يعتبر نظام سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف والأرداف وجوانب الفخذين من المناطق التي يكون فيها زيادة الوزن محرجة لكثير من الرجال والنساء على وجه الخصوص ، خاصة وأن هذه المناطق من الجسم هي الأكثر تعرضاً للعديد من الخلايا الدهنية وتحتوي على الكثير من الدهون ، وبالتالي تظهر مناطق غير متناسقة ، لذلك نريد التخلص منها.
رِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأردافرِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف
تقدم الاعلامية الشهيرة سالي فؤاد الكثير من النصائح لمعالجة العديد من المشاكل المتعلقة بزيادة الوزن ومنها زيادة الدهون في الارداف من خلال طريقة خاصة لانقاص الوزن في تلك المنطقة وسنشرح الطريقة والخطوات ادناه رِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف.
الفطور ثابت طوال أسبوع، ويتكون من: بيضتين وخيار ورغيف من الخبز إذا أردت ذلك.
اليوم الاول في الرجيم
- وجبة الغداء: سلطة لا تحتوي على الطماطم والجزر ، والسبب أن الطماطم تحتوي على نسبة من الأملاح التي تعمل على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ، وكذلك الجزر لأنها غنية بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تسهم في عدم فقدان الوزن.
- وجبة العشاء: اشوي شريحة لحم خالية من الملح بزبادي أكتيفيا.
اليوم الثاني من الرجيم
- وجبة الغداء: لحم دجاج مسلوق أو مشوي مع زبادي أكتيفيا ممزوج بملعقة من بذور الكتان المطحونة.
- وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة مكون من خيار وفلفل وبقدونس.
اليوم الثالث من الرجيم
- وجبة الغداء: قطعة من الجبن القريش أو الجبن الخالي من الدسم
- وجبة العشاء: لحم مفروم أو مهروس أو صدر دجاج سواء مشوي أو مسلوق.
اليوم الرابع من الرجيم
- وجبة الغداء: يجب الالتزام بكمية حبة أو اثنتين من الكيوي وهذه الكمية.
- وجبة العشاء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع كوب من اللبن المذاب فيه وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.
اليوم الخامس من الرجيم
- وجبة الغداء: اسلقي الخضار مع إضافة القليل من الملح أو اتركيه بمفرده.
- وجبة العشاء: سمك التونة منزوع الدهن أو السمك مع طبق سلطة وكوب من زبادي أكتيفا.
اليوم السادس من الرجيم
- وجبة الغداء: اسلقي اللحم وتناوليه مع طبق سلطة ممزوج بملعقة من بذور الكتان المطحونة.
- وجبة العشاء: صحن شاورما بدون لحم.
اليوم السابع من الرجيم
- وجبة الغداء: صدر دجاج مع طبق سلطة وكوب من حليب أكتيفا.
- وجبة العشاء: مرتديلا بقري ثلاث شرائح مع حليب أكتيفية.
– النظام الغذائي الأسرع لفقدان الوزن بطرق سهلة وبسيطة
وصفات سالي فؤاد لتخسيس الأرداف
ذكرت سالي فؤاد في برامجها العديد من الوصفات والمشروبات التي تعمل على تقليص تلك المساحة ، ومن الوصفات رِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف هي:
- وصفة الكوسا والفاصوليا الخضراء: يتم تسخين الكوسة والفاصوليا الخضراء معًا على النار حتى تنضج ، ثم نضع هذه المكونات بعد أن تبرد في آلة الخلط حتى نحصل على مزيج متجانس من الخليطين ، ثم نضعها في فنجان ونشرب المشروب كعصير مع الطبق الرئيسي أو كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة جيدة لإشباع الجوع.
- وصفة الزنجبيل والقرفة: اخلطي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء واخلطيهم جيدًا وضعيهم على الموقد ، ثم صفي جميع المكونات وضعيها في كوب وحليها بالسكر ، اشرب كوبًا من هذا المشروب قبل كل وجبة خلال اليوم.
- وصفة الزنجبيل والنعناع: وهي واحدة من الوصفات رِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف حرق الدهون ، وخاصة دهون منطقة الأرداف ، تتكون هذه الوصفة من ملعقة من الزنجبيل المطحون مع عود نعناع طازج في كوب من الماء ووضعها على نار متوسطة حتى تغلي جميع المكونات ، ثم تصب في كوب ويفضل قبل وجبات الطعام للحصول على أقصى استفادة منه ، والتخلص من دهون الأرداف في أسرع وقت ممكن.
– أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن لمرضى الضغط
أسباب زيادة الوزن في منطقة الأرداف
هناك عدة أسباب لزيادة الوزن في المنطقة ، بحسب الإعلامية سالي فؤاد ، منها:
- تقول سالي فؤاد إن أحد أكثر أسباب زيادة الوزن شيوعًا لدى كثير من الرجال والنساء هو كمية الدهون في المنطقة وكمية المياه الكبيرة المخزنة فيها.
- بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة لبعض الأشخاص الذين يأكلون الكثير من السعرات الحرارية لأننا بواسطتها نحرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- هناك مشكلة أكبر لكثير من النساء وهي وجود هرمون الاستروجين الموجود في منطقة الرحم والجزء السفلي من جسم المرأة مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم ووزن تلك المنطقة من الجسم. خاصة.
يجب أن يكون التالي للمتابعة رِجيم سالي فؤاد للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف، من ممارسة الرياضة والمشي لمدة عشرين دقيقة على الأقل ، والابتعاد قدر الإمكان عن المواد السكرية والنشوية والأطعمة الجاهزة والمصنعة.