معلومات عن أهمية التدليك علاج تكميلي عرفه الجنس البشري منذ القدم ، وتعتبر الصين من أكثر الدول اهتماما به وأجرت الأبحاث المتعلقة به ، وازداد الاهتمام به في الوقت الحاضر ولأنه يتمتع بفوائد جسدية ونفسية كبيرة ، فالتدليك يسمى تدليك أجزاء معينة من الجسم للحصول على فوائد معينة.
معلومات عن أهمية المساجمعلومات عن أهمية المساج
شاهدايضا:معلومات عن أهمية المساج
- هو زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي توفير الطاقة للجسم لمختلف الأنشطة النشطة.
- يقلل من التوتر ويحسن المزاج وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو التقليل من حدته.
- يساعد الجسم على الاسترخاء وبالتالي الاسترخاء في النوم والتخلص من الأرق.
- يزيل آلام العضلات التي تحدث عند ممارسة قوة عضلية كبيرة ، والتدليك مفيد بشكل خاص لفئة الرياضيين.
- يساعد في علاج الصداع المزمن. لأن التدليك يخفف التوتر الذي يسبب الصداع. يمكن أن يزيد من مناعة الجسم ، لأن التدليك يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشط جهاز المناعة.
- يجعل البشرة ناعمة ونضرة.
- تأخير أو منع ضمور العضلات الناتج عن الشيخوخة أو العلاج أو الجراحة الناتجة عن الخمول.
- يمكن أن يحسن لون البشرة ، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ، ويجدد الأنسجة بما في ذلك التجاعيد والحروق.
موانع التدليك
- وهي عدوى تصيب الجسم سواء كان الالتهاب داخليًا أو خارجيًا.
- وجود مشكلة معينة في أحد المفاصل. يعاني من مرض السرطان.
- الدموع: ارتفاع درجة الحرارة في إحدى عضلات الجسم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب ، أو الأشخاص الذين يعانون من تجلط الدم الوريدي.
زيوت التدليك
- تستخدم زيوت التدليك أنواعًا عديدة من الزيوت في عملية التدليك ، فهي تزيد من استرخاء الجسم وتمنح الناس إحساسًا بالراحة ، ولكل زيت فوائده الخاصة ، اعتمادًا على حيويته لصحة الإنسان.
- العناصر والمركبات والمكونات الموجودة في المواد بما في ذلك زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الليمون.
- وزيت الأفوكادو.
- زيت جوز الهند.
عند القيام بالتدليك
شاهد ايضا:الحفاظ على الرياضة
- لا ينبغي اعتبار التدليك علاجاً بديلاً عن أنواع العلاج الأخرى ، بل هو علاج تكميلي ، وإذا كان المريض يعاني من مرض معين ، فعليه أولاً استشارة الطبيب ليشرح له ما إذا كان التدليك سيؤثر على مرضه ويسبب. بعض الضرر.
نصائح للتدليك
- قبل البدء في التدليك ، خذ حمامًا ساخنًا ؛ ساعد في تصفية ذهنك وإرخاء عضلاتك.
- تمرن بانتظام قبل التدليك لتهيئة العضلات لعملية التدليك ، ويجب تجنب التمارين لمدة 12 ساعة على الأقل بعد التدليك لإرخاء العضلات وتجنب توتر العضلات.