رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع بيسر حيث يعتبر النظام الغذائي الخاص بتطهير الجسم من السموم من أصح أنواع الرجيم وينصح به الأطباء المتخصصون في أنظمة التخسيس لذلك يجب اتباعه بخطوات متتالية حتى نحصل على النتيجة المرجوة.
ما أهمية اتباع نظام رجيم للتخلص من السموم
- يعزز النظام الغذائي الدورة الدموية في الجسم ، مما يخلص الجسم من السموم التي تضر الجسم وتؤثر على صحة الجسم.
- النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم بشكل دوري وتلقائي يخلص الجسم من السموم ولا يسمح لخلايا الجسم بتخزينها.
- يعمل النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم من خلال تعزيز عملية الهضم ، حيث نجد أن هناك بكتيريا نافعة تتواجد في الأمعاء وتنمو فيها ، لذلك عندما يتم التخلص من هذه السموم فإنها تنشط وتقوي البكتيريا النافعة في الأمعاء. الجسم ويعمل على نموها.
أهم الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في النظام الغذائي
- يجب أن يعتمد النظام الغذائي بشكل أساسي على فواكه مختلفة مثل: التفاح والموز والبرتقال بالإضافة إلى الفراولة.
- يجب أن يحتوي هذا النظام على عصير فواكه ويفضل ألا يحتوي هذا العصير على سكريات.
- يجب التركيز على تناول مجموعة متنوعة من الخضار بين الخضار الطازجة والمجمدة ، ولكن لا ينبغي إضافة أي إضافات أخرى لها.
- كما نجد أن البقوليات مهمة جدًا في هذا النظام الغذائي ، فمثلاً يوصى بتناول الفاصوليا البيضاء ، وكذلك الفاصوليا الحمراء ، أو تناول أنواع مختلفة من العدس سواء العدس الأسود أو العدس الأصفر.
- كما يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة في النظام الغذائي المتبع ، ويمكن تناوله بمفرده ، أو بإضافته إلى الفاكهة قبل تناولها.
- ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها في النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم البطاطس لأنها تملأ الجسم بالطاقة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة.
- يعد الأرز البني والأرز مع إضافة النودلز من الأشياء التي ينصح بتناولها لأنها تمد الجسم بفوائد عديدة.
- كل هذا بالإضافة إلى الأسماك التي تعتبر من أهم الأطعمة وينصح بتناولها طازجة ، ومن أكثر الأنواع الموصى بتناولها سمك الماكريل ، والسلمون ، وسرطان البحر ، والتونة ، والروبيان ، والبوري الأحمر ، والكركند.
- المكسرات من أنواع الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس ، لذا ينصح بتناولها ولكن يجب أن تكون غير مملحة ، ومن أنواع المكسرات ما يلي: الفول السوداني ، وكذلك اللوز ، بالإضافة إلى الكاجو ، الفستق ، وكذلك الجوز.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوعرجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع
نجد أن هناك نوعًا من الحمية يتبعه الكثير من الناس ، وهذا النوع يسمى ديتوكس.
و يعتبر هذا النظام من أكثر أنواع الحميات الغذائية التي لا تستغرق وقتا للحصول على النتائج المرجوة ، وهذا النظام يخلص الجسم من السموم ، كما أن له نتائج فعالة في إنقاص الوزن.
من أهم الأشياء المفيدة عند اتباع نظام التخلص من السموم أنه يحافظ بشكل كبير على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.
لذلك يوصى باتباع هذا النظام الغذائي البسيط:
- يجب على الشخص تناول كوب من الشاي الأخضر الممزوج بالزنجبيل على الإفطار ، وبعد ساعة يشرب كوبين من الزبادي.
- وفي الغداء ينصح بشرب شربات نباتية مع طبق كبير من السلطة بدون إضافة أي نوع من الزيت ، وبعد ذلك يتم تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
- وفي الوقت بين الغداء والعشاء ينصح بشرب كوب من النعناع الممزوج بالبقدونس.
- أما في فترة الظهيرة فيوصى بتناول طبق كبير من سلطة الخضار مع كوب كبير من الحليب.
- وفي وقت العشاء ، يُسمح بتناول وجبة شبيهة بالغداء ، مع إضافة نوع من الفاكهة يناسب نظام التخلص من السموم.
- وفي وقت ما قبل النوم ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر ممزوج بالزنجبيل.
- لكن يوصى باتباع هذا النظام لفترة قصيرة حتى لا يعرض الجسم لفقدان مكوناته المهمة.