كيفية الحصول علي بشرة سمراء من ضوء الشمس الطبيعي نتوق جميعًا للحصول على تان ذهبي من وقت لآخر. هناك العديد من الطرق للتسمير ، وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا عند اختيار الطريقة المثالية للحصول على توهج برونزي. إذا كنت تعيش في مناخ موسمي ، فلن تكون الأجواء الخارجية المشمسة متاحة دائمًا لاحتياجات التسمير. لحسن الحظ.
قد تكون مهتمًا بما يلي: – سعر كبسولات فيتامين هـ والصبار
كيفية الحصول علي بشرة سمراء من ضوء الشمس الطبيعيكيفية الحصول علي بشرة سمراء من ضوء الشمس الطبيعي
هناك طرق غير مشمسة للحصول على السمرة. إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون أدوات “اصنعها بنفسك” ، فقد يكون التسمير الذاتي في المنزل هو أفضل رهان لك ، بينما يحب بعض الأشخاص ترك الأشياء للمحترفين. تأكد من مراعاة العوامل الصحية لكل طريقة من طرق الدباغة قبل اتخاذ قرارك.
الدباغة في ضوء الشمس الطبيعي
اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق. إن قضاء الوقت في الخارج ليس فقط طريقة رائعة للحصول على سمرة ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك. التواجد في الخارج هو الطريقة الأكثر طبيعية وصحية لتسمير بشرتك ، ولهذا ستحصلين على نتائج طبيعية. سواء كنت تمشي أو تمارس الرياضة أو تتنزه ، فأنت لا تزال في الشمس.
- الكمية المناسبة من التعرض لأشعة الشمس هي أفضل طريقة لزيادة مستويات فيتامين د. يحارب فيتامين د الالتهابات ، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا ، ويعتقد أنه يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات.
- إذا كنت قلقًا بشأن تسمير المناطق غير المرغوب فيها ، فتذكر ارتداء قطع مختلفة من الملابس. يساعد تعريض مناطق مختلفة من الجلد على توحيد لون بشرتك.
قد يهمك: – أسباب تساقط الشعر الدهني وعلاجه الأكيد “علاج تساقط الشعر”
حمامات الشمس من أجل التعرض للدباغة بشكل أفضل. يقصد بالحمام الشمسي الاستلقاء أو الجلوس في الشمس بهدف الحصول على السمرة. عند الاستلقاء في الشمس ، تأكد من استخدام واقي من الشمس SPF لحماية بشرتك.
- من المهم زيادة وقت حمامات الشمس تدريجيًا. من الآمن عمومًا أن تبدأ من 10 إلى 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع ، حسب لون بشرتك. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الشمس ، زادت امتصاص أشعة الشمس ، وستكون قادرًا على أخذ حمام شمس لفترات أطول من الوقت. لا تختفي لفترة كافية لحدوث الاحمرار أو حروق الشمس.
ضع واقي الشمس في جميع الأوقات. على عكس الاعتقاد السائد ، يمكنك بسهولة الحصول على تان أثناء ارتداء واقي الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط بدون واقي الشمس SPF إلى حروق الشمس والجفاف ومخاطر صحية كبيرة ، مثل سرطان الجلد.
- يوصى باستخدام واقي من الشمس يحتوي على 15 SPF على الأقل. إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا ، استخدم واقٍ من الشمس مع 30 SPF على الأقل.
- ضع الكريم الواقي من الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل التعرض للشمس ، وأعد وضعه بعد 15 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس. أعد تطبيقه إذا كنت قد مارست أي نشاط مائي ، مثل السباحة ، حيث يمكن إزالة واقي الشمس.
- إذا اخترت استخدام غسول أو زيت ، فاستخدم واحدًا يحتوي على عامل حماية من الشمس.
قد تكون مهتمًا بـ: – أقنعة العناية بالشعر