النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام يساعد هذا النظام الشخص على التخلص من الوزن الزائد بسرعة وأمان وهذا النظام الغذائي هو نظام غذائي يتم إتباعه لمدة ثلاثة أيام فقط يتم فيه تناول أطعمة محددة حسب النظام وبعد ثلاثة أيام على الفرد يكتسب الوزن الذي يريده بعد خسارة الوزن الزائد ، ولهذا تكثر عمليات البحث عن نظام الحمية السحرية لمدة ثلاثة أيام.

ما هو النظام الغذائي المتبع في رجيم ثلاث أيام السحري

– في هذا النظام ، يتبع الشخص نظامًا غذائيًا يتم تحديد ثلاثة أيام فقط يتم فيه اتباع النظام.

– ويسمح هذا النظام للشخص بالعودة إلى نظامه الطبيعي بعد ثلاثة أيام ولكن بشرط أن يستهلك جسمه أقل من 1500 سعرة حرارية في اليوم.

– تتكرر خطوات هذا النظام لمدة ثلاثة أيام من النظام ، وأربعة أيام من نظام اليوم العادي حتى يصل الشخص إلى وزنه.

نظام الثلاثة أيام السحرية

النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ينقسم إلى عدد من الأيام وكل يوم مقسم إلى عدد من الأطعمة ، لذلك سيكون هذا النظام على النحو التالي:

  • يوم الليث:

– الإفطار يتكون من:

1- شريحة واحدة من الخبز المحمص ، مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى نصف حبة جريب فروت ، كل هذا بجانب فنجان قهوة أو شاي.

– الغداء يتكون من:

1- شريحة خبز محمص مع نصف كوب تونة + كوب قهوة وشاي.

– العشاء يتكون من:

1 – 85 جرام لحم ، مع كوب فاصوليا خضراء ، بالإضافة إلى تفاحة صغيرة ، مع نصف موزة.

  • اليوم الثاني:

– الإفطار يتكون من:

1- شريحة واحدة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة ، بالإضافة إلى نصف موزة ، ويمكنك تناول كوب من الشاي أو القهوة.

– الغداء يتكون من:

١- بيضة بعد سلقها ، كوب جبن ، ٥ قطع بسكويت ويجب أن تكون مملحة ، مضافًا إليها كوب شاي أو قهوة.

– العشاء يتكون من:

1- قطعتان من النقانق ، مع قطعة كيك ، بالإضافة إلى نصف كوب جزر ، وكذلك نصف كوب بروكلي ، ونصف موزة ، مع نصف كوب آيس كريم فانيليا.

  • اليوم الثالث

– يتكون الإفطار من:

1- شريحة جبن شيدر ، مع 5 قطع من البسكويت المملح ، بجانب تفاحة صغيرة ، بجانب كوب قهوة أو شاي.

– الغداء: شريحة واحدة من الخبز المحمص ، بيضة واحدة ، كوب من القهوة أو الشاي.

– العشاء يتكون من:

١- كوب تونة ، مع نصف موزة ، بجانب كوب آيس كريم فانيليا.

ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي على الصحة العامة ؟

– قد يشعر الأشخاص الذين يستخدمون هذا النظام أحيانًا بانخفاض معدل الطاقة في الجسم ، وهذا ناتج عن عدم امتصاص الجسم لعدد كبير من السعرات الحرارية ، وكل هذا ينتج عنه صداع ، ودوخة ، وفي بعض الحالات تشنجات يحدث.

– في كثير من الحالات ، يؤدي إتباع الفرد لهذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام إلى نقص حاد في معدل التغذية الذي يدخل الجسم.

يندرج النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام ضمن نظام الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها والتي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.

كما يمكن استخدام النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام لإنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة ، لذلك يجب اتباعه لأنه للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.