التغذية السليمة مهمة جدا لبناء الجسم ومن الضروري النظر إلى مكونات الغذاء وفوائده للطفل وهل هي مفيدة له حسب عمره أم لا ولنا نصائح للحفاظ على الطفل وصحته منذ الولادة قبل ولادة الطفل يجب أن نعلم أن هناك بعض العادات التي يجب أن نتوقف عنها ونستبدلها بعادات صحية أخرى ، وبعد الولادة يجب أن نعتني بالعديد من عادات الطفل للحفاظ عليها وسلامتها حتى يكون بصحة جيدة وذكي. .
نصائح للحفاظ على الطفل وصحته منذ الولادةنصائح للحفاظ على الطفل وصحته منذ الولادة
الطبيعي هو أحد العوامل الأساسية التي تساعد في تكوين عقل وجسم سليمين للطفل ، لأن حليب الثدي غني بالعناصر الغذائية المفيدة والطبيعية التي لا تتوافر في الحليب الصناعي ، كما أنه يساعد على تقوية العلاقة بين الأم والطفل. منذ الطفولة ، ورغم ذلك فهي مرهقة ومؤلمة ومرهقة لكثير من الأمهات ضريبة على حب الطفل ، وكل الأطباء يوصون بالرضاعة لما لها من فوائد لا حصر لها للمواليد ، ويجب أن تكون الرضاعة الطبيعية مطلقة في الأشهر الستة الأولى. من حياة الطفل حتى يستفيد منها الطفل بشكل كامل.
العناية بصحة الطفل
تتم صحة الطفل بالطريقة الأنسب من خلال توفيره الصحي والطبيعي والمفيد له في جميع مراحل حياته:
- يجب أن يكون الطعام صحيًا ومتنوعًا.
- – تحفيز الطفل وتشجيعه على ممارسة الرياضة ليصح جسمه.
- تأكد من حصولك على واحد من جميع التطعيمات اللازمة.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة والوجبات اليومية وأن يكون ضمن الحدود المسموح بها.
- إخبار الطبيب بما يخافه الوالدان على صحة الطفل.
عناصر غذائية لصحة أفضل للطفل
هناك بعض العناصر الطبيعية التي يجب توفيرها للطفل في جميع مراحل حياته حتى لا يصاب الجسم بأي مرض أو عدوى مثل:
- يوجد فيتامين د في ضوء الشمس ، ومن تناول الأسماك وزيوتها والبيض والحليب.
- يوجد الحديد في العديد من اللحوم والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية.
- الكالسيوم الموجود في الحليب وجميع منتجات الألبان.
- نصائح للحفاظ على الطفل وصحته منذ الولادةيجب الحصول على الكربوهيدرات بكميات معتدلة من الخضار والمعكرونة والأرز البني.
- الألياف الطبيعية الموجودة في الفاكهة والخضروات.
- يجب الاهتمام بالدهون بنسبة قليلة وعدم إهمالها إلا الدهون الصحية الموجودة في الزيوت النباتية وأنواع المكسرات.
- تناول البروتينات عن طريق تناول اللحوم والفاصوليا والبيض والأسماك.