رجيم ما بعد استئصال المرارة يبحث الكثير من الناس عن الجهاز الذي يجب اتباعه بعد استئصال المرارة والاستثناء يحدث عند حدوث التهاب في المرارة ويوصي الطبيب بإزالته على الفور حتى لا تظهر أعراض كبيرة يمكن أن تدمر صحة الفرد ويمكن أن تؤدي إلى الشبع. هذه العملية ، لكنهم لا يريدون إنقاص وزنهم ، لكنهم يريدون اتباع نظام صحي سليم حتى تتحسن صحتهم بسرعة.
قد تكون مهتمًا بـ: -تفاصيل عن رجيم رازفي الشربيني لإنقاص الوزن في خمسة أسابيع فقط
المرارة وعملية الهضم المرارة
من المعروف أن المرارة عبارة عن عضو صغير يقع بالقرب من الكبد ، حيث تخزن المرارة وتركز أيضًا ثم تفرز المادة الصفراء ، لأنها مادة سائلة يصنعها الكبد وتساعد في عملية الهضم ، وخاصة الأطعمة الدهنية ، وعند إزالته ينتج الكبد كل ما يحتاجه الجسم من المادة الصفراء حتى يتم تسهيل عملية الجسم ويتم نقله إلى الأمعاء الدقيقة بسهولة دون تخزينه ولكن بدون تخزينه.
أطعمة يجب تجنبها بعد استئصال المرارة
من أزال مرارته يحرص على اتباع نظام غذائي سليم وسليم ، فعليه الابتعاد عن الأطعمة التالية:
- ابتعد عن الأطعمة المقلية.
- ابتعدي أيضًا عن البطاطس ورقائق البطاطس.
- اعمل على تجنب اللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- ابتعد عن السجق ولحم البقر أيضًا.
- ابتعد عن منتجات الألبان عالية الدسم.
- ابتعد عن الزبدة.
- تجنب الجبن عالي الدسم.
- ابتعد عن الآيس كريم.
- بعيدا عن الكريم.
- الابتعاد عن الحليب كامل الدسم.
- تجنب الصلصات وأيضًا الحساء الدسم.
- تجنب الشوكولاتة والأطعمة المليئة بالزبدة.
- الابتعاد عن جلد الطيور وعدم أكل جلد الدجاج أو جلد الديك الرومي.
- المسافة الكاملة من الزيوت.
- بما في ذلك زيت جوز الهند وتجنب زيت النخيل.
قد يهمك: – اسرع النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد في ثلاثة أيام
تتكون حصوات المرارة من بلورات الكوليسترول وهي بلورات صلبة ينتجها الكبد نتيجة انتقال الكوليسترول من الصفراء إلى المرارة مما يتسبب في حدوث جسيمات صلبة عادة وتؤدي إلى آلام في الجزء العلوي منها وتشكل خطراً شديداً للنساء وكبار السن ، فعندما تشعر بأي أعراض عليك الذهاب للطبيب لاستئصال المرارة لأن الكوليسترول هو المكون الأساسي لحصوات المرارة ، يجب اتباع نظام غذائي خال من الدهون المشبعة أو نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية فقط.
هل يوجد نظام غذائي أثناء اتباع ذلك الرجيم ؟
رجيم ما بعد استئصال المرارة يعمل على تحسين حالة الجهاز الهضمي في الجسم وينظم عمل البنكرياس والقنوات الصفراوية والكبد لان الاسهال مرتبط بإفراز العصارة الصفراوية مباشرة في الامعاء ولكن من الطبيعي تجميع العصارة الصفراوية وتركيزها حتى يحين موعد الهضم ثم تفرزه لتسهيل عملية الهضم وخاصة هضم الدهون ولكن مع إزالة المرارة تتركز الصفراء مباشرة في الأمعاء مما يسبب ليونة لذلك عليك تناول كميات أقل من الدهون لأن الكميات الصغيرة سهلة الهضم على عكس كميات الدهون الكبيرة التي لا يتم هضمها وتسبب الانتفاخ والغازات.
نصائح لنظام غذائي يحد من مشكلات الإسهال بعد استئصال المرارة:
- تناول كمية أقل من الدهون ، حيث أن الكمية الكبيرة من الدهون تشكل عقبة في عملية هضم الطعام ، لذلك اختر الطعام الذي يحتوي على كمية قليلة من الدهون لمدة شهر على الأقل بعد العملية وقياس كمية الدهون حتى لا تزيد عن ذلك. أكثر من ثلاثة جرامات من الدهون في الوجبة الواحدة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والأطعمة الدهنية والشوربات الدهنية لمدة أسبوع على الأقل بعد الجراحة.
- تناول المزيد من الألياف يوميًا بدلًا من كمية الدهون التي تدخل الجسم لتسهيل عملية الهضم وإخراج البراز بطريقة طبيعية ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة من الألياف هي الشوفان والشعير ولكن لا تزيد الكمية إلا تدريجيًا لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تفاقم الغازات والتقلصات.
- تناول كميات أقل في وقت أقل وتناول كمية كبيرة من البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج وتناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والألبان الدهنية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
نصائح لرجيم سليم لفقدان الوزن بعد إجراء جراحة استئصال المرارة:
- قم بالتمرين الخفيف المخصص لعضلات البطن في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية أو في الصالات الرياضية باتباع مدرب خاص.
- يحتاج الجسم إلى كميات وفيرة من الماء ، لذا حافظ على معدل الماء في جسمك أثناء شرب الكثير من الماء لأن الجسم يخزن كميات كبيرة من الماء وشرب الماء يساعد على التخلص من كميات المياه المخزنة في جسمك.
- تجنب تناول اللب السوداني والفشار والمشروبات الغازية والبطاطس.
- تجنب تناول الوجبات السريعة أو ما يسمى بالوجبات السريعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف مثل البازلاء والعدس.
- والمكسرات الغنية بالألياف مثل اللوز والكاجو والجوز والمكسرات غير المحمصة بالزيوت والبذور مثل الخشخاش والشيا.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، أ الموجودة في الكاجو والأفوكادو والبروكلي والسبانخ والطماطم والفواكه الحمضية والتوت والبرتقال.
- عندما تشعر بالجوع ، اسأل نفسك أولاً عما إذا كان هذا حقًا شعور بالجوع أم مجرد عادة لتناول كميات كبيرة من الطعام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر والقلق والضغط النفسي.
- امضغ الطعام ببطء حتى تشعر بمذاقه وتزداد فترة الأكل وتشعر بالشبع دون تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول وجبة من البروتين في كل وجبة غداء ، مثل شرائح اللحم المشوي ، أو لحم الضأن المشوي ، أو السمك المشوي المتوسط ، أو سمك التونة المعلب.
قد يهمك: – اسرع النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد في ثلاثة أيام