ما هي فوائد الردة على الريق وما هي أضرارها؟ يعتبر الشعير من المواد الغذائية ذات الفوائد الصحية المتعددة للجسم ، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات العامة التي يحتاجها الجسم ، ولمساعدته في حماية جميع أعضاء الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
أنواع الردة
هناك نوعان مشهوران من الليدا:
- يتم استخراج الليث من الطبقة الخارجية لحبوب القمح أثناء عملية الطحن ، وهذا النوع هو الأكثر انتشارًا ، ومن الصناعات التي يدخل فيها صناعة الخبز.
- والثاني يستخرج من الطبقة الخارجية الخاصة لحبوب الشوفان وهي نادرة ويمكن استخدامها مع الحليب / الماء / السلطة.
ما هي فوائد الردة على الريق؟
- الشعور بالامتلاء وقلة الحاجة للطعام وما ينتج عن ذلك من فقدان للوزن نتيجة قلة كمية الطعام المستهلكة.
- رفع معدل حرق الدهون في الجسم ، وكذلك تقليل معدل امتصاص الجسم للدهون التي تدخل الجسم عن طريق الطعام الذي يتم تناوله.
- يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، لذا فإن تناوله لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يعمل كمصدر للطاقة للجسم للقيام بجميع الأنشطة المختلفة.
- يحد من الشعور بالتعب والإرهاق وربما الخمول الذي يعاني منه أتباع الحميات الحادة الهادفة إلى إنقاص الوزن.
ما هي أضرار الردة؟
مع أن الردة لها فوائد عديدة ، إلا أن لها بعض الأضرار ، وهي:
- في بعض الأحيان قد يؤدي إلى تورم في منطقة البطن.
- قد يسبب بعض الآلام في المعدة.
- ويؤدي تناوله أحيانًا إلى الإمساك.
- قد يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة الغلوتين الموجودة في المنفحة.
- إذا أفرطت في تناوله ، فسوف يتضرر الجهاز الهضمي نتيجة لذلك.
فوائد الردة لكل من الرجال والنساء
للرجال:
- حلوا الكثير من مشاكلهم الجنسية.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين ضخ الدم لخلايا الجسم مما يمنع حدوث مشاكل مثل الضعف الجنسي / الانتصاب / قلة الرغبة الجنسية / مشاكل القذف / وكذلك علاج العقم / كما يعمل على زيادة إنتاجية وكفاءة الحيوانات المنوية.
للنساء:
- ينصح بتناوله من قبل السيدات الحوامل والمرضعات لما له من خصائص تحفز نمو الشعر.
- يحمي النساء من سرطان الثدي.
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- وبالتالي توفير العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل وبالتالي للجنين أيضًا.