رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد لقد اشتهر مؤخرًا بالبحث عن وصفات حمية سهلة وبسيطة بأسرع وقت ممكن ، خاصة وأن النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام أصبح مشهورًا لأنه نظام غذائي له تأثير سحري وهو أيضًا صحي وآمن للجسم ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين. أكد خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون إلى حد كبير ويساعد في التخلص من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط ، نظام رجيم الثلاثة أيام مشهور لأنه قادر على مساعدتك في التخلص من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في غضون ثلاثة أيام فقط. ثلاثة أيام عند اتباع تعليمات النظام الغذائي ، فإذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة ، فعليك اتباع نظام نظام الثلاثة أيام.
رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد:
- من أشهر وأفضل أنظمة التخلص من الوزن الزائد هو نظام الرجيم لمدة 3 أيام.
- يساعدك على التخلص من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط.
- يتميز النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام بأنه نظام غذائي مشبع لا يسبب الإرهاق والتعب.
- يحافظ هذا النظام الغذائي على كتب العضلات في الجسم ولا يتسبب في فقدانها.
- من يتبع هذا النظام الغذائي يجب أن يكون بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة حتى لا تتأثر صحته.
نظام اتباع رجيم الثلاث ايام السحري:
- يعتمد هذا النظام على تناول ثلاث وجبات في أوقات محددة وبكميات محددة
- يعتمد النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام على تناول وجبتين خفيفتين بالإضافة إلى شرب كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون يوميًا بعد الإفطار أو قبل الإفطار.
- يعتمد هذا النظام على عدم وضع أي نوع من اللحوم أو الدواجن أو الأسماك فيه ، بحيث يزيد من نسبة الحرق في الجسم وينشط عمل الغدة الدرقية.
تقسيم وجبات رجيم الثلاث ايام:
- قبل الإفطار: يجب تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض وعصير نصف ليمونة أو ملعقة من خل التفاح أو قطرات من فيتامين سي وتناول ملعقة من السكر للحصول على الطاقة والنشاط خلال اليوم. .
- الإفطار: الإفطار في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام يقوم على تناول قطعة من الجبن أو جبن الفيتا مع بيضة مسلوقة أو بيضتين مع خيار.
- الغداء: تحتوي وجبة الغداء في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام على علبة تونة في محلول مائي بدون إضافة زيت مع سلطة خضراء تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار مثل الجرجير والفجل والخس والخيار دون إضافة الطماطم أو الجزر أو البصل.
- العشاء: يعتمد العشاء على تناول كوب من اللبن مع عصير نصف ليمونة عليه ، بالإضافة إلى تناول الخيار.
تقسيم تناول الاسناك (وجبة خفيفة)خلال رجيم الثلاث ايام:وجبة خفيفةخلال نظام الثلاثة أيام:
يتم تناول الوجبات الخفيفة مع اتباع نظام غذائي سريع لمدة ثلاثة أيام حيث يتم تناول الوجبات الخفيفة بانتظام بين الوجبات:
- يتم تناول الوجبة الخفيفة بين وجبتي الإفطار والغداء ، والتي تتكون من تناول خيار ثم تناول فنجان آخر من القهوة ممزوجًا بربع كوب حليب كامل الدسم بدون إضافة سكر.
- الوجبة الخفيفة الثانية تؤكل بين الغداء والعشاء وهي كوب من أي مشروب عشبي بدون سكر مضاف مثل النعناع أو اليانسون.
بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الانتظام علي ذلك الرجيم
- يجب التبديل بين أنواع البروتين المختلفة كما في النظام الغذائي ولا تعتمد على نوع واحد ، لذلك يمكنك التبديل بين البيض أو التونة أو السمك المشوي كأنواع مختلفة من البروتينات
- يوصى بعدم تناول اللحوم الحمراء خلال النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام وكذلك منع تناول الأسماك والدواجن
- يوصى بتناول التمر للحصول على الطاقة اللازمة خلال النهار ، حيث يعتبر التمر الواحد كافياً للحصول على الطاقة وتنظيم السقوط أثناء الرجيم.
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة لأنه يساعد في عمليات حرق الدهون.
- يجب عدم اتباع هذا النظام الغذائي الآمن لمن يعانون من ارتفاع السكر في الدم أو ضغط الدم ولا ينصح به للحوامل والمرضعات.
- يستمر هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط ويجب عدم تكراره عدة مرات حتى لا يسبب الكثير من المضاعفات.