يعتبر ضوء الشمس من الأشياء المفيدة جدًا للجسم حيث يتكون من العديد من الموجات الكهرومغناطيسية حيث يمكن للإنسان رؤيتها بالعين المجردة ، وهنا سنتعرف على الفوائد التي لا حصر لها من ضوء الشمس للجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فيتامينات الزنك Megavit
فوائد أشعة الشمس للجسم
يعتبر مصدرا للطاقة ويعتبر مركز النظام الشمسي الذي لا يمكن الاستغناء عنه لاستمرار الحياة كما أنه مسؤول عن التمثيل الغذائي للنبات بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يحتاج.
- كما أنه يعالج العديد من الأمراض ، لذا فهو يحمي جسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
قد تكون مهتمًا أيضًا: وصفات لترطيب البشرة المختلطة
فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان
هناك فوائد عديدة لضوء الشمس للجسم ومن هذه الفوائد:
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د 3 وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، وله فوائد عديدة لا حصر لها ، ومن أهم هذه الفوائد أنه ضروري لنمو عظام الإنسان.
يزيد ضوء الشمس من مادة السيروتونين ، وهو ما يسمى بهرمون السعادة ، ويعطي إحساسًا بالراحة والاسترخاء من خلال التعرض لأشعة الشمس ، خاصة إذا كان الشخص يمارس الرياضة.
- يساعد التعرض لأشعة الشمس في الحماية من مرض السكري
- يساهم ضوء الشمس بشكل كبير في تقليل التعرض لمرض الزهايمر الذي يصيب الجهاز العصبي.
- التعرض لأشعة الشمس يكسر المفاصل المتيبسة ويساعد على استرخاء العضلات.
- التعرض للشمس يقي من التعرض للسرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان المعدة.
- يساهم ضوء الشمس في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يزيد من القدرة على الحمل والإنجاب.
- أكدت بعض الدراسات والأبحاث أن ضوء الشمس لا يسبب الشيخوخة لأنه يؤخر سن اليأس.
تعمل أشعة الشمس على إذابة الكثير من الجلد ، لذلك ينصح معظم أطباء الجلد بالتعرض لأشعة الشمس ، حيث تساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
أضرار أشعة الشمس
بالرغم من وجود العديد من الفوائد لأشعة الشمس ، إلا أن هناك بعض الأضرار التي تسببها أشعة الشمس ، لذلك ينصح بعض العلماء بعد التعرض لأشعة الشمس فقط في أوقات معينة من اليوم ، حيث يعتبر الوقت المناسب للتعرض للأشعة. أن تكون من الساعة الثامنة حتى العاشرة صباحاً وأيضاً من الساعة الرابعة مساءاً حتى غروب الشمس والتعرض لأشعة الشمس تارة أخرى يسبب أضراراً عديدة وتتلخص هذه الأضرار فيما يلي:
- يسبب سرطان الجلد.
- يعمل على مظهر الشيخوخة والشيخوخة.
- ضربة شمس.
- التعرض لبعض الجروح الجلدية.
- يسبب بعض الضرر لعدسة العين.
طرق الوقاية من أشعة الشمس
هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحماية من أشعة الشمس الضارة وهذه الطرق هي:
- يجب عليك ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة ، لأنها تعمل على امتصاص العرق ، مثل الأبيض ، وكذلك ارتداء ملابس فضفاضة.
- يفضل ارتداء قبعة للحماية من أشعة الشمس.
- الابتعاد عن الألوان الداكنة وخاصة الأسود حيث تمتص أشعة الشمس وتساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء في الصيف حتى تتمكن من تعويض سوائل الجسم المفقودة.
- يجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
- يفضل الاستحمام يومياً خلال فترات الصباح للتمتع بفوائد الاستحمام والتخلص من ارتفاع درجة الحرارة.
وأخيرًا ، أظهرت العديد من الدراسات فوائد أشعة الشمس للجسم ، حيث إن التعرض لأشعة الشمس يقلل من نسبة الكوليسترول.