هناك فوائد عظيمه وعديده بداخل من فيتامينات وعناصر وفي فاكهة النبق وفوائدها يوجد فى الموز الاحمر الهندي ، ومن فوائد الموز الأحمر الهندي أشهر أنواع الفاكهة في جميع أنحاء العالم ، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في صحة الإنسان ، كما يوجد نوع آخر في جنوب شرق آسيا يسمى الموز الأحمر ، والذي يتميز بلون قشرته الخارجية الحمراء ، وطعمه الحلو الذي قد يكون في الطعم الطبيعي.
فوائد الموز الأحمر الهنديفوائد الموز الأحمر الهندي
هناك العديد من الفوائد المختلفة للموز على النحو التالي
- مصدر للبروبيوتيك الذي يساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في الإنسان.
- ويعتبر قليل السكاريد الفركتوز نوعًا من الألياف الغذائية ، حيث تساعد هذه البروبيوتيك في تقليل الانتفاخ والإمساك ، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
- مصدر لفيتامين B6 ، ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
- التي يحتاجها الجسم في التمثيل الغذائي للبروتين وخلايا الدم الحمراء.
- وفي تكوين بروتين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الدم
- يعتبر مصدر الألياف الغذائية أحد أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها.
- وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول من الوقت.
- وكيفية التحكم في الوزن لأن موزة حمراء واحدة تحتوي على ما يعادل 16٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف
- يساهم مصدر الكاروتينات والكاروتينات في تحسين صحة العين.
- كما أنه يعمل على تقليل الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر ، أو يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للعمى.
- لأن كمية هذه الكاروتينات في الموز الأحمر أكثر من الكمية الموجودة في الموز الأصفر
- مصدر لفيتامين سي. ويعتبر هذا الفيتامين مهمًا لصحة جهاز المناعة.
- كما أنه يحارب العدوى. كما أنها وفيرة في الموز الأحمر
- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الموز على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تعتبر الكاروتينات وفيتامين ج من أشهرها ، وقد أظهرت الدراسات أن بعض مضادات الأكسدة هذه تفوق تلك الموجودة في الموز الأصفر.
- ولهذه المركبات دور في منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة التي يرتبط تراكمها في الجسم بحدوث الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري.