بالرغم من وجود فوائد لأقراص الحديد ، إلا أنها تعوض فقدان أو نقص عنصر الحديد داخل أجسامنا ، ولكن هناك أيضًا أضرار لحبوب الحديد ، فإن الزيادة في نسبة الحديد تسبب العديد من المخاطر ، وهناك أيضًا العديد من الآثار الجانبية لذلك يجب تناول أقراص الحديد تحت إشراف الطبيب لمعرفة الجرعة التي يحتاجها الجسم.
دواعي تناول حبوب الحديد
- يعتبر عنصر الحديد أهم عنصر في الدم ، حيث يعتبر الهيموجلوبين المكون الأساسي لخلايا الدم الحمراء.
- كما يوجد عنصر الحديد في العديد من الأطعمة ، حيث يوجد نوعان من الحديد: النوع الموجود في اللحوم والدواجن وكذلك الأسماك.
- والنوع الآخر غير الكيميائي: وهو النوع الموجود في الفواكه والخضروات ، ويمكن تناول عنصر الحديد عن طريق تناول فيتامين سي.
- وعندما تنخفض نسبة الحديد في الدم فإنه يسبب العديد من المشاكل من أهمها فقر الدم وبالتالي يحدث فقر الدم والدوخة والإرهاق والتعب المستمر ، لذلك هناك بعض الحالات التي تتطلب تناول حبوب الحديد وهي: :
- يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا تناول حبوب الحديد ، وذلك بسبب نقص الطعام الذي يحتوي على الحديد.
- تحتاج معظم النساء إلى تناول أقراص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الطعام ، مثل: عسر الهضم.
- الذين يعانون من الفشل الكلوي
- للمرأة الحامل.
- الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: السرطان ، الإيدز.
إقرأ أيضا:فوائد واضرار فيتامين سي للحامل
أضرار حبوب الحديد
- عند تناول حبوب الحديد بكثرة ، يزداد عنصر الحديد في الجسم.
- وبالتالي فإنه يسبب العديد من المخاطر ، حيث تتراكم كمية الحديد الزائدة في الخلايا والأنسجة ، ويحدث تسمم بالحديد.
- وبالتالي حدوث أمراض خطيرة مثل: السرطان ، وأمراض القلب ، وأمراض الكبد ، والسكري ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى الوفاة.
الآثار الجانبية لتناول الحديد
الأعراض الجانبية لأخذ حبوب الحديد:
- حدوث مشاكل في عملية الإخراج ولكن يحدث إمساك أو إسهال.
- الشعور بألم في المعدة.
- الشعور بالغثيان
- لون البراز يتحول إلى اللون الأسود.
إقرأ أيضا:فوائد ومخاطر اللحوم الحمراء