الفواكه مهمه جداً لبناء والحفاظ عليه بصحه جيده ففي فوائد فاكهة الاساي بيري تتميز هذه الفاكهة بلونها البنفسجي الغامق ومذاقها يشبه خليط التوت والتوت ، وثمارها شبيهة بالعنب ، ويتراوح قطرها بين 1 و 2 سم ، وتنمو ثمارها على أشجار النخيل التي توجد في الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية ، وتوجد أيضًا على شكل أقراص كمكملات غذائية ومشروبات الطاقة
فوائد فوائد فاكهة الاساي بيريفوائد فاكهة الاساي بيري
- غني بالألياف ، فهو يعمل على تقليل فرصة الإصابة بالإمساك ويعتبر من المشاكل
- من ناحية أخرى ، فإن تناول توت أكي يحتوي على المزيد من الألياف ، ويزيد من حجم البراز ويقلل من حدوث الإسهال.
- كما أنه يساعد على هضم وامتصاص العديد من العناصر الغذائية
- مصدر لفيتامين سي ويحافظ على الجسم عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة
- تم نشر محتواه من الستيرول النباتي بواسطة المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.
- يحتوي التوت على كميات كبيرة من الستيرول النباتي الذي لديه القدرة على توسيع الأوعية الدموية.
- مما يخفض ضغط الدم ليساهم في الوقاية من الجلطات الدموية التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- كما أن لديها القدرة على تحسين الدورة الدموية وتوزيع الأكسجين في الجسم
- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة.
- مثل: الأنثوسيانين الذي يعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب.
- وإلى حد كبير تعمل مضادات الالتهاب على مكافحة الالتهابات المصاحبة للعديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- وبالتالي فهو غني بالمركبات المضادة للأكسدة ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة الموجودة في الجسم ، والتي قد يؤدي وجودها إلى تلف الخلايا ، ويحتوي على كميات كبيرة من هذه المواد المضادة للأكسدة مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى الغنية بها. .
- مثل التوت البري والعنب البري ، وتقاس كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام بقدرته على امتصاص الأكسجين الجذري.