نقص الحديد هو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للجسم لينعم بالصحة والراحة ، مع عدم القدرة على نقل نسبة كافية من الأكسجين “الهيموجلوبين” إلى جميع أنسجة الجسم ، وقلة الصحة والعافية. وصول خلايا الدم الحمراء الكافية إلى الدم ، والتي قد تكون عواقبها وخيمة ، ونقص عنصر الحديد في الجسم من أهم وأبرز أسباب فقر الدم.
أعراض نقص الحديد
- أهم أعراض نقص الحديد هو خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب ، فهو يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب لتعويض نقص الأكسجين المفقود ، ومن الممكن أن يتضخم القلب أو يفشل ، وهذه نادرة. حالات إذا كان الشخص لا يهتم بعلاج نفسه ويعاني كثيرا من نقص الحديد لفترة طويلة من الزمن.
- يشعر الشخص بضيق في التنفس حيث يحاول الجسم تعويض ما يحتاجه من الأكسجين ، وعن نقص الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة وعضلات الجسم لأداء المهام اليومية ، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والخمول عند المشي.
- يشعر الشخص بالدوار ويعاني من صداع بسبب نقص الأكسجين في الدم نتيجة نقص الحديد.
- يشعر الشخص بإرهاق عام في الجسم ، وتحدث هذه الأعراض عند نصف المرضى بالإضافة إلى شحوب الجلد لأن الهيموجلوبين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر لتقوم بدورها وتعطي الجلد اللون الوردي الذي يدل على الخير. ويؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد والشعر.
- كما أن تورم اللسان وحدوث الألم والوجع في الفم من أعراض نقص الحديد ، ووجود أظافر ضعيفة في الشخص وسهولة كسرها وتشققها من علامات نقص الحديد ، والشعور بالحكة. برودة في القدمين والأطراف.
من هنا سنتعرف على أهم علامات الحمل مع الطفل الذكر
طرق الوقاية من فقر الدم
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للوقاية من نقص الحديد في الدم وكذلك التخلص منه نهائياً ومنها:
- تنوع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك المهم ، وتناول الأطعمة باعتدال ومتنوعة بحيث يحتوي الطعام على جميع العناصر الغذائية وجميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والفراولة وعصير الجرجير الغني بالحديد ، وعدم شرب الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تؤدي إلى خلل في امتصاص الجسم للحديد ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. كمية كبيرة من الحديد مثل المحار وكبد الدجاج والسبانخ والطماطم والشمندر.
- وفي النهاية يجب إجراء فحوصات دم شاملة باستمرار للتأكد من نسبة الحديد.
من هنا سنتعرف على علامات قصور قلب الجنين في الشهر الثالث