فوائد التفاح الأحمر وتناوله بعد الاستيقاظ مباشرة للأطفال إن تناول تفاحة واحدة فقط كل يوم يؤدي إلى عدم الحاجة إلى الطبيب لفترة طويلة ، خاصة عند تناولها في الصباح ، حتى في الأيام الخوالي كانوا يعتقدون أن تناول التفاح مفيد للصحة في أي وقت ، ولكن صحيح أن هذه الفاكهة لا يمكن. يمكن تناولها في أي وقت من اليوم ، حيث يوجد سبب آخر لتناول الأطعمة في أوقات معينة من اليوم للحصول على فوائدها.
فوائد التفاح الأحمر وتناوله على الريق للأطفال
- يحتوي التفاح على البكتين مما يؤدي إلى النمو
- البكتيريا التي توجد في حمض اللاكتيك بشكل أفضل في القولون مما يؤدي إلى تهوية الجهاز الهضمي بشكل أفضل.
مكافحة السرطان
- يتميز التفاح بقدراته القوية المضادة للسرطان ، فهو يحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيبه.
- هذه إحدى مزايا التفاح ، كما يتفق علماء الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان ، للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنحو 23 بالمائة.
- ويرجع ذلك إلى استهلاك التفاح الذي يحتوي على مركبات الفلافونويد ، كما هو موضح في العديد من المركبات المغلقة الموجودة في قشور التفاح والتي تسمى triterpenoids.
- أن أنشطة نمو الخلايا المضادة للسرطان التي حددها الباحثون في جامعة كورنيل تتم مكافحتها.
- يمكن أيضًا علاج سرطان القولون والمستقيم عن طريق تناول الألياف ، لذلك في المرة القادمة التي تقشر فيها التفاح ، قم برميها في القمامة.
- يجب النظر في قيمتها الغذائية.
مكافحة الكولسترول
- تحتوي مكونات التفاح على كميات كبيرة من الألياف ، وعند تناول التفاح تتسارع الألياف التي تتحلل مع الدهون في الأمعاء.
- وتؤدي هذه المنافسة بين الألياف والدهون إلى انخفاض معدل امتصاص البروتين الدهني منخفض الكثافة والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو مستويات الكوليسترول الضارة.
- ويؤدي إلى زيادة امتصاص البروتين الدهني عالي الكثافة HDL أو الكولسترول الجيد أيضًا.
- وبهذا يتم التحكم في مستويات التفاح والكوليسترول في الجسم.
زيادة المناعة
- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين ، والتي توجد بشكل خاص في التفاح الأحمر اللذيذ.
- تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على تقوية المناعة لبناء دفاعات الجسم الطبيعية.
- يحتوي التفاح أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين سي الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
- تعمل الألياف أيضًا على تقوية جهاز المناعة ، وهذا هو السبب في أن التفاح يعزز المناعة.