أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب يساعد الالتزام بنظام غذائي صحي على خفض نسبة الكوليسترول ، وتنظيم ضغط الدم والسكر ، وتنظيم وزن الجسم ، وتحسين الحالة المزاجية.يتوفر النظام الغذائي السليم في الأطعمة الطبيعية والطازجة المشتقة من الأرض ، وسنشرح أدناه أسهل نظام غذائي لمرضى القلب في خطوات.
أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلبأسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب
اتباع نظام غذائي صحي وإجراء تغييرات في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في علاج أمراض القلب وحمايته من الإصابة ، إليك نظام غذائي لفقدان الوزن مناسب لمرضى القلب:
أول يوم
- تتوفر جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز وكذلك العصائر والمشروبات بشرط أن تكون خالية من السكر.
- تناول الكثير من الحساء والبطيخ والشمام ، لما لهما من دور فعال في إنقاص الوزن.
ثاني يوم
- تناول المزيد من الخضار والحساء.
- على العشاء ، اطبخ البطاطس بالزبدة بجانب الحساء.
- تناول الخضار التي تريدها ، سواء كانت طازجة أم لا ، ولكن كن ممتنًا لإضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات.
- تجنب جميع أنواع الحبوب والبقوليات مثل: القمح ، والفاصوليا … إلخ.
ثالث يوم
- تناول كل الخضار والفواكه التي تريدها ومجموعة متنوعة من الحساء.
- لكنه يمتنع عن الموز والبطاطس في مثل هذا اليوم.
رابع يوم
- تناول المزيد من الحساء مع 8 حبات موز لتزويد الجسم بالبوتاسيوم.
- اشرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم لإعطاء الجسم الكالسيوم الذي يحتاجه ، واشرب الكثير من الماء.
خامس يوم
- تناول المزيد من الحساء مع اللحم أو السمك أو الدجاج بعد نزع الجلد بعد السلق.
- تناول الطماطم حيث يمكنك تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة طماطم كبيرة أو 6 حبات طماطم احرص على شرب 12 كوب ماء طوال اليوم لتطهير الجسم من بقايا الطعام.
سادس يوم
- تناول الكثير من الحساء واللحوم والخضروات هذا اليوم ماعدا البطاطس ، يمكنك تناول 2-3 شرائح من اللحم المشوي إذا أردت وأي خضروات أو ألياف خضراء ، تذكر أن الحساء هو المكون الرئيسي لهذا النظام.
سابع يوم
- تناول الكثير من الحساء والأرز البني والخضروات والفاكهة باستثناء البطاطس حتى تشعر بالشبع تمامًا.
النظام الغذائي لمرضى القلب المفتوح
بعد إجراء عملية القلب المفتوح لابد من اتباع نظام غذائي صحي ، وهذا النظام الغذائي يصفه الطبيب أو أخصائي التغذية ، وتختلف النصائح الطبية من مرض إلى آخر حسب الاحتياجات الصحية والسعرات الحرارية ، حيث توجد إرشادات ضرورية لا بد من اتباعها. يتبع في النظام الغذائي لمرضى القلب ، ويشمل أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب الأتى:
- تحديد معدل الصوديوم: ينصح مريض القلب المفتوح باتباع نظام غذائي لا يتجاوز 2000 ملغ من الصوديوم في اليوم ، وذلك للوقاية من الجفاف وقصور القلب.
- الابتعاد عن الأغذية المضرة بالصحة: اتباع نظام غذائي صحي ضروري لتسريع الشفاء بعد جراحة القلب المفتوح ، للتأكد من احتواء الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية مع الحفاظ على وزن مثالي ، لأن الوزن الزائد يؤدي إلى تلف القلب ، ومن ثم يحتاج القلب إلى مزيد من الأكسجين لتوصيل الدم إليه. جميع أجزاء الجسم ، لذلك تحتاج إلى تقليل تناول الأطعمة المليئة بالمواد السكرية وتقليل مستوى الدهون إلى 30٪ ، لأن هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون.
- تحديد الخيارات الغذائية: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكوليسترول ، وتشمل هذه الأطعمة الفول والأسماك والدجاج قليل الدهن ، لأن الأسماك تحتوي على دهون صحية للقلب ، لذلك من الضروري تناولها مرتين في الأسبوع ، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي على نسبة منخفضة – حليب دسم وأطعمة مغذية وكثير من الفاكهة والخضروات.
- انسداد الشهية بعد الجراحة: يشعر المريض بالتعب الشديد بعد العملية ، وتظهر بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء ، ويمكن علاج ذلك عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام مقسمة على مدار اليوم.
– رجيم الشوفان للتخسيس وفقدان الوزن
أطعمة صحية لمرضى القلب
هناك العديد من الأطعمة التي يوصى بها لمرضى القلب ، فهي أسهل نظام غذائي صحي لمرضى القلب ، فهذه الأطعمة لها دور بالإضافة إلى العلاج ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- التفاح: هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وذلك لتوافر العديد من المكونات المفيدة التي تساعد على تحسين وظائف القلب ، بحيث يمكن تضمينها في الوجبات أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب.
- زيت الزيتون: له دور فعال في حماية القلب من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ldlكما أنه يساعد في الحد من شيخوخة القلب من خلال حماية القلب من التلف وتعزيز مرونته.
- الأفوكادو: وهو غذاء مفيد لمريض القلب ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة المفيدة لأمراض القلب والوقاية منها ، ويفضل أن يكون من بين أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب.