اسم حركة للطفل لاعبة الجمباز بالإنجليزية: gymnastics إنها رياضة تنمي أو تنمي الرشاقة البدنية والتنسيق والجمباز ، وهي رياضة يؤدي فيها من يسمون لاعبي الجمباز الحركات والمسابقات البهلوانية. القفزات والالتواءات والانحناءات الجدير بالذكر أن رياضة الجمباز هي مزيج من الرشاقة والمرونة والقوة ويمكن إرجاع تاريخها إلى قدماء المصريين منذ أكثر من 2500 عام ، ويجب على كل محبي هذه الرياضة أن يعرفوا اسم الجمباز وكيفية أداء الآمن تمارين بشكل صحيح.
أنواع الجمباز
شاهد ايضا:اسم حركة الجمباز للطفل
هناك العديد من أشكال الجمباز ، ولكن هناك ثلاثة أشكال فقط موجودة حاليًا في ألعاب ليثامبيا:
- الجمباز الإيقاعي هو النوع الأكثر شيوعًا ، حيث يتنافس الرجال والنساء على معدات مثل القضبان غير المستوية والقضبان المتوازية والحلقات في كل فئة.
- جمباز التردفي: هو نوع خاص بالنساء فقط ، وفي هذا النوع يستخدم عالم الرياضيات إحدى الآلات الموسيقية المشهورة.
- هم الكرات أو الشرائط أو الطوق أو المسرع ، ويؤدون حركات مختلفة وفقًا لحن الموسيقى.
- الترامبولين: ظهر هذا النوع في ألعاب ليثامبيا عام 2000 وأدى لاعبو الجمباز حركات روتينية على الترامبولين.
معدات الجمباز
- حلق الحصان
- حُلقُوم
- سجادة أرضية
- منصة “حصان القفز”.
تمرين الحوض
- اسم الحركة للطفل هو تمرين الحوض أو تمرين من أساسيات الجمباز ، والذي من خلاله يجب أن يكون الرياضي قادرًا على فتح الحوض بالكامل وتقويم الساقين اليمنى واليسرى بالكامل على الأرض ، ويتم ذلك بشكل تدريجي للمبتدئين.
- لأن المدربين المحترفين سيقدمون تعليمات منتظمة ودقيقة لجميع الرياضيين ويقومون بهذه التمارين بعناية.
القفز القبو
- حركة القفز في القبو هي إحدى حركات لاعبة الجمباز المتفوقة في هذه الحركة التي يركض بها اللاعب بسرعة كبيرة.
- ثم قفز بقوة وأتقن اللوح المستخدم خصيصًا للقفز ، ثم ارتفع في الهواء ودفع سقف القبو بيديه ومع ذلك.
- يجب رفع أكتاف اللاعب ، وعقد اليدين ، ورفع كلا القدمين والوقوف ، ووضع القدمين على الأرض.
تمرين الوقوف على اليدين
شاهد ايضا:معلومات صحية عن تمارين الكارديو
- من أهم المهارات الأساسية في الجمباز أن تكون قادرًا على الوقوف على يديك في وضع مثالي.
- تستخدم الأيدي في معظم تقنيات الجمباز ، وهذا النوع من الحركة هو البداية ؛ حيث يمكن للمبتدئين البدء.
استدر للخلف
- المهارات والحركات الأساسية للاعب الجمباز ؛ هذا هو إتقان تقنية سباحة الظهر ، بحيث يكون الظهر على الأرض واليدين خلفهما ، إذا لم يتمكن اللاعب من أداء هذه التقنية ، فمن الصعب أداء مهارات أعلى ، مثل التأرجح الكامل أو التأرجح الخلفي.