القوية في مكوناته
تقوية عضلة القلب وصحة الأوعية الدموية
- يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم ، وتعمل هذه المواد على تنظيم وظيفة القلب
- هذه هي الطريقة التي يساعد بها البرتقال أيضًا في تنظيم ضغط الدم بسبب وجود عناصر المغنيسيوم.
- عندما تنخفض هذه العناصر ، ينقطع توازن عضلة القلب وتصبح ضربات القلب غير طبيعية.
يعمل علي تقوية جهاز المناعة :
- هذا بسبب توافر فيتامين سي
الوقاية من الإمساك:
- وهي من أنواع الفاكهة التي تسهل حركة الأمعاء والهضم.