ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل؟ تعاني الكثير من النساء من تورم أصابع اليدين والقدمين أثناء الحمل مما يسبب لهن عدم الراحة من عدم قدرتهن على ارتداء الخاتم أو ارتداء أحذيتهن المفضلة ، ولكن كل هذه الأعراض هي أعراض مؤقتة تنتهي بعد ذلك. الولادة ، لذلك سنتحدث سويًا عن تلك الأعراض وكيفية تخفيفها.
انظر أيضًا إلى أسباب ضعف نمو الجنين في الأشهر الأولى من الحمل
أسباب تورم القدمين اثناء الحمل
يظهر تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل ويزداد بشكل أكبر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وهذا يعود لعدة أسباب منها:
- ينتج الجسم في تلك المرحلة من الحمل مجموعة من السوائل والدم تتجاوز المعدل الطبيعي بنسبة 50٪ وذلك لتلبية احتياجات الجنين.
- تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى زيادة تركيز البروتين للحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة.
- يضغط الرحم على الأوردة مما يجعل من الصعب تدفق الدم إلى القلب ويجبر الماء على الخروج من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدموية وتراكم الماء في الأنسجة.
- تؤدي التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل إلى تكوين تورم في منطقة القدم.
- يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والطقس الحار إلى زيادة تورم القدم.
- سيؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تورم القدمين.
- اتباع الحامل اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم لتورم القدمين.
- استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يسبب أيضًا تورم القدمين.
وانظري أيضًا ما هي أسباب تأخر الحمل بعد الزواج
تخفيف تورم القدمين
هناك بعض العوامل والخطوات التي تساعد على التخفيف من أعراض تورم القدمين والتي غالباً ما تنصح المرأة الحامل بفعلها أثناء الحمل مثل:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الزمن.
- مع رفع القدم أثناء الجلوس وخاصة على مستوى القلب إلا أن هذا الوضع غير عملي.
- تجنب القرفصاء.
- كن حذرًا أثناء الجلوس لتحريك قدميك ، مثل تدوير كاحليك وتدليك قدميك لتنشيط الدورة الدموية ومنع تورم قدميك.
- النوم على جانبك ، وخاصة الجانب الأيسر ، لأن الجانب الأيسر يقلل الضغط على الوريد الأجوف السفلي.
- وهو الوريد الذي يعيد الدم إلى الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
- كما يوصى عند النوم أن ترفع السيدة الحامل ساقها قليلاً عن طريق وضع وسادة تحت قدميها لمنع التورم وزيادة تدفق الدم.
- احرص على التقليل من استخدام الملح في تحضير الأطعمة أو تناول الأطعمة المملحة بشدة حتى لا تسبب احتباس الماء والسوائل في الجسم بما في ذلك تورم القدمين.
- تأكد من الاستلقاء والاسترخاء خلال ساعات النهار لمدة ساعتين والنوم ليلا لمدة 8 ساعات.
لاحظي أيضًا كيف يتشكل الجنين داخل كيس الحمل
مضاعفات تورم القدمين
إذا كان تورم القدمين غير مصحوب بأية أعراض أخرى فإنه يعتبر طبيعياً ، أما إذا تضاعف تورم القدمين أثناء الحمل فيجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب واستشارته مثل:
- إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بألم شديد في القدم وتحول لون القدم إلى اللون الأحمر.
- حتى لو حدث هذا التورم في ساق واحدة فقط.
- قد يشير هذا التورم الشديد إلى وجود تسمم الحمل أو جلطة دموية في القدم.