رجيم النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام يود معرفة المزيد من التفاصيل عنه إلا من الأشخاص ، حيث أن معظمهم لا يحبون اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي لفترة طويلة لأنهم غير قادرين على الالتزام بنظام غذائي معين لفترة طويلة حيث نجد أن هناك العديد من الأشخاص الذين ليسوا من نوع الروتين الذي يعتاد على نظام غذائي معين لفترة طويلة ، ولهذا السبب فإن البحث عن نظام غذائي سريع لمدة ثلاثة أيام يتبعه الفرد لفقدان الوزن في ثلاثة فقط أيام حتى يصل إلى الوزن الذي فقده سيزداد. باتباع هذا النظام يمكن للفرد أن يفقد أربعة كيلوغرامات من وزنه في نهاية النظام ، لكنه أحد الأنظمة التي لا يسمح للفرد باتباعها لمدة لفترة طويلة حتى لا تؤثر على صحته.
رجيم الثلاث أيام
نجد أن نظام الثلاثة أيام هذا مقسم على عدد محدد من الوجبات التي يجب اتباعها لمدة ثلاثة أيام فقط ، وسيكون هذا النظام على النحو التالي:
1- وجبة الإفطار تتكون من:
– كوب واحد من القهوة ، أو كوب شاي ، ولكن لا يجب إضافة السكر إليها ، ويمكن استبدالها بكوب من الماء.
– قطعة خبز توست.
– 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سويدي كبيرة.
2- الغداء يتكون من:
– نصف كوب تونة.
– قطعة خبز توست.
– 1 فنجان قهوة او فنجان شاي ولكن بشرط عدم اضافة السكر اليها ويكون ذلك ممكنا
استبدلها بكوب من الماء العادي.
3- يتكون العشاء من:
– 2 قطعة هوت دوج.
– يقدر نصف كوب من الجزر المفروم.
– 1 كوب بروكلي.
– نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا.
– كوب واحد من القهوة ، أو كوب من الشاي ، ولكن لا يتم إضافة السكريات لتحليتها ، وكل ذلك يمكن استبداله بكوب من الماء العادي.
الفوائد الخاصة برجيم الثلاث أيام
نجد أن هناك مجموعة من الفوائد الخاصة بالنظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام والتي يجب أن يكون الشخص على دراية بها قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، وهذه الفوائد هي كما يلي:
– نجد أن هذا النظام الغذائي مفيد جدا للجسم لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تفيد الجسم وتغذيه وتحتاجه في عمليات البناء.
– كما أنه مفيد للجسم لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر وهذا يؤدي إلى عدم وجود أمراض متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
– وعلى الرغم من كل هذه الفوائد وحقيقة أنه ينقص الوزن بسرعة وبالطريقة المرغوبة فإنه يسبب مجموعة من الأمراض للإنسان.
الأضرار الخاصة بذلك الرجيم
بالرغم من الفوائد العديدة لنظام رجيم الثلاثة أيام ، إلا أن له بعض أضراره ، لذلك تتمثل هذه الأمراض في الآتي:
– لا يمد هذا النظام الجسم بكمية الألياف التي يحتاجها ، حيث يحتاج إلى كمية تتراوح من 25 جرامًا إلى 30 جرامًا يوميًا ، لذلك نجد أن مستخدمي هذا النظام غالبًا ما يعانون من الجوع والإمساك.
– وهذا الوزن يتسبب في فقدان وزن الجسم من العضلات ولا يتم فقدان الوزن من الدهون ، وهذا كله نتيجة خلل في التمثيل الغذائي بالجسم مما يهيئ نفسه لمقاومة الجوع ، لذلك بعد انتهاء النظام الغذائي يواجه الشخص تخزين كمية من السعرات الحرارية في جسده على شكل دهون لذلك باتباع جميع المتطلبات السابقة ستتمكن من إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.