أهم النصائح العامة للحمل بعد الزواج تبدأ الحياة بين الزوجين بحلم الإنجاب ، وتدخل فيهما السعادة والسعادة وتتشكل معها الأسرة ويبدأ الأب والأم في تحمل مسؤولية أطفالهما وتربيتهم. تنشئة سليمة ومتكاملة وسنتعرف على الحمل والأمومة من خلال موضوعنا التالي.
أهم النصائح العامة للحمل
- يجب على الوالدين توفير كل العناية اللازمة والضرورية لإتمام الحمل بشكل صحيح وصحي.
- من الضروري متابعة الحامل بانتظام وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
- من الضروري أيضًا التحقق باستمرار من صحة وسلامة الجنين.
- و لا بد من الاهتمام بصحة الأم لان ذلك ينعكس بشكل كبير على صحة الجنين.
- الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة للأم مما يعمل على حمايتها من التعرض للأمراض ويساعد على نمو الجنين.
شاهدي أيضاً: أهم علامات الحمل عند الطفل الذكر
أهم النصائح لغذاء صحي متوازن
يجب أن يشتمل طعام المرأة الحامل على جميع العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ، وتحسن صحة المرأة الحامل وتساعد على نمو الجنين ، ويجب أن يحتوي الطعام على ما يلي.
- جميع أنواع الخضار والفواكه الطازجة.
- كما يجب على الحامل تناول الألبان بجميع مشتقاتها بشكل يومي.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب وحمض الفوليك.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- استبدال الاطعمة المقلية بالسلق.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- عدم شرب المشروبات الغازية.
انظري أيضًا إلى فوائد تناول المشمش أثناء الحمل وأضراره
أهم النصائح العامة للحمل والجنين
- ممارسة الرياضة بانتظام بشكل يومي.
- ارتدِ ملابس فضفاضة وملابس داخلية قطنية.
- من الضروري أيضًا ارتداء أحذية مريحة وتجنب ارتداء أحذية الكعب العالي.
- النوم لفترات كافية دون تعب من الأعمال المنزلية.
- المحافظة على النظافة الشخصية وتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي.
- استخدم كريمات الترطيب لحماية البشرة من التشققات.
- من الضروري أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
- يجب عليك أيضًا تقليل التوتر والقلق والعصبية.
- يجب على المرأة الحامل تجنب الأماكن التي يوجد فيها تدخين.
- لا تشرب الكحول.
- الابتعاد عن التعرض الطويل لأشعة الشمس خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
الأمور التي تستدعي زيارة الطبيب
- إجراء فحوصات الدم اللازمة لمعرفة ما إذا كانت الأم مصابة بفقر الدم عندما تظهر عليها علامات فقر الدم.
- فحص سكر الدم وأخذ التطعيمات اللازمة.
- عندما تعاني الأم من نزيف أثناء الحمل.
انظر أيضًا إلى أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل
بعض الأعراض التي تستدعي القلق
بعض الأعراض التي ظهرت في الأشهر الأخيرة تستدعي القلق ويجب مراجعة الطبيب دون تأخير ، حيث أن هذه الأعراض تدل على تسمم الحمل والتي تمثل خطورة كبيرة على حياة الجنين والأم ، لذلك يجب على المرأة الحامل ألا تتردد على استشارة الطبيب عندما تشعر بأحد الأعراض التالية حفاظا على صحتها وصحة الجنين.
- رؤية مشوشة.
- صداع دائم مع دوار.
- ظهور البروتين في البول.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- تورم في القدمين والوجه.
- ضغط دم مرتفع.
لكن من الضروري في جميع مراحل الحمل المتابعة وتلقي أكبر قدر ممكن من الرعاية والاهتمام لصحة المرأة الحامل حتى تظل هي وجنينها بصحة جيدة ، وكذلك صحة الأم تساعد على الولادة بطريقة سهلة. الطريق دون الشعور بالألم مع تقليص فترة الولادة وولادة طفل سليم بصحة جيدة.