طبقة حساسة وحساسة للغاية ، ومن الضروري والمهم في حياة كل إنسان العناية والحفاظ على البشرة وصحتها ونضارتها وجمالها و العناية بالبشرة بعد الولادة أي سيدة بعد الولادة تعاني من التعب وولادة الولادة سواء كانت عملية قيصرية أو طبيعية خلال فترة الإجهاد والتعب حيث يكون جسدها وجلدها منهكين من الجنين وتكوينه بداخلها حيث يسحب الحديد والكالسيوم من الكولاجين الموجود في خلايا الأم.
بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب للحامل ، وتحتاج الأم بعد الولادة إلى فترة تستعيد فيها نشاطها وحيويتها وحيوية بشرتها ، وذلك باتباع بعض الإرشادات الطبية دون ذلك. لها أي تأثير سلبي على الرضاعة الطبيعية.
قد تكون مهتمًا بـ: – علاج تساقط الشعر الدهني
العناية بالبشرة بعد الولادةالعناية بالبشرة بعد الولادة
- استخدام غسول التنظيف لتنظيف مسام الجلد يجعلها نقية وخالية من التعب والإرهاق.
- استخدم واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- استخدم المرطب ليلًا ونهارًا للحفاظ على ترطيب البشرة.
- استخدم المقشر مرتين في الأسبوع حتى يتخلص الجلد من الجلد الميت والبثور.
- تناول الكثير من الخضار واشرب كميات كبيرة من الماء ، على الأقل 3 لترات في اليوم.
- استخدم كريمات الكولين لمنع تجعد خلايا الجلد.
- الاهتمام بمنطقة حول العين والعناية بها باستخدام كبسولات فيتامين e و تفريغها حول العين و شطفها اليوم التالى بماء دافئ و غسول البشرة.
قد يهمك:- كيف تعالج مشاكل الشعر باستخدام الحلبة
نصائح روتين العناية بالجسم بعد الولادة
- الإعتماد دائما على الطبيعية حيث أنها تساعد الجسم على عميلة الحرق.
- كما أنها تساعد الرحم على الوصول الى مكانه الطبيعى بعد الولادة.
- بالاضافة الى انها تمد سم الطفل بميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الان.
- لابد و ان يتزامن عدد ساعات نوم الام مع عدد ساعات نوم الطفل.
- و ان تأخذى قسطاً من الراحة أثناء نومه .
- تناول عدد من 5 الى 7 وجبات فى اليوم بصورة معتدله و ليس بكيمات كبيرة.
- و الحرص على تواجد الخضار و منتجات الألبان و مصادر الفيتامينات و الحديد.
- و لكن على أن تراعى أن يكون حجم الوجبات كبير حتى لا تتعرض الأم الى زيادة الوزن بعد الولادة.
- لابد من ممارسة رياضة المشى أو الرياضة بشكل عام يومياً بعد الولادة حتى تساعد الأم جسمها أن يستعيد رونقه و جماله و تشد الترهلات الناتجة عن الولادة.
- إستخدام الكريم أو المكون المناسب أو الزيت الطبيعية مثل زيت اللوز من خلال وضعه على أثار التمدد لمعالجة تمدد أثار التى تنجت عن الحمل و الولادة.
نصائح روتين العناية بالشعر بعد الولادة
- يجب تناول الكثير من الاطعمة المضادة للأكسدة مثل الخوخ و التفاح و الفراولة و التوت البرى و الاحمر و الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- تجنب ربط و سحب الشعر بقوة الى الخلف مع الاهتمام بمكملات الغذاء و الفيتامينات مثل فيتامين e و c التى يكتبها الطبيب المتابع للحالة .
- استخدام زيوت طبيعة مثل زيت الجرير و زيت الصبار لمعالة تلف الشعر او جفافه بعد الولادة.
نصائح روتين معالجة علامات التمدد
- الألوفيرا: حيث توضع شرائح الألوفيرا المستخرجة من الصبار على علامات التمدد يوميا لمدة نصف ساعة حتى تعطى نتائج فعالة.
- زبدة الكاكاو: تدهن مناطق التمدد بزبدة الكاكو و تدلك ليمتصها الجلد
- الخيار و عصير الليمون: يخلط كل من عصير الخيار و عصير الليمون و يوضع على علامات التمدد و يترك لمدة نص ساعة و يغسل بالماء الفاتر.
- المشمش مع عصير الليمون: يوضع المشمش المهروس مع عصير ليمونه حتى يصبح خليط متجانس و يوضع على علامات التمدد لمدة نص ساعة و يغسل بالماء الفاتر
و الجدير بالذكر إن اتباعك لأسس العناية بالبشرة بعد الولادة
قد تكون مهتمًا بـ: – كيفية علاج مشاكل الشعر باستخدام الحلبة
نصائح روتين العناية بالجسم بعد الولادة
- الاعتماد دائما على الطبيعي حيث أنه يساعد الجسم في عملية الحرق.
- كما أنها تساعد الرحم على الوصول إلى مكانه الطبيعي بعد الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الآن.
- يجب أن يتطابق عدد ساعات نوم الأم مع عدد ساعات نوم الطفل.
- وأخذ قسط من الراحة أثناء النوم.
- تناول من 5 إلى 7 وجبات في اليوم باعتدال وليس بكميات كبيرة.
- والاهتمام بتناول الخضار ومنتجات الألبان ومصادر الفيتامينات والحديد.
- لكن يجب مراعاة أن حجم الوجبات كبير بحيث لا تتعرض الأم لزيادة الوزن بعد الولادة.
- من الضروري ممارسة رياضة المشي أو الرياضة بشكل عام كل يوم بعد الولادة حتى تساعد الأم جسدها على استعادة جماله وجماله ويشد الترهل الناتج عن الولادة.
- استخدام الكريم أو المكون المناسب أو الزيت الطبيعي مثل زيت اللوز وذلك بوضعه على علامات التمدد لعلاج علامات التمدد التي نجت من الحمل والولادة.
نصائح روتين العناية بالشعر بعد الولادة
- يجب تناول الكثير من الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الخوخ والتفاح والفراولة والتوت البري والتوت الأحمر والابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تجنب ربط وشد الشعر بقوة إلى الخلف مع الاهتمام بالمكملات الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين E و C التي يصفها الطبيب بعد الحالة.
- استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع وزيت الصبار لعلاج تلف الشعر أو جفافه بعد الولادة.
نصائح روتين معالجة علامات التمدد
- الصبار: حيث توضع شرائح الصبار المستخرجة من الصبار على علامات التمدد يومياً لمدة نصف ساعة حتى يتم إعطاء نتائج فعالة.
- زبدة الكاكاو: ادهن مناطق التمدد بزبدة الكاكاو وقم بالتدليك حتى يمتصها الجلد
- عصير الخيار والليمون: يخلط كلا من عصير الخيار وعصير الليمون ويوضع على علامات التمدد ويترك لمدة نصف ساعة ويغسل بماء فاتر.
- المشمش مع عصير الليمون: نضع المشمش المهروس مع عصير الليمون حتى يصبح خليط متجانس ونضعه على علامات التمدد لمدة نصف ساعة ونغسله بماء فاتر
والجدير بالذكر أن اتباع أساسيات العناية بالبشرة بعد الولادة لن يمنحك بشرة رائعة فقط
بدلاً من ذلك ، سوف تقوم بتحسين نفسيتك وتقوية جسمك للاستمتاع بكل لحظة من هذه المرحلة مع طفلك الجديد.
قد تكون مهتمًا بـ: – كريم بلانكا لتفتيح لون البشرة – بلانكا