أسهل طرق إنقاص الوزن ، يبحث الكثير من النساء والرجال عن نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة ، وللحصول على جسم مثالي غني بالدهون ، وللتمتع بجسم أنيق وصحة أفضل ، لذلك قام العديد من خبراء التغذية بتطوير نظام غذائي لخسارة الوزن ومنها سالي فؤاد وقدمت هذا النظام الغذائي الصحي والسليم.
قد تكون مهتمًا بـ: – كيفية تثبيت الرموش في المنزل
نصائح سالي فؤاد للتخسيس السريع
وأكد سالي فؤاد على ضرورة معرفة الأطعمة المفيدة والصحية.
عدم تناول الكثير من الأطعمة المقلية.
الابتعاد عن السكريات التي تساعد على زيادة الوزن.
الأكل بانتظام وعدم المبالغة في الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية.
أسرع طرق للتخسيس في أسبوع لسالي فؤاد
الطريقة المضمونة لإنقاص الوزن ، شددت سالي على فائدة شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة مع إضافة قطرة صغيرة من العسل وقليل من الليمون إليه.
من الضروري تناول الأشياء التي تحتوي على فيتامينات سي لأنها تحتوي على عناصر لحرق الدهون ، لضمان الوصول إلى الجسم المثالي في أسرع وقت ممكن.
قد تكون مهتمًا: -فوائد زبدة الفول السوداني للتخسيس
أسهل طرق التخسيس إليكم حمية أسبوعية تساعدك على إنقاص الوزن مقدمة من الشيف سالي فؤاد.إنه نظام صحي 100℅ بدون آثار جانبية.إذا كنت تبحث عن نظام غني وشامل وتريده ، فإن الشيف سالي فؤاد يقدم لك الأسهل طرق إنقاص الوزن والوجبات الغذائية في سبعة أيام فقط.إذا كنت تريد أن تكون أحد المهتمين ، فاتبع هذا المقال
أسهل طرق التخسيس
- التحقق من الموقع في شكل صحي وغير قاسي.
- ابتعد عن البطاطس المقلية
- السكريات
- توزيع الوجبات بانتظام وبطريقة صحية بعيدا عن السعرات الحرارية.
تقسيم الوجبات الأسبوعية لسالي فؤاد
- من الأساسيات التي تفضلها سالي ولها تأثير إيجابي ، كوب من الماء الدافئ على المعدة مع قطرة صغيرة من العسل وقطرتين من عصير الليمون فيه.
- ويفضل وضع فيتامين سي ، فهذا المشروب يساعد على تنشيط حرق الدهون داخل الجسم.
- مما يساعد على حرق واذابة دهون البطن.
وجبة الافطار
- 1 خيار وبيضة مسلوقة أو اثنتين ويمكن الاستغناء عنها كبديل ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا ولكن بدون زيت زائد قطعة صغيرة من الجبن القريش.
- لأنه خالي من الزيوت مع كوب شاي أو قهوة مع ملعقة سكر.
الافطار…
يحتوي الإفطار على خيار وبيضة أو كليهما ، ويمكن أن يكون ثلاث ملاعق كبيرة من الفول دون إضافة أي دهون إليه ، أو تناوله مع الجبن ، وشرب الشاي المحلي مع واحة من السكر ، أو شرب القهوة بدلاً من الشاي.
وجبة الغداء
- الطبق الأساسي والرئيسي للسلطة
- 3 ملاعق لا تزيد عن الأرز أو المعكرونة مع البروتين سواء كان لحمًا.
- يفضل قطعة واحدة أو سمكة ويفضل سمكة مشوية كبيرة وقطعة صدر مسلوقة وقطعة فاكهة.
غداء….
تناولي طبق سلطة خالي من الدسم ، وخذي ثلاث ملاعق من الأرز أو المعكرونة ، وتناولي قطعة من اللحم أو السمك المشوي أو صدر الدجاج ، مع فاكهة وفاكهة واحدة فقط.
العشاء
- كوب من الزبادي أو اللبن العادي أو الحليب الخالي من الدسم ويفضل إضافة قطرتين من الليمون إلى الزبادي.
- سلطة أو فواكه
- قطعة من الجبن القريش
- والنصيحة الثانية والأكثر أهمية هي شرب الكثير من الماء لزيادة معدل الحرق يوميًا
- كما تساعد التمرين على حرق الدهون وتسهيل عملية إذابة الدهون ومرحلة التخسيس ولا يشترط الذهاب إلى الجيم ، فالرياضة المنزلية أفضل من الجيم.
- عدم تناول العشاء قبل النوم ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات ، ومن المهم والضروري بالنسبة لي أن أتناول الغداء قبل الساعة السادسة.
عشاء…
تناول كوبًا من الحليب أو الضلع أو الزبادي ، وللمساعدة على حرق الدهون يمكنك إضافة القليل من الليمون إلى الزبادي ، وتناول سلطة أو قطعة فاكهة ، أو قطعة من الجبن القريش.
ولذا يجب اتباع النصائح للعمل على إنقاص الوزن بكل سهولة ، ويجب عليك شرب الكثير من الماء ، وعدم تناول العشاء الإجباري قبل النوم ، لأن ذلك يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
قد تكون مهتمًا: – من الأسهل اتباع نظام غذائي سهل وسريع دون حرمان نفسك