فوائد واضرار المشي حافيا المشي حافي القدمين من أهم التمارين التي يوصى بها كل يوم لأنه مفيد لصحة الإنسان وعلم النفس ، فالمشي تمرين مهم وينصح بممارسته كل يوم لأهميته وتأثيره على صحة الإنسان ، لكن المشي حافي القدمين شيء آخر. تأثير قد لا يعرفه الكثير من الناس وسنتعرف عليه.
فوائد واضرار المشي حافيافوائد واضرار المشي حافيا
شاهد ايضا:فوائد واضرار المشي حافيا
- تصغير قدم الرياضي ، وهي من أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً في منطقة القدم.
- لا يقتصر هذا المرض على الرياضيين فقط ، ولكن ارتداء الأحذية لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يصيب أي شخص أيضًا ، حيث يؤدي نقص التهوية إلى زيادة الحرارة والتعرق ، مما يوفر بيئة مثالية لنمو الفطريات.
تحسين جودة النوم
- المشي حافي القدمين يحفز إفراز هرمون الكورتيزول ، وبالتالي يقلل من القلق والتوتر ، وبالتالي يحسن نوعية النوم ويجعل الناس يشعرون بالاسترخاء بعد الاستيقاظ.
صحة الطفل
- يساعد في علاج تشوهات القدم ، وتقوس القدمين ، وخاصة عند الأطفال ، ويزيد من حيوية البالغين.
علاج مضاد للالتهابات
- أظهرت الدراسات أن المشي حافي القدمين عادة ما يقلل الالتهاب في الجسم.
- لأن الجذور الحرة لها شحنة موجبة ولن يتم تفريغها.
- يلعبون دورًا في تأجيجها ، مما يسمح للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والتسبب في العدوى وتلف الخلايا.
- في الوقت نفسه ، نعلم أن الأرض تحتوي على شحنة سالبة طبيعية ضخمة.
- لذلك ، بسبب الاختلاف بين حجم الشحنتين شحنة القدمين والأرض، الاتصال بين الجسم والأرض يطلق الجذور الحرة.
تنشط الدورة الدموية
- يمكن أن تسبب الأحذية ضغطًا على جانبي القدمين مما يعيق حركة الدم في الأوعية الدموية ، لذلك ينصح الأطباء المرضى بممارسة المشي حافي القدمين.
- لأن هذه الحركة تنشط مراكز مهمة في باطن القدمين لتنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.
يخفض ضغط الدم
شاهد ايضا:أهم أوقات ممارسة الرياضة وفوائدها
- أظهرت الدراسات أنه من خلال تحفيز النهايات العصبية للقدم ، فإنه يساعد على خفض ضغط الدم والضغط.
توازن أفضل
- عندما يشعر الجسم بالأرض ، يستعيد الجسم نظام التوازن في الدماغ ويحفز النهايات العصبية ، وبالتالي يعيد برمجة الدماغ للتحكم في التوازن.
- هذا مهم جدًا لكبار السن ، لأن التدهور وفقدان التوازن يمكن أن يؤدي إلى كسور في الحوض وإلحاق الضرر بالصحة.
تدليك القدم الطبيعي
- يساعد المشي حافي القدمين في تدريب وتنشيط عضلات القدم ، والتي ستصبح أقوى عند المشي على أرض غير مستوية.
- كما أنه يساهم في النمو الصحي للقدم أثناء الطفولة والمراهقة.
أجمل جسم
- بشكل عام ، يمكن أن تتسبب الأحذية ، وخاصة الكعب العالي للنساء ، في حدوث تشوه في القدم وأصابع القدم وبثور وتلف في أظافر القدم بمرور الوقت.