العنب الاخضر من اشهر الفواكه الصيفيه المفيده والمحبوبه لدى الكثيرين ومن فوائد الاخضر على الريق يعتبر العنب الأخضر من ثمار الصيف اللذيذة ، والتي لها فوائد صحية عديدة ، ويعتقد الكثيرون أن العنب يحتوي فقط على السكر ، والحقيقة أنه يحتوي على العديد من العناصر الأخرى ، مثل نسبة كبيرة من الماء ، كما أنه يعمل على التخفيف من حدته. الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض ويقي منها كذلك.
القيمة الغذائية للعنب الأخضر
- يحتوي العنب الأخضر على 122 جرامًا من الماء ، بالإضافة إلى جرام من البروتين ، و 27 جرامًا من الكربوهيدرات.
- كما يحتوي على 288 ملليجرام من البوتاسيوم ، و 4.8 ملليجرام من فيتامين سي.
- يحتوي أيضًا على 15 مجم من الكالسيوم.
فوائد العنب الاخضر على الريقفوائد العنب الاخضر على الريق
- يمنع العنب الأخضر ارتفاع ضغط الدم
- ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- أجريت العديد من الدراسات على العنب لمعرفة مدى تأثيره على مرض السكري.
- حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 7٪.
- بالإضافة إلى أنه يوقف الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها في الجسم.
- ويوقف انتشاره في بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو الكبد ، بالإضافة إلى سرطان الجهاز اللمفاوي.
- كما أن لها تأثير كبير في التخلص من الإمساك لأنها غنية بالماء والألياف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحافظ على صحة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين ، والتي توازن الجزيئات غير المستقرة في العين.
- هذا يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشبكية.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب لاحتوائه على مادة الريسفيراترول.
- كما أنه يساعد على تنظيم الوزن لأنه معتدل في السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب واحد منه على 104 سعر حراري فقط.
- يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والصحية ، كما أنه من الأطعمة المفضلة للأطفال قبل البالغين.