الطريقة نوم الحامل في الشهر السابع النوم أثناء الحمل يتطلب معرفة الوضع الصحيح الذي يجعل المرأة الحامل تشعر بالراحة وتحافظ على نمو الجنين ، حيث تتساءل الكثير من النساء عن الطريقة الصحيحة للنوم التي تساعدهن على الولادة دون إرهاق أو أي ضرر صحيح للجنين وهذا هو ما سنتعرف عليه من خلال هذه المقالة عنه طريقة نوم الحامل في الشهر السابع.
طريقة نوم الحامل
وتجدر الإشارة إلى أن طريقة نوم المرأة الحامل في المرحلة الأولى من الحمل تختلف عن طريقة نومها في المرحلة الأخيرة وبالتالي للأسباب التالية.
- نمو الجنين وتطوره.
- زيادة حجم البطن في المرحلة الأخيرة.
لذلك سنشرح الطريقة الصحيحة والأفضل لنمو المرأة الحامل خاصة من بداية الشهر السابع ومنها ما يلي.
انظر أيضًا إلى مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
طريقة نوم الحامل في الشهر السابعطريقة نوم الحامل في الشهر السابع
- من أفضل الأوضاع وأكثرها صحة لنوم الحامل في هذه الفترة أن تنام على جانبها الأيسر.
- أثبتت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يساعد في الحفاظ على صحة الجنين.
- لكن العديد من السيدات يغفلن عن هذا الوضع وأهميته بالنسبة للجنين.
- أكد الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر للحامل يخفف من وزن الرحم ويقلل الضغط على أعضاء الجسم الداخلية مثل الكبد.
- كما أن نوم الأم على الجانب الأيسر خلال الشهر السابع من الحمل يساعد في سهولة وصول الطعام والأكسجين إلى الجنين عبر المشيمة.
راجع أيضًا أسباب تأخر الحمل بعد ولادة الطفل
فوائد أخرى للنوم على الجانب الايسر للحامل
بالإضافة إلى الفوائد السابقة لنوم الحامل على الجانب الأيسر في الشهر السابع من الحمل ، فإن النوم في هذه الوضعية مفيد أيضًا في ما يلي.
- النوم على الجانب الأيسر ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يحسن أداء وحيوية أعضاء الجسم.
- كما أنه يساعد على الشعور بالراحة ويقلل من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.
- كما خلصت بعض الدراسات العلمية الحديثة في أوكلاند بنيوزيلندا إلى أن وضعية النوم في المرحلة الأخيرة من الحمل على الجانب الأيسر هي الأفضل في الشهر السابع.
- كما أنه يقلل من خطر تعرض الجنين للوفاة ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا الحامل بالنوم في هذا الوضع.
شاهدي أيضًا كيف ينمو الجنين في الشهر الأول من الحمل
نصائح لنوم صحي
غالبًا ما تحاول المرأة الحامل الوصول إلى طريقة نوم صحيحة ومريحة تجعلها تنام بهدوء ليلاً ، ولذلك يجب عليها ممارسة بعض العادات التالية.
- – أخذ حمام دافئ قبل النوم لزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء حيث يعمل الماء الدافئ على إرخاء عضلات الرحم.
- اشرب بعض المشروبات العشبية الساخنة التي تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء أيضًا وتجعلك تنعم بنوم هادئ طوال الليل.
- كما يمكن للزوج إجراء تدليك للجسم مما يجعلك تشعرين براحة أكبر ويقلل من الشعور بالأرق والنوم الهادئ.
- عدم أخذ قيلولة أثناء فترة القيلولة حتى تتمكن من النوم بسرعة في الليل.
- عدم تناول الأطعمة الحارة التي تسبب حرقة المعدة أثناء النوم وعدم الشعور بالراحة.
- اشرب القليل من العصير أثناء النهار حتى تتجنب الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر في الليل.
- عدم قراءة كتب عن الحمل والطفل قبل النوم.
- وضع وسادة بين الفخذين أثناء النوم يزيد الراحة.
- وضع وسادة عالية تحت الرأس يقلل من الحموضة أو الشخير أثناء النوم.