فوائد حمامات الساونا مكان مغلق ومجهز بكافة الاجهزة الحديثة مثل الاجهزة والاجهزة البخارية التي تحدث اهتزازات في الماء وتعتبر الساونا علاج طبيعي للاسترخاء وعلاج للضغط والتخلص من الارهاق والارهاق وانتشرت السونا في الفترة الأخيرة لأنها تعتبر علاجًا للجسم وللجلد واستخدامات عديدة ، وفي هذا المقال ستتعرف على فوائد حمامات الساونا.
قد تكون مهتمًا بـ: – كيفية علاج مشاكل الشعر باستخدام الحلبة
فوائد الساونا والبخار للتخسيس
تعتبر حمامات الساونا علاجًا طبيعيًا للأرق والتوتر والتخلص من الإرهاق ، فهي تعمل على توفير الهدوء للأعصاب وإرخاء العضلات ، وبالتالي تعمل على تحسين نفسية الإنسان وطرد الطاقة السلبية وتساعد على النوم براحة طويلة ساعات.
كما أنه يعتبر منشط طبيعي للدورة الدموية في جسم الإنسان ، ويساعد على التخلص من الجلد الميت لجسم الإنسان.
يعمل على إنقاص الوزن لأنه يحرق الكثير من الدهون في جسم الإنسان.
يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة داخل جسم الإنسان كما أنه يقي الإنسان من العديد من الأمراض لأنه يعمل على طرد السموم الموجودة داخل جسم الإنسان من خلال العرق ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
ويعمل على تنشيط الدورة الدموية للقلب والحفاظ عليها.
فوائد الساونا لحرق الدهون
يوجد نوعان من حمامات البخار: –
حمامات الساونا التي تستخدم فيها المياه عند درجة حرارة ما بين 70 و 100 درجة مع مستوى رطوبة يصل إلى 20٪ وفيها يتم استخدام السخان الكهربائي على أرضية الحمام.
والنوع الثاني عبارة عن غرفة مغلقة بأشعة تحت الحمراء تستخدم في رفع درجة حرارة الجسم باستخدام مصابيح معينة لإضاءة المكان المخصص والتي تنبعث منها حرارة تصل إلى 60 درجة وفي فترة معينة.
ويوجد أيضًا غرفة بخار غير منتشرة بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة فيها.
عيوب حمامات السونا
بالرغم من وجود مزايا لحمامات الساونا إلا أن هناك بعض العيوب التي تؤثر على صحة الإنسان: –
قد يؤدي عدم الاستحمام بالماء البارد بعد الساونا إلى ارتفاع ضغط الدم.
ويجب على مرضى انخفاض ضغط الدم استشارة طبيب مختص بهذا الأمر ، حيث قد يؤدي ذلك إلى نوبات دوار وإغماء بسبب نقص الماء.
قد تكون مهتمًا بـ: Polyvit – Polyvit multivitamins لعلاج التعب
نصائح يجب اتباعها عند دخول حمامات الساونا
- لا يمكن دخول حمامات الساونا للسيدات أثناء الحمل أو كبار السن لأن ذلك يشكل خطورة على صحتهم.
- يجب عدم الجلوس في حمامات البخار لأكثر من الوقت المحدد لها.
- تستغرق عشر دقائق في كل مرة وتحافظ على نظام الجلسات.
- وهي ثلاث مرات في الأسبوع لحماية صحتك ولا تأتي حتى بنتيجة سلبية.
- يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة داخل غرفة الساونا ويجب على المرء أن يأخذ حمامًا ساخنًا قبل الدخول لتكييف الجسم حتى لا يتأثر عند تعرضه فجأة لبخار حمام الساونا الساخن.
- عند دخول الساونا ، كن حافي القدمين.
- عدم الأكل قبل ساعات من دخول الساونا.
- يجب ألا تتجاوز مدة حمام الساونا المدة المحددة حتى لا تنخفض نسبة الأكسجين في الدماغ.
ويمكن عمل حمام الساونا في المنزل عن طريق شراء جهاز الساونا والخيمة المصنوعة من الخيط.
ويمكن إضافة الأعشاب الطبيعية التي تفيد الجسم وتساعده على الاسترخاء بإضافتها إلى الماء المستخدم في جهاز الساونا.
قد تكون مهتمًا بـ: – لوشن بلوبيك لترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف blopik