طريقة رجيم الماء لانقاص الوزن النظام الغذائي المائي لتخسيس الجسم ، يبحث الكثير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية عن أفضل الأنظمة ، لذلك نجد نظام الاعتماد على الماء فقط من بين الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن ، لذلك يتبع الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن نظام المياه ، ونجد فوائد كثيرة في الماء لا يمكن الاستغناء عنه ، لذلك يصفه الأطباء في كثير من الحالات المرضية ، وفي حالة الحاجة إلى الهدر ، يجب شرب الماء أولاً ، دون تناول طعام لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام ، و هذا النظام مثالي ، وقد طبقه الكثيرون وعملوا على إنقاص الوزن بسهولة باستخدام طريقة رجيم الماء لإنقاص الوزن.
نظام الماء لانقاص الوزن
نجد أن للمياه فوائد عديدة ، حيث تعمل على تخليص الجسم من السموم ، وتساعد على الوقاية من أمراض القلب ، وضغط الدم ، والسكري ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، وهو ضرر كبير على المريض ، كما تعمل على إنقاص الوزن. والتخلص من الدهون الزائدة ، لذلك نجد النظام الذي يجب اتباعه لإنقاص الوزن هو:
طريقة رجيم الماء لانقاص الوزن
طريقة رجيم الماء لانقاص الوزن ، اشرب كوب من الماء على معدة فارغة كل يوم كما تأكل. كوب ماء كل ساعة وعند الأكل يجب شرب كوب ماء قبل نصف ساعة من الوجبة كما يجب شرب كوب ماء قبل الذهاب للنوم وهذا النظام يساعد على التخلص من الدهون بسرعة و بصحة جيدة.
رجيم الماء بالليمون للتخسيس
رجيم الماء هو أحد الأنظمة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ، حيث يعمل ماء الليمون على التخلص من الدهون والسموم الموجودة في الجسم ، حيث يمكنك إضافة الزنجبيل أو العسل أو الكمون ، ويتم تناوله. كل يوم على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة ، ونجد أن هناك أنظمة يجب اتباعها للمساعدة في هذه الوصفة لإنقاص الوزن ، لذلك عليك ممارسة الرياضة باستمرار ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أو سعرات حرارية عالية ، و كما يُنصح بعدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات ، لأن ذلك يعمل على زيادة الوزن ، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنه يعمل على الشعور بالامتلاء وهذا يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.
نظام رجيم مع تناول الماء
نجد هناك نظامًا غذائيًا سريع المفعول ، وعليك اتباعه أثناء شرب الماء باستمرار
الإفطار
يجب تناول كوب من الماء والليمون أو الماء فقط قبل الإفطار بساعة واحدة ثم تناول قطعة من الخبز المحمص ويمكن تناول تفاحة مع كوب من الماء بعد الإفطار بثلاث ساعات
الغداء
يجب تناول كوب من الماء مع سمك مشوي أو قطعة لحم مشوي ، حيث أنه لا يحتوي على أي دهون ، بالإضافة إلى طبق سلطة ، وبعد ثلاث ساعات من الوجبة يجب تناول كوب ماء بالإضافة إلى تفاحة
العشاء
عليك أن تأكل كوبًا من الماء ، بالإضافة إلى الخضار المسلوقة أو المشوية ، مع قطعة من الدجاج المشوي منزوع الدسم ، مع طبق من السلطة.
أضرار الرجيم الماء
إن طريقة رجيم الماء لإنقاص الوزن لها الكثير من الضرر إذا تم تطبيق النظام دون توفير عناصر مهمة للجسم ، حيث تعمل على علاج فقر الدم ونقص العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ، وقد يغمى على هذا الشخص بسبب لقلة الغذاء الصحي ، كما أنه يعمل على الشعور الدائم بالإرهاق والتعب ، لذلك يجب تناول أطعمة صحية خالية من الدهون.