طرق التغذية السليمة للطفل في مراحل عمره لا تختلف مراحل حياة الطفل عن مراحل حياة الشخص البالغ ، ففي جميع المراحل نحتاج جميعًا لتناول طعام صحي ومفيد للجسم يحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية الطبيعية والفيتامينات والعناصر الطبيعية.
طرق التغذية السليمة للطفل في مراحل عمرهطرق التغذية السليمة للطفل في مراحل عمره
قد يؤدي عدم الاهتمام بصحة الطفل وغذائه وتزويد الجسم بالكمية اللازمة من العناصر الطبيعية والمغذيات إلى إصابته ببعض المشاكل الصحية الكبرى ، ولعل أشهرها السمنة ، لذلك يفضل لكل مرحلة عمرية. لتوفير نظام غذائي يومي صحي لطفلك ، مع التركيز على شرب الماء بشكل دائم ومستمر لحمايته من الجفاف والدوخة والصداع.
تغذية الأطفال الرضع
في السنة السادسة من الرضاعة يحتاج الطفل كثيراً إلى الحليب مهما كان مصدره ، ويحتاج إلى:
- في عمر 6 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى الحبوب الصلبة المفيدة مع الخضار والفواكه اللينة واللحوم التي يتم إتلافها.
- بين سن 6 إلى 9 أشهر يجب أن يأكل الحبوب الجيدة الغنية بالزنك والحديد مع الحليب.
- يفضل بعد عام إلى عام ونصف إدخال نسبة صغيرة من الدهون في الطعام لتكوين الأعصاب وتنميتها.
تغذية الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة
تلك المرحلة بين سن 2 إلى 5 سنوات والتي يتم فيها ملاحظة الفرق في شهية الطفل من يوم لآخر ويحتاج إلى:
- توفير الكالسيوم الكافي من الحليب والجبن والسمك وعصير البرتقال.
- تناول الألياف مهم لتحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام ومنع الإمساك وتشجيع الطفل على تناوله وتقليل النشويات.
تغذية الطفل بعد دخول المدرسة
تلك المرحلة هي من سن 6 سنوات فما فوق حتى سن البلوغ ، وهناك يحتاج الطفل إلى اختيار الطعام بعناية لتعرضه للكافيتريا في المدرسة ورغبته في شراء جميع أنواع الأطعمة غير الصحية هناك ، لذلك يفضل تحضيرها. طعام صحي له قبل الذهاب إلى المدرسة.
في الختام تحدثنا معك عزيزي القارئ عن طرق التغذية السليمة للأطفال ، وذكّركنا من خلال هذا المقال بتغذية الأطفال في جميع المراحل العمرية التي يمرون بها من الولادة وحتى البلوغ ، تابعونا وأنتم. ستجد كل ما هو مفيد وجديد ، نتمنى أن نكون قدمنا لك محتوى هادفًا ومفيدًا خلال موضوعنا.