أوراق المورينجا ما هي فوائد المورينجا؟ يشتهر شاي المورينجا بطعمه الممتاز وفوائده الصحية العديدة ، ما هي الآثار الضارة المحتملة؟ يمكن العثور على حلول لهذه الأسئلة في المقالة.
قد تكون مهتمًا أيضًا: السعرات الحرارية الموجودة في الخيار والفوائد العظيمة للجسم
فوائد أوراق المورينجا
يتم تحضير شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا ، والذي يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
تساعد في إنقاص الوزن
- يحتوي شاي أوراق المورينجا على بروتينات تشبه الأنسولين ، والتي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يحتوي شاي المورينجا أيضًا على عدد من المواد الكيميائية التي تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق السعرات الحرارية.
تحصين العظام
يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد على الحفاظ على العظام وتقويتها ، وتساعد آثاره المضادة للالتهابات في تخفيف آلام التهاب المفاصل والاحمرار والتورم.
زيادة مناعة الجسم
يحتوي شاي المورينجا على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك حمض الأسكوربيك وفيتامين C ، مما يساعد على تقليل عمليات الأكسدة في الجسم. هذه إحدى فوائد شاي المورينجا.
ساهم في الوقاية من السرطان
شاي المورينجا هو شاي مضاد للسرطان ، يحتوي على عنصر نيازي ميسي ، والذي قد يساعد في تقليل تكاثر الخلايا السرطانية ، وقد يساعد شاي المورينجا في تحسين آثار العلاج الكيميائي.
يساعد في عمل الجهاز الهضمي
من مزايا شاي المورينجا أنه يمكن أن يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي ، وكذلك ما يلي:
- تحسين الجهاز الهضمي.
- التخلص من مشاكل الإسهال والإمساك.
- تتم إزالة الغاز.
- تخلص من التشنجات في أمعائك.
يساعد في تحسين نظام الأوعية الدموية
ومن فوائده أيضًا محتواه من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل الضغط على جدار الأوعية الدموية.
تحسين قدراتك المعرفية
قد تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في شاي المورينجا في:
- تحسين الذاكرة والمهارات المعرفية وصحة الدماغ.
- يتم تقليل الالتهاب في الدماغ.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: تعرف على فوائد الهندباء لفقدان الوزن
تساعد في علاج فقر الدم
لأن شاي أوراق المورينجا خالٍ من الكافيين ، فهو يساعد في امتصاص الحديد ، مما قد يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء ويقي من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تساهم في توازن الهرمونات
يساعد شاي المورينجا على التوازن الهرموني للمرأة ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، وقد يساعد أيضًا في تنظيم الغدة الدرقية ومنع فرط نشاط الغدة الدرقية.
لها مزايا أخرى
لا تقتصر فوائد شاي المورينجا على تلك المذكورة أعلاه ؛ كما أن لديها المزايا المحتملة التالية:
- يعزز مستويات الطاقة في جسمك.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يساعد في علاج اضطرابات الاكتئاب والقلق.
- يعزز صحة العين.
العناصر الغذائية في شاي المورينجا
تستمد الفوائد الصحية لشاي المورينجا من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها والتي تشمل ما يلي:
- الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين د كلها مفيدة لك.
- البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد كلها معادن مفيدة.
- الكيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية ، هو مثال على مضادات الأكسدة.
الآثار الجانبية لشاي المورينجا
على الرغم من فوائد شاي المورينجا ، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية ، وأكثرها شيوعًا هي:
- حرقة في المعدة.
- إسهال.
- الشعور بالمرض
احتياطات حول شاي المورينجا
قد يسبب شاي المورينجا تقلصات الرحم والإجهاض عند النساء الحوامل أو المرضعات.
تناول بعض الأدوية ، مثل تلك المذكورة أدناه:
- دواء الغدة الدرقية.
- أدوية السكري.
- أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- المكملات الغذائية
وأخيرًا ، من بين فوائد أوراق المورينجا ، أنها تحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.